p

"KOsiarki", tak na to u mnie się mówi. Ćwiczenie to polega na podciaganiu sztangielki przy podparciu sie na laweczce. (tak to wyglada jakbyś odpalał kosiarke:P)

deka eap klepie ladnie wino eap/unichem :p

dokladnie, wydaje mni sie ze w niektórych posiłkach masz za mało białka a sniadaniu za duzo, platki kukurydziane zamien na owsiane, 35g odzywki wystarczy, pozostałe 15 dodaj do 2 posiłku, albo na sniadanie polecam placki P. Brzózki, białko rowniez po treningu

jak bym wzial wszystko na raz to chyba by mnie porobilo w zeladku ale wole nie sprawdzac wystarczy ze wypije massa waniliowego a nastepnie bialko czekoladowe to juz ladnie zamula ;p dzieki za szybka odpowiedz

ktory z w/w polecacie do stosowania w pojedynke? jak z oslona i odblokiem. tesc nie bardzo, bo nie wchodzi w gre nic zwiazanego z kluciem :P Zmieniony przez - Rezuss w dniu 2009-05-10 21:24:30

googl znalazl link do sfd. i nie wiele tam bylo, srodek znany ale malo ludzi go uzywalo. ankieta anketa ale chcialbym poprostu poczytac o wrazeniach z cyklu :p latwo i przyjemnie

sylwetke masz do rekompozycji bardziej niż do redukcji - ja tu widze poszerzanie pleców, żeby wyrównać optycznie proporcje. dO REKOMPOZYCJI? A TO TAKIE BUTY:) WLASNIE NIE WIEDZIALAM JAK TO UGRYZC,BO MOJA KLATKA PIERSIOWA I TAK JEST JUZ KOSCISTA I BALAM SIE BARDZIEJ ODCHUDZIC,BO PIERSI BEDZIE NULL:P ALE BOJE SIE ZNOW JAK TO BEDZIE WYGLADAC JAK BEDE [...]

no ale w przejściach będzie jednak ciężej, przecież można trzymać za kimono. Bez gi to wiadomo, każdy mokry jak świnia to z wszystkiego można było uciec, a tutaj już ciężej.. :D Ciężko się przestawić czy to nic trudnego? Szczerze nigdy nie kulałem się w kimonie, dlatego pytam :p

Kreatyna cm3 albo mono z Activelab Pre to albo fa napalm, nitronolon saw albo jack3d p ile nie za mocne te dwa Bialko chyba wezmę z all bo tanie nie ma co przeplacac Gainera nie biorę bo lepiej i taniej wyjdzie mieszając bialko z ryżem badz platkami. Bcaa z all lub z Active lab. Witaminy z olimpu Co do zma to sam nie wiem jakie A betę to juz [...]

Weź takich zdjęć nei wrzucaj bo mi sie smutno robi %-) to ma Cię motywować, a nei smucić :-P

Nic. Najmocniejsze co brałem w życiu to kreatyna. Ale z tego co zauważyłem gdy szukałem informacji na temat tego niskiego estradiolu najwyższy czas pewnie to zmienić :P

Ech... zamiast marudzić, zacznij od zaraz a nie po 21 lipca. Trening nawet bez diety ma sens, choć z dietą da lepsze efekty. Natomiast to, czy zobaczysz efekty tego treningu zależy od tego jak będziesz ćwiczył. P.S. Tłuszczu nie da się spalić tylko z jakiegoś rejonu.

Heh czytam własnie Atlas Ćwiczen i tam tez uzywaja takiego sformułowania jak miesnie grzbietu(ogółem);p Chodzi mi o łatwe cwicznia własnie takie na wzmocnienie zebym sie kontuzji nie nabawił a zarazem proste dla amatora;) ps. Dzieki za wyrozumiałosc;]

Ok. Dzięki wam. A z tym cyklem to zle to ujołem chodziło mi o to ze jak skoncze gainera :P ;]

heh.. ;] szkoda ze mi nikt nie daj odzywek i supli za darmo :P Pozdro

tak, wal ;-P

Sorki za błąd w tytule miało być HORSE POWER :P

Tak to juz jest u nas w Polsce :/chcesz zarobic musisz za******lac jak po***any, ci co pracuja najciezej najmniej zarabiaja i kazdy ma ich za roboli, chamow i brudasow, wiem cos o tym. Musisz po prostu zaprawic sie w robocie :) kilka dni i bd smigal :P daj znac jak ci idzie :D

nom troche teraz zaczynam rzezbe bieganie itp to sie spali co nie co :P

jaki nietoperz co ;p