p

Ach czasami trzeba sobie dać w kość. Trochę człowiek potem odpokutuje i tyle :P

LiptonS WW - 65 kg x 73 kabo9 WLP 122,5 wilks 85,5173 WW 65 P.S. zmodyfikowałem tabelkę wyników, wilks się sam liczy po podaniu wyniku w kg, także dla mnie wystarczy jak podacie wynik, łatwiej tez będzie kontrolować czy nie ma gdzieś błędu /SFD/2017/12/28/26fc7085b9f24fd7807e4f948db27e54.jpg

Na progesteron nie ma leku. Od lat mam ciągle 2x norma, robiłem trochę, nawet dawałem w łape pln/€ za konsultacje z prof. endo. nic. Nie ma leku nic z tym nie zrobisz, więc nie robię nawet już nie badam bo i po co. podobno tabletki poronne :D ale ja bym nie wszamal Jak Krzykacz, nie na bata na prog, próbowałem wszystkiego i jak ktos pisze że to [...]

whereareu zabieg mialem w styczniu tamtego roku i nie konsultowalem sie z rylskim w tej sprawie ale i tak by pewnie powiedzial ze poprawki nie zrobi bo czytalem juz wczesniej ze tak ludzie pisali ze nie robi poprawek no cóż, 2 opcje, sproboje zrzucic troche fatu i sprawdze jak bedzie. Jeśli mi to bedzie jakos przeszkadzalo strasznie, to po prostu [...]

chociaż jeden normalny człowiek który nie dopierdziela sie bo młody chce coś osiągnac i zaczyna kox zamiast ladowac setki w odzywki ktore sa chyba największym zdzierstwem tych czasów jak mówił Ś.P Rich Piana... nie wiem lodzianin skad jestes bo gdybys mieszkal blizej bym Ci po cyklu postawil flaszke. co do świąt to raczej jak ciasta itd nie [...]

27.12.2017 DT Osiedlowa, trochę leniwie - ale najważniejsze zrobione. W planie bałagan przez to, ze juz dawno na normalnej siłowni nie byłam i ćwiczenia popodmieniane... D PUSH 1. 11.11.2017 2. 25.11.2017 osiedlowa 3. 01.12.2017 4. 19.12.2017 osiedlowa 5. 27.12.2017 osiedlowa glute bridge jako mobliizacja przed HT 1. ccx2sx10, 10kgx2sx10 2. [...]

Sr wyciskanie skos gora 30 stopni sztangielki 8x30kg, 8x40kg, 8x50kg, 7x50kg, 8x40kg, 8x30kg podciaganie na drazku szeroko chwyt mlotkowy 5x7xcc krzyzowanie linek na bramie 5x15x15kg przyciciaganie wyciagu do brzucha siedzac waski chwyt 12x70kg, 12x80kg, 12x90kg, 12x100kg wyciskanie na hammerze gorna czesc (sam naklad) klatki 4x10x45kg wioslowanie [...]

[...] Press x 12 , 16, 16, 16kg Rest 45 seconds 20 Alternating Cossack Squats Rest 45 seconds 12 Single-Arm Dumbbell Row x 36kg Rest 45 seconds B. 3 sets of: 12 -10 Strict Pull-Ups x 16, 20, 24 Rest 60 seconds 12 Strict Deficit Handstand Push-Ups 0 , 3cm, 6cm Rest 60 seconds C. 4 sets for max reps/calories: 60 Seconds of Rowing 60 Seconds of [...]

whereareu mam dokladnie ten sam problem co ty i tez robilem u rylskiego tylko mi sie ten tluszcz nie zrobil tylko od razu tam był po operacji i ciekawi mnie czy to mozna spalic normalnymi cwiczeniami bo ogolnie mam tluszcz tez na brzuchu boczkach itp a tak przez to od roku juz depresja i nic nie robie ze soba wiesz co, u mnie też było od razu, [...]

Był był. Ale nie mogę znów tak wyglądać :p (mąż grozi rozwodem, a matka wydziedziczeniem z rodziny):p Ja mogłabym zejść do takiej wagi ale tylko po to zeby potem spróbować utrzymać ten brzuch. Ale kształt nadal był taki „wypukły” mimo takiego wychudzenia. Bo ja nawet w gimnazjum tak mało nie ważyłam hehe

24/12/2017 Przed wigilią udało mi się jeszcze znaleźć chwilę czasu żeby poćwiczyć w domciu :-) Trening D (Pośladki w domu) 1. Przysiady z gumą na kolanach – 1s x 30p 2a. Chodzenie z gumą w ćwierćprzysiadzie - 3 x 1min. 2b. Hip bridge jednonóż – 3s x 12-15p 2c. Unoszenie nogi na bok w klęku podpartym z gumą 3s x 15-20p 2d. Unoszenie nogi w [...]

Heh jeszcze za małe :-P Mario nie za dużo, bo max 3 tyg zamierzam to ciągnąć.

Wierzę na słowo z tym siadaniem :-P Widzisz, ja miałem to samo ze squibb, a reszta chwali. A Andro już dawno skreśliłem...

z czego ten antoni ?:p

to tez nie wiele, u mnie przed świętami 87.9, w poniedzialek 90 a dzisiaj 88,7 po pracy :-P. Forma cały czas fajna i jakość bardzo dobra

Uwierz ze te 2 x basen plus 2 x bieganie w tygodniu jest :-) jak widac siłownia również będzie. Na siłowni ostatnie 1.5 roku to grupowe cf. Wiec tego nie zaniedbam :-) P.s to dział odżywianie :-)

Bry po świętach! ja też prawie nic nie biorę nawet pasztteu, bo mi się makro nie będzi epotem przez 2 tyg niezgadzało :P wziełąm pasztetu tylko na dziś, bo mama sama robiła, ale chciała dać cała foręmę to mówię STOP! :P

Ja obstawiałem 105,8 :p Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-12-27 15:46:02

Erwi pas super, mega zadowlony jestem;) a i fejm sie zgadza %-) Bzyku a bedzie za to jakas nagroda?;d musze do Bulla chyba napisac;p

Banan jak Evan z tymi pojemnikami:-) super forma, tyle kontuzji po drodze a ciągle do przodu, pasja i zdrowe podejście procentuja:-) jak święta z Frankiem?:-) ja w tym roku pierwsze z 2miesiecznym synkiem, magia powrocila:-P