p

Siniaki na nogach? Dzisiaj w TV mówili, że takie objawy występują przy zakrzepicy :-). Usłyszałem to przypadkiem i mimochodem :-) Akurat często powstające siniaki w różnych dziwnych miejscach nie wiadomo skąd mogą świadczyć o zaburzeniach krzepnięcia krwi tzn. że krew krzepnie za wolno ;-) nie grozi to zakrzepicą tylko krwotokami. Najpewniej jest [...]

Dzisiaj jeszcze trening na luźnej gumie, jutro i pojutrze bez treningu, czwartek też coś bez spiny a od soboty zaczynam kolejny blok. Trzon będzie podobny, mam tylko nadzieję że za dwa tygodnie uda się wykreślić już pistolsa z listy bo bardzo mi on przeszkadza w tych treningach %-). 3 rundy Podciąganie nachwytem 16kg 2 Pistols 22kg 1/1 3 rundy [...]

Przeżyłam %-). Dzisiaj kolejna domówka: 3 rundy Front lever skill Hold na gumie plus 5 wznosów do fronta 6 rund Podciąganie chwytem neutralnym 8 Wąsko, normalnie, szeroko x2 Pompki na poręczach 3s w dół, 3s na dole, 3s w górę 5 3 rundy HSPU 5s negatyw 6 Clean into snatch 18kg 6 cleanów plus 6 rwań na rękę 3 rundy Pompki 4s negatyw 14 RDL z kettlem [...]

Nie wiem do czego przeszła rozmowa bo nigdy nie ogarniałam przeliczników %-). Wrzucę tylko szybko mój cały dzisiejszy trening, bicek był po kondycji z grupą więc może na świeżo do 40 bym dociągnęła. Ale to uczucie typu jeszcze mogę z 10 ale tak piecze że nie chcę tego robić miałam od 10 powtórzenia. Takie uczucie miałam jeszcze jak robiłam łydki [...]

Powodzenia!!! Ale chyba się wiekowo nie kwalifikujesz ;P Zmieniony przez - Qitr w dniu 2021-03-27 15:11:42

Powodzenia!!! Ale chyba się wiekowo nie kwalifikujesz ;P Zmieniony przez - Qitr w dniu 2021-03-27 15:11:42 W konkursie może wziąć udział każdy, bez względu na wiek, przynajmniej nic o tym nie ma w temacie konkursowym :-) Powodzenia!!! Podziwiam za cele i zazdroszczę, chciałabym tyle podciągnięć robić.

Zależy kto co lubi, ja tam takim rzeczy nie jadam wolę inne pyszności zajadac hihiDawniej też jadałem wątrobę wieprzową jako główne źródło białka. Trafiły się mocne konkurentki chłopakom w konkursie! Zapowiada się ciekawy konkurs. Stanie na głowie, chodzenie na rękach, kruki - nie każdy to potrafi. Za wieprzową nie przepadam, za to smak indyczej [...]

Wątróbkę jem tylko z kurczaka i musi być specjalnie przyrządzona (pokorjona w kostkę, smażona z cebulą i papryką ;-) ). Żadnych innych móżdżków i tym podobnych nie tknę %-) Wogóle tłustego mięsa nie lubię, żadne karkówki, golonki, boczki #-P A gdzie węgle?

Wątróbkę jem tylko z kurczaka i musi być specjalnie przyrządzona (pokorjona w kostkę, smażona z cebulą i papryką ;-) ). Żadnych innych móżdżków i tym podobnych nie tknę %-) Wogóle tłustego mięsa nie lubię, żadne karkówki, golonki, boczki #-P A gdzie węgle? No właśnie mi się jakiś czas temu odmieniło. Sto procent keto jest dla mnie nie do [...]

Objętość 4 rundy łączone, max powtórzeń A1. Podciąganie podchwytem 8/7/7/6 A2. Pompki wąsko Po 10 3 rundy łączone B1. 10 pike pressów z nogami na 75cm skrzyni B2. 8 przysiadów na jednej nodze (na nogę) 3 rundy łączone C1. Pompki na poręczach 8/8/7 C2. Wiosłowanie siedząc na maszynie typu hammer 8x15kg na stronę Akcesoria 2 rundy 2x ciągnięcie [...]

Oj, na MU sufit jest zdecydowanie za nisko, trzeba by dach przewiercić :-P.

Oj, na MU sufit jest zdecydowanie za nisko, trzeba by dach przewiercić :-P. To się zgadza, ale chodziło mi o techniczna sprawę mocowania, kiedyś na jednej silce w moim mieście właściciel zrobił drążek na kołki to momentalnie został wyrwany że ściany i pewnie też tak by było że scianą z regipsu, więc najlepiej ściana betonowa i na wylot [...]

Świątecznie: Siła 6 rund łączonych po 3 powtórzenia: +7kg Podciąganie podchwytem Pompki na poręczach 4 rundy łączone: 10 przysiadów bułgarskich na nogę z 12kg workiem bułgarskim 3 pompki w staniu na głowie na 15kg talerzu pod głową 4 rundy łączone: 40 przeciągnięć niekończącej się liny stojąc 6 asymetrycznych pompek na rękę (jedna ręka na piłce) [...]

Tatuncio, dzięki :-D. Viki, to takie coś jak kruk czy wrona z jogi, w tej pozycji po prostu wysuwam się bardziej do przodu prostując łokcie. Miałam przygrane ale było widać mój shaker z logo konkurencji więc nie wrzucam %-) ale mogę dzisiaj jeszcze zrobić podejście pokazowe :-P.

Tatuncio, dzięki :-D. Viki, to takie coś jak kruk czy wrona z jogi, w tej pozycji po prostu wysuwam się bardziej do przodu prostując łokcie. Miałam przygrane ale było widać mój shaker z logo konkurencji więc nie wrzucam %-) ale mogę dzisiaj jeszcze zrobić podejście pokazowe :-P.No to czekamy :-) Piękne wykroki!

Dzisiaj spotkałam kolegę z crossfitu, godzina 5:40 na siłce a chłop już kończył trening %-). Objętość 4 rundy łączone: A1. Podciąganie podchwytem 8/8/7/7 A2. Pompki pseudo-planche po 8 4 rundy łączone: B1. Wyciskanie dwóch 16kg kettli nad głowę po 10 B2. Wykroki chodzone z dwoma 16kg kettlami po 10 na nogę 3 rundy łączone: C1. Pompki na kółkach [...]

To może tak, ale ja nie chcę kameralnego, ja chcę ogromny obiekt, dużo sprzętu, żeby każdy mógł zrobić swobodnie co chce, czy to solo czy w grupie. To już spore przedsięwzięcie. Dzisiaj miało być wolne ale wpadł grupowy, zaszalałam, fizjo mnie zabije pinami jak się dowie %-). 5 rund na czas: max 30 minut 30 brzuszków z abmatą pod plecami 3 clean& [...]

A pracujesz dbając o górę, np halo różnego rodzaju, praca z gumami wzmacniająca obręcz, różnego rodzaju rotacje? Jak zaczęły pobolewać to dostałam od kolegi fizjo cały zestaw rehabów z gumami na barki i sobie przerabiam część przed treningiem, dodatkowo moje ulubione dislocatesy gdzie mam taki zakres że się ludzie pytają, czy miałam wybite barki [...]

Czyli jednak możesz robić indywidualne na crossfitach ;-P A swoją droga na jakiej zasadzie box działa?

https://youtu.be/SNOpuFo_GmQ Kiedyś chyba znalazłam ich oficjalną nazwę ale już nie pamiętam. Trener nam kiedyś podał taką i już takiej używam :-P.