p

elo jestem tu nowy mam 15 lat 1990 rocznik nigdy nie cwiczylem zadnego karate ani innych sztuk walki ani samoobrony czy mozecie mi poradzic na jakie karate się zapisac? czytam tutaj o bardzo ciekawych ciosach ;P hehe czy w ogole istnieja jakies kluby ktore maja sekcje dla 15 latkow ktorzy 1st time sie spotykaja z czyms takim ? aha jestem z [...]

kazaja -> podoba mi sie ten sposob robienia prostych czynnosci lewa reka...nie wymaga zbyt duzego poswiecenia ani czasu a rzeczywiscie moze pomoc...a czy to przydalo Ci sie w koszykowce czy poprostu latwiej jest myc Ci zeby lewa reka? :P

Waski-bez epitetów proszę, 0 poczucia humoru, nie bierz wszystkiego tak bardzo do siebie bo zamkniesz się w sobie i masy nie zrobisz ;p

moze i tak:) moze i p******* glupoty:P ale ja nigdy sie niesugerowalem niczyimi treningami, teraz tylko jednego szukam ale to inna bajka, jesli chodzi o mase, sile lub rzezbe siedzialem w stosach artykulow i ksiazek i sam sobie ustalalem i przynosily mi bardzo zadowalajace efekty poniewaz znam swoj organizm i wiem na co jak reaguje:) z tym juz sie [...]

odświerzam dzieki za wszystkie komentarze i czekam na następne nie orientuje sie ktos z was gdzie i kiedy byly jakies zawody dla początkujących juniorów (cos w stylu "twój pierwszy krok") i z tego co sie orientuje to są chyba 3 grupy wiekowe juniorów: młodzicy (do 16 lat) (i tu może miałbym jakies szanse w 2006 roku - myśle że nie [...]

pewnie wymiana chlapaczy w wartburgach, albo polerowanie śrub od STARa coca-colą ;P Nie masz kasy na solarium? - weź się lepiej do roboty, a nie jakiś gniot ludzią wciskasz. I przyzaj sie ilu dzieciaków okradłeś, albo przyciołeś na nich Jak kolega wyżej - Idź pan w c h u *

r a p i d s h a r e. d e bez spacji

r a p i d s h a r e . d e ---> w miejsce gwiazdek, bez spacji

co do kolesia z góry to zamist gwiazdek wpisz r a p i d s h a r e . d e bez spacji. Co do wizerunku zawodnia to stanowczo "C"

dla ciebie??? no cos ty przeciez ty jestes w tym temacie niezle rozwiniety:P

ehh zasmiecaja forum ale niezla brecha z grubasa :P

Czytałem jeszcze, że można biegać 2 razy tygodniowo podczas robienia masy ale to chyba w dni nie treningowe? I jeszcze jakbym zwiększył ilość spożywanych węglowodanów to by coś pomogło? p.s. Pojęce masy traktuje względnie. Chodzi mi głownie o nabraniu masy mięśniowej od pasa w górę. Czy to coś zmienia?

GDC jak jesteś taki uczony to idz sie pochwal wiedza na inne forum ! BANA mu zanim wejdziesz na DOPING to pomysl co robisz bo nie stosowałes koksów i nie wiesz co nam po tym jest ile tego bierzemmy i jak bierzemy wiec S-P-I-E-R-D-a-L-A-J a i jeszcze jedno piszesz ze bedziemy mieli malutkie pałki !A MOGE SIE ZAŁOŻYC ZE JAK WARZYSZ 120KG I JESTES [...]

zalej widze ze z ciebie taki rocky jest :P

uriel w moim imieniu odpowie wujek staszek mistrz cietek riposty wujek staszek mowi: "s.p.i.e.r.d.a.l.a.j" i sam masz malego siusiaka...

nie jest zle mozesz zamiast na skosie robic rozpietki na lawce prostej wywal uginanie ramienia w oparciu o modlitewnik/laweczke na tric zmniejsz ilosc serii z 4 na 3 nie widze trneingu nog plecy: wywal zciaganie gryfu lamanego zza glowe na wyciagu, pozostalych cwiczen rob 4 serie ( nie czaje tego cwiczenia z mlotem :P ) a i czemu pozdro akurat [...]

Trzeba zrozumiec jedno , sport walki to sport. Jesli ktos uprawia sport tylko po to zeby pewniej sie czuc na ulicy to swiadczy o tym ze prawdopodobnie ten ktos nie ma zaciecia i nigdy nie stanie sie wielkim zabijaka.Inna sprawa jesli ktos lubi walczyc , ma serce do tej roboty to wiadomo ze treningi mu pomoga. Zlapie obycie , technike , sile itd. [...]

BUL Cię odblokował jednak? To dobrze, brakowało tu Twoich postów apok. R.I.P

a najlepiej zjedz lenia ktorego hodujesz w sobie :P

ale wiesz ja to robie sam silownie w domu i nie chce zabardzo nie oryginalnych krazkow wole orginał zeby to jakos wyglodalo :) pozdro :P