p

Nazywam się Jurek i jestem uzależniony...:P Tez tak mam ze jak ominę posiłek to czuje jak znikam w oczach:P Jedyne co mnie pociesza to to ze czasami jestem zadowolony ze swojej sylwetki ( wiadomo ze nigdy nie do końca ale przynajmniej z wietrzej części)

lozesz w morde sporo tego a moja drukarka nie dziala :P jakos sobie poradze

3qmple wlasnie u mnie byli i wyciskali maxy pierwszy przy wadze 60kg wycisnal 70kg - pierwszy raz wyciskal . drugi przy wadze 75kg wycisnal tez 75kg ale dalby rade 78wg. mnie - pierwszy raz wyciskal. trzeci wycisnal 75kg ale cwiczyl kiedys i chyba dalej co jakis czas sobie macha :P w sumie niezle zdziwilem sie troche bo ja za pierwszym razem [...]

hehe no..ale powiem ci że ta dieta jest bardzo dobra..dużo daje..radze robic tak jak tamjest napisane..choć i tak wiadomo że wshystkiego nie da sie zrealizowac:P.

Czy jak zrobie tak to będzie duża różnica? : Przed treningiem : carbo (ew.glukoza) + serwatka Po treningu: carbo z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny (wychodzi gainer) :P

Poniedzialek 1 klata - rozgrzewka 15 razy malym ciezarem macham na lawce - wyciskanie sztangi na ławce plaskiej 3 serie po 10 powtórzen - rozpietki 3 serie po 10 powtórzen - wyciskanie sztangi na skośnej 3 serie po 10 powtorzen - wyciskanie na skosnej sztangielek 3 serie po 10 powtórzen 2 biceps gigant seria- połaczylem 4 ćwiczenia (1- zginanie [...]

Dziekuje bardzo za odpowiedzi :) Chyba jednak sie zdecyduje na tego Massiv'a. Jest dosc starannie chyba wykonana jak na moje skromne potrzeby oraz tansza od Keltona. I tak jesli bede chcial kupic obciazenie i gryf + gryfiki to mnie to pewnie okolo 850zl wyjdzie... :( Straszna suma jak dla mnie, ale coz... P.S. Karola Maya czytalem chyba jedna [...]

flex sadzac po avatarze masz strasznie problemy z gino :P lap soga na pocieszenie ;) Zmieniony przez - longrunner w dniu 2005-12-08 16:25:49

Baca weź zmień w temacie na Europy bo nie zauważyłem

napewno sie waga zepsola nie ma szans z tymi 6 kg. Chyba ze wczesniej sie wazyles i np bylo troszke ponad to kilo a teraz nieco to co podales wiec zostaje 5kg a wtedy jakbys sie wazyl na czczo a teraz po ogromnym obiedzie to ze 2 kg mozna by bylo doliczyc, a i jescze pewnie w ubraniu a w tedy bez czyli tak naprawde pewnie schudles z kilo :P A tak [...]

http://www.clanbase.com/claninfo.php?cid=313997&wars=1 klanik w ktorym sobie pogrywalem :D ja tez na lanie gralem w finale przegralismy z dawna ArenA - ten sam sq ( moze kojarzysz ) ale wczesniej w drabince jak sie z nimi spotkalismy to wygralismy ale po 10h w cafe jak nadupceni gralismy (pierwszy lan) :/ [...]

ja sie nie uzalezniam od tussi :P no moze troche ale w kazdej chwili moge przerwac ale nastepnym razem to bede ciagnol z 3-4tyg. albo 2x po 2tyg

a chcesz miec taką jk ten kolo na zdjeciu :P bo ajk tam to smao ćwiczenia i żarcie nie wystarczy

Kur...czę:P...chce wsadzić taki jeden****owy filmik, ale nie mam kabelka do nokii:(

Rusza sie teraz i napis tez :P jak chcesz to zrobie jakos inaczej tylko powiedz jak Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-12-08 19:31:41

bo nie mam czasu na to :P moja dieta to; rano z 6kanapek z serem zoltym albo pasztetem szynka pozniej w szkole rogal duzy naspnie obiad ziemiaki + jakies mieso potem do wieczora z 10kanapek i ryz zazwyczaj

jak dla mnie fajowo, dobrze by bylo tez wygladac tak :P

no napiszcie cos! z treningu na trening staram sie zwiekszac ciezar!:p

To co ja tu opisałem to można uznac za podstawy, ukierunkowanie. Z początku nauki gry w siatkówkę powinno sie uczyć grać jak najlepiej technicznie, a wystawianie nie samymi nadgarstkami jest poprawne w tym wypadku. Wystawki z czekaniem na dogranie na ostatnią chwilę są zarezerwowane dla bardziej doświadczonych graczy, którzy mają odbicie górne [...]

nowe fotki:P