p

Nene to ładnie, motywujesz! :-P mam dłuższy staż od Ciebie a z podciagania jestem noga Oki Night, będziemy monitorować na bieżąco ;-)

matko, nie wyobrażam sobie tego kubeczka u siebie #-P ale ciekawie się czyta %-)

[...] Ladne kwiatki, a troszke makowczyka tzn. 1 kawalek ze zdjecia? :P 1 kawałek ze zdjęcia to 2 kawałki w moim makro, a troszkę to takie okruchy z formy i malusi kawałek na spróbowanie czy dobry :-D dzisiaj już go mam w makro, więc będzie jedzone :-P no te 40kg to już odczułam, nie będę dokładać póki nie będę pewna na 100%, że zrobię 6 powtórzeń

Dziewczyny jak napiszę pełen post o kubeczku to pozwolę sobie tu wrzucić , bo widzę że temat jest ciekawy :P Maria jako ciekawostka- mam teraz dobrany kubeczek przez babkę ze sklepu i nic nie przecieka!! I w ogóle jest mega. Na treningu też używam i to jest mega komfort. Krew nie jest taka ciężka :P A kubeczek ładnie zasysa się o ścianki i [...]

Tydzień V bardzo Jak bardzo V to nie ma zartow %-) haha sorki nie moglam sie powstrzymac :P

Graty- 40kg w WL to dla mnie duzo. Ladne kwiatki, a troszke makowczyka tzn. 1 kawalek ze zdjecia? :P

Kaka mi tez sie wydawal :P teraz mialam pierwsze podejscie, nie jest najgorzej, chociaz nie jestem przyzwyczajona do przeciekania- ale dam mu jeszcze szanse, moze nastepnym razem bedzie lepiej ;-) Kurcze ptasiego mleczka strasznie dawno nie jadlam. Ale pamietam te ostatnie razy i niestety nie przypominaly tego co sie jadlo za dzieciaka- najlepsze [...]

6. MISS - solidarnośc jajników :P

Podobieństwo do Cybera :P

albo tak jakoś wyszło to zdjęcie albo ta porcja jest ogromna :-D dla rodziny czteroosobowej lub dla mnie :-P

Wielkie dzieki Gucio !! Jesteś mistrz !!! Mi niestety nawet obsługa painta sprawia problemy :p

rodzynki tylko namoczone do omletów, serników i innych, natomiast jako przegryzka to bez różnicy :-P

Kaka dziękuję :) Night cieszę się bardzo :) Wczoraj na dzień kobiet zrobiłam sobie w prezencie mega trening :P Dietetycznie jest ok, ale dostałam od taty w prezencie ptasie mleczko. Okazało, się że podczas okresu mam do niego słabość :P BTW wybierając się na trening bolał mnie krzyż i tak się zastanawiałam od czego. Zapomniałam totalnie, że @ [...]

Zjadła Biedaczka kawałek tortu, kawałek pizzy i prawie wybuchła. Tyle z ładowania 8-) Ehhhh zawsze zazdrościłem tej umiejętności, albo jej braku - władowania w siebie taczki jedzenia :-P Tort Ty zrobiłeś sam żonie?

Mamy nowe sprzęty na siłowni ale ja taka zielona jestem, że nie mam pojęcia co to jest żeby nawet na necie o tym poszukać, znacie takie cuda? Warto na tym się pobawić? ps: czy wasze rękawiczki treningowe też tak śmierdzą? }:-( i nie żeby od potu czy coś tylko ten materiał... z treca mam, oczywiście piorę je ale to wraca :( [...]

i co chłopy nikt nie bił z was centrala propa bo wstawiałem zdj i ni słychu ni widu odpowiedzi :P?

08/03/18 DT 2100kcal Tydzień 1 Trening B 1. Podciąganie na drążku (neutralny lub nachwyt) 4 x max Nachwyt: 3,5/3,5/3,5/3 Pierwsze w życiu podciąganie nachwytem :-D kurczę, no nie ma tragedii. Jadąc rowerem z pracy na siłownię myślałam sobie, żeby może jednak robić neutralnie, bo za cienka w uszach jestem na nachwyt, nie podciągnę się ani razu i [...]

znam ten ból gdy drążek, sztanga lub jakaś maszyna jest za gruba żeby ja objąć. Kurde powinni pewne rzeczy projektować pod małe kobiece dłonie :P No właśnie, to mocno utrudnia wykonywanie ćwiczenia. I większość drążków na mojej siłowni taka jest - jest jeden cieńszy ale ma krótkie rączki i narzuca dany rozstaw ramion. Ale muszę spróbować, może dla [...]

Taka drobna uwaga. Prawidłowe podciąganie to nogi wyprostowane, a ciało tworzy jedną linię (możemy nawet lekko skierować nogi do przodu). W ten sposób nie tworzymy napięć w odcinku dolnym kręgosłupa, a dodatkowo fajnie pracują mięśnie brzucha. Początkowo może być trochę trudniej. Nikki też muszę to zalecić, bo jakoś zapomniałem :-) Choć niech [...]

znam ten ból gdy drążek, sztanga lub jakaś maszyna jest za gruba żeby ja objąć. Kurde powinni pewne rzeczy projektować pod małe kobiece dłonie :P