p

tłumacze, ze jarus to kapuś i donosiciel modzi i userzy działow SW mają kosę z *****em, byłym SBkiem ciotka jarus by sie odegrac na modach sfd i ogólnie sfd nawiazał współprace z *****em no i kapuje, donosi co sie da ***** juz sie tym chwali ze ma tu wtykę i kapusia Wszytkie fora walczą z *****em ale tylko na jedna osoba z nim wspópracuje i donosi [...]

Bedzie dobra zabawa juz to czuje po kosciach ;-p

polka88, Ty nie wpadaj, tylko szykuj się do startu. haha jaki żartowniś %-) spoko wszystko pod kontrola :-P moze kiedys sprobuje sił w Waszej dyscyplinie }:-( ok juz nie spamuje ;-)

Mam podobne zdanie jak ar90, szczególnie drugiej części wypowiedzi pod tym podpisuje się obiema rękami. Czasem twoje rozkminy Cezi są masakryczne ;p np. dotycząca pamiętnej walki Solis vs Kliczko ;-) i inne teorie ewolucji w boksie :-) rozkminy kto by z kim wygrał itp. Jesteś trochę jak spiker radiowy, który z nudnych walk potrafi zrobić [...]

Mam takie głupie pytanie pewnie uznacie mnie za d****a ale i tak sie spytam:P:P:P o co chodzi z tym "Trening siłowy - 3 x 45 min ....." bo chce sobie obliczyc a niewiem o co chodzi z tym:(:(

Mam takie głupie pytanie pewnie uznacie mnie za d****a ale i tak sie spytam:P:P:P o co chodzi z tym "Trening siłowy - 3 x 45 min ....." bo chce sobie obliczyc a niewiem o co chodzi z tym:(:( CZY CZASMAMI TO NIEOZNACZA 3 razy w tygodniu po 45 minut??

hm, a ja mam roztepy na ramionach i to zanim zaczolem cwiczyc + na plecach xd i mi to nie przeszkadza ale sie wstydze na plazy zdjac koszulki na przyklad;/ powiem ze mi sie pojawily zanim zaczynalem cwiczyc, pewnei dlatego ze szybko uroslem, i jestem szuply teraz mam diete i cwicze, myslisz ze jak przytyje to beda mniej widoczne? czy sie [...]

elo :P mam jusz pjetnascie latek i hce pszypakowac troche bo wakacje idom :P:P:P:P:P rospiszcie mi jakis trening na mase i cykla na insóline i metabolonie co bym muk laski wyrywac na basenie i na fotke wrzucic fajniusie fotecki :P posssdrafffiam i busssiakiii :*:*:*:*:*:*

***************************FAZA I - DZIEN 4 - DZIEN TRENINGOWY 3************************* >>> Dieta &amp; Suplementacja <<< 01. 40g odzywki białkowej + 6 kawałków chleba pszennego + kiełbasa 02. 50g ryży basmati + 150g piersi z kurczaka + 20g orzechów włoskich 03. 50g ryży basmati + 150g piersi z kurczaka + 20g orzechów włoskich [...]

no dobrze, rozumiem. bcaa do okresu rzezby - wspomniałem o tym. teraz wychodzi ze to faktycznie za długie... :D pisze dość chaotycznie, jestem jeszcze umysłowo nieco roztrzepany i mysle ze jest wszystko cacy gitara napisane a okazuje sie ze nie i sam po czasie to zauwazam :p co do diety to w jaki sposob dowiedziec sie czego brakuje, co jest okej, [...]

Z obawą dziś wzięłam do ręki cm, podeszłam do lustra... wizualnie jak by widoczne były zmiany, przede wszystkim ciało, jak by jędrniejsze 8-) W sumie to ja nie miałam nigdy obwisłej, bo mam dosyć grubą skórę, zawdzięczam to przodkom :-) Poniżej podaję pomiary, dodałam obwód pod pępkiem, będę mierzyć tzn fałdkę ;-) 16.07./24.07./różnica Wzrost : [...]

Kenny_ hehe :P troche dziwnie :P masz rozłozone :P Ale sa rózne sposoby :P hehe gorzej jak zapomnisz:P O dawce. Ja dziś dzwoniłem DO innego Lekarza i mi jednak kazała Brac rano i wieczorem... No trudno zobaczymy jak to bedzie... moze lepiej... Ostatnie Dwa miechy 40/Dziennie. I sadze ze to juz bedzie koniec tych CIERPIEŃ...

no to jak nie Hubcio to pewno Antek mówił o tym;-) ja pasa nawet nie mam i nigdy nie uzywałem. karpiu a w tej wersji 170kg na MC na pewno nie realne, bo to bez odkładania itp itd p.s To prawda. Lej z góry na dół na ciężary, nawet jeśli miałbyś robić mc na 50kg, ale z maxymalnym dopięciem łopatki. o to mi chodziło, ale troche źle to napisałem, [...]

po takiej ilosci omeltów w ciągu dnia to bym chyba chodzil jak w ciazy :D rano moge zjesc ale w ciagu dnia brzuch wzdęty sie robi :P suplementacja jak dla mnie troche slabo rozpisana, chyba sam sobie rozpisywales co?

Nie no wynik uważam za zadowalajacy ale jeszcze 5tka i bede w 7mym niebie Nieee nic nie wbijam no cos ty !A co do przerwy off w naturalu to sie boje najbardziej wakacji!? Jesli chodzi o te czity to nie bardzo mi to idzie probowalem dzisiaj,ale jak nie mam czegos w planie to za bardzo wrzucam na luz i jem wszystko o roznych godzinach i w sumie to [...]

[...] to SOG leci. Niech inni czytają jaka jest różnica między braćmi a innymi mistrzami. Nikt nie miał lekko, ale ciężko w Ameryce i na Ukrainie to dwie różne rzeczy. Jak Vitali przyjeżdżał do Polski to myślał ,że jest w Ameryce Teraz maja swoją grupę promotorską, nie są zależni od HBO, kasy jak lodu i oboje mistrzami. To się już nie nazywa [...]

Od samego początku nie wierzyłem, że dojdzie do tego pojedynku :P ale jak widać na szczęście się myliłem :P Co do Chrisory to nie taki zły chłopak. Gdzieś czytałem, że normalnie bywa spokojny tyle że Klitschko przed walką robił mu świństwo i się chłopak wkurzył i postanowił "odpłacić pięknym za nadobne", a że na konferencji po ich walce znalazł [...]

to dzieki :P zaczynam ten plan od jutra:) dzieki:) i coleman zrobil sie bialy jak widac eheh ;p ;;p;p;p;p;p;p (czyli ja) i forma mu spadla

brzuch ejszcze wymaga ostatecznego szlifu tylko ale poprawa jest P.S. Fajne kaptury

pudzian jest pudzian A my tu mowimy o skromnych kilogramach i malych miesniach - nie ujmują nikomu, tylko porownujac do pudziana np ;-P u nich czasto takie wygiecie do tylu jako ruch dynamiczny pozwala podciagnac sztange wyzej i zaliczyc powtorzenie