p

Siemka, przyłączę się :-D. Mam nadzieję, że chłopaki nie będą krzyczeć, że praktycznie takim samym ciężarem %-) %-). Z wczoraj bardzo skromnie, ale coś się w tygodniu dozbiera :-P. 465+6=471

Lucynka poprawiłem :) bo nie dodałas tej stówki ciezar nie jest istotny, ważny jest wspolny cel - kazdy robi ,tak jak potrafi i lubi :P

Cześć Wszystkim ! :* Chciałabym się zgłosić do testu z kilku powodów :-)) Na pewno dlatego, że przeszłam już baaaaaaaaaaaardzo długą drogę - w zasadzie od 0 :P Odkąd nauczyłam się panować nad swoim ciałem bezpowrotnie zakochałam się w tym sporcie i tak, już pracuję na wiosenną formę, ma być lepsza i lepsza ! haha Ponadto nie stawiam sobie [...]

trochę poszalałeś w Nowy Rok, ale to chyba jak każdy :-D Już myślałem, że to Tobie dodali lat i 39 wpisali na torcie :-P

Nie zdarzyło mi się robić :P

Witam w 2018 :-) Co tam u mnie chronologicznie %-) W czwartek przed świętami zrobiłam trening siłowy rozpiska poniżej. W sobotę poszłam na rurkę byłam na tyle zdolna (głupia) trochę dałam się podpuścić przy dropach i naciągnęłam bark #-P traktuję to jako nauczkę na przyszłosć. Z tego powodu niestety będziecie musieli poczekać na filmiki. W [...]

[...] a byłem wtedy na bombie. Śmiesznie to wyglądało bo miał w jeden dłoni taki jakby różaniec z drewnianych kulek które chyba miały służyć jako wzorce a drugą dłonią robił badanie. Wyszło, że jest ok :-) Później powiedział, że najlepiej to jakbym zszedł z bomby bo jak będę miał 60 lat to mi nawet nie stanie i już więcej do niego nie wróciłem :-P

Głównie wygląd mi nie pasuje :-P za mały wyświetlacz do całości. Chcę galaxy s8+ albo LG v30 albo mate 10 pro, któryś z tych.

Jeśli masz oryginał alpha to nie masz się czym przejmować, labow na polskim rynku mnóstwo, coś trzeba działać jak taka popularna i pewna od dawna marka jak AP cały czas na topie dobrze się sprzedaje, zawsze się znajdzie ktoś kto uwierzy w te pogłoski i weźmie inny lab O toz to, Alpha ta z Indii, to dzila caly czas tak samo, czyli najwyzszy [...]

Znam babeczkę z mocnym poalkoholowym stłuszczeniem wątroby, której lekarz zaleca BCAA. Poszukaj literatury w necie. Kreatyna..ch** wie ;-) P nie każdy rodzaj uszkodzenia będzie miał takie samo leczenie oraz i zalecenia dlatego dobrze żeby jednak skonsultował z lekarzem prowadzącym :-)

Ale moj kumpel robi tylko pompki i ma takie dziecinne hantle w domu ktorymi bicka robi xd. Popatrze sobie jakies dzienniki osob z ciekawosci ;p pamietam jak mialem 13 lat i kupilem sobie 2x hantle winylowe po 4kg to po kilku razach lapalem dwie hantle w 1 reke i tak sobie pompowalem:d Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-01-02 23:13:38

Dobra może przy okazji machnę info jak na starcie będzie wyglądać redukcja z jakiej kaloryki startuje itp :-) To co się dobrze u mnie sprawdza czyli rotacja :) HC B - 360 WW - 500 T - 50 MC B - 360 WW - 400 T - 50 LC B - 360 WW - 100 T - 125 Trening systemem 5 dni z rzędu DT 1 dzień przerwy. Na starcie 40 minut cardio. Żarcia jak widać póki co [...]

Ciężko jest na nogach stać :-P

02.01.18 Ostatni dzień urlopu, więc w sumie bardziej dzień lenia i ostatni trening o niecodziennej porze. Od jutra wracam do rutyny i treningów na czczo o 6:00 rano. Trening Plecy: 1. Przenoszenie na wyciągu z linkami - 15x8szt.; 15x8szt.; 15x8szt. 2. Wiosłowanie na hammerze jednorącz chwytem neutralnym - 8x40kg; 8x40kg; 8x70kg; 8x75kg; 6x80kg 3. [...]

01.01 Wstałam i tak sobie pomyślałam ile sąsiadów teraz umiera :P I cieszyłam się, że jestem tylko niewyspana. Jak na złość synek spał a ja miałam problemy przez strzelanie na około. Trening: pilates 23 minuty Dieta założenia: DNT 1940 128/70/200 Znowu makro się zgadza a kcal nie ale nie chce mi się sprawdzać w którym produkcie jest błąd :P [...]

Dawno nie widzialam w ladies takiego posiłku... w czasach poprzednich moderatorek chyba bałabym się kary za te niezdrowe pychoty... każdy je dla siebie, a nie dla kogoś pozatym potem się boją i prawdy nie piszą :P

Male znaczenie czy p/s/pt cy e2d Ile ma tyg leciec tren?

też mam produkty z Włoch bo ojciec jeździ w tamte strony cały czas. Taka oliwa nie tania sprawa ;p 5l bodajże 110-120 zł płacimy, ale jakość bez porównania ;-) BF przywzoity ;) po obecnym kursie euro, jakiś groszach za przywóz tutaj to wyszło duzo drozej bo 190pln ale czy litr dobrej oliwy po 38 to az tak dużo? Za jakies gówniane sklepowe trzeba [...]

Mozna szamac ? /SFD/2018/1/2/617cccdd5677413ba0cdb6f54adf8569.jpg Zmieniony przez - pavlog89 w dniu 2018-01-02 15:53:43 z tego co widze na stronie to BD nie ma w ofercie tury :) jak z dobrego garazu to powinna klepac :P

Wbijam z zaległościami bo za czysto się zrobiło.. ;p /SFD/2018/1/2/79406b3fd483406187db0248e412d4ec.jpg /SFD/2018/1/2/fcf7289731f5465990accabe4838f7c2.jpg /SFD/2018/1/2/060004ac5a414b36abe297265489053e.jpg /SFD/2018/1/2/b91379fe9ead4755974554fd359fcf96.jpg