p

szczegółowy harmonogram pojawi się 30 dni przed imprezą Jakieś przypuszczenia ? 30 dni przed może już nie być biletów :P

no za jakiś pokaże na forum :P

znaczy sie te ilosci maślanki i jogurtu mnie troche przeraziły ;d przed nastęnym startem zaczniesz ładowań dzień wczęsniej jak piszesz i bedzie lepiej ;-) p.s forma teraz po jedzeniu pewno jeszcze lepsza? %-)

zamiast wody wolałem to, jak inaczej mogłem zeżreć suchy ryż ? :D to się wydaje dużo ale to nie było aż tak no z każdym posiłkiem waga jeszcze mniejsza :P

Nie moje klimaty jeżeli chodzi o jedzenie :-P Ale tobie ma smakować i ma spełniać sworą rolę!

Wystarczy Marian skład przeczytać :-P

No troszkę mi się więcej napisało :D Nie moje klimaty jeżeli chodzi o jedzenie :-P Ale tobie ma smakować i ma spełniać sworą rolę! a jakie są Twoje ? Mnie i tak wszystko smakuje na takim deficycie. A jedzenie, które robię musi smakować każdemu bo to moja praca, żeby tak było :D a jeszcze jedno pytanko ten chelbus bierzesz z jakies sprawdzonej [...]

nie moje bo nie lubie jaj, wogóle. Jak jem to z przymusu , albo tak doprawiam, że nie czuć że to jaja :-P Omlet jeszcze spoko, kawowy musiał smakować fajnie

Same białka mam, raz robię omlet na słodko, raz jakieś brownie, muffinki, serniki, jajecznica :P to tylko w ostatnim czuć że są jaja a białka daje, bo po prost dużo jedzenia, a mało kcal %-)

kto nie pracuje ten nie ma, ale idzie sie zajechać nie raz :P. u ciebie tam mróz na siłce że ludzie w bluzach, kurtkach ? :D

miałem zjeść mniej, ale poszalałem ( poszło więcej) :P dlatego tak tak, czemu nie :)

Chodziło mi o to, że jeśli zblokowany jest aldosteron, to po odstawieniu wody organizm może mieć problem z trawieniem węglowodanów, jeśli ma za mało sodu. Mogą występować objawy jak przy grypie jelitowej, albo zatruciu. Tylko podanie sodu w takiej sytuacji ratuje. Nie pamiętam jaki jest dokładnie mechanizm, musiałbym poszukać, ale wiem, że tak się [...]

po właśnie :P inaczej bym się nie śmiał :) ogarnę :)

Niezłe ładowanie :-D człowiek tu zje pare kawałków czekolady lub powiekszony zestaw z mc's i czuje sie nazarty jak swinia (tak mialem wczoraj %-) ) a 70kg Krystian je 10x w tyle %-) no pewnie juz dzisiaj nie 70kg :p Wydawało mi się ,że więcej zdjęć Ci zrobiliśmy - ogólnie poszło ponad 1000 live fotek ,ale do tego nagrywanie video (wrzucam [...]

mogę się jedynie domyślać i wierzyć na słowo :-D bo formy startowej nie zamierzam robić :-P%-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-26 09:04:28

A co to sa te trampoliny? Masz jakis filmik z tych skokow jak to wyglada? To dla przyjemnosci? Fit and Jump, taka praca i dla przyjemności :D Szykując się do zawodów większość cardio robiłem na tym, tylko ostatni miesiąc, między zawodami już nie, polecam :) tak, zajęcia typu fit & jump Ja pamiętam jak to zaczynało raczkować dopiero i były [...]

Następny start to pewnie w kat. 75kg? Pewnie tak :) Ile aktualnie kalorii jesz ? Ile masz białka węgli i tłuszczy w diecie ? Jak pisałeś to sory :D Zmieniony przez - mateuszfilar w dniu 2016-05-08 09:57:11 w DT 3700 kcal / 220 g B / 550 g W \ 70 g T w DNT 3000 kcal \ 240 g B / 70 G W \ 200 g T serowce to co to jest? Jakas Twoja potrwa, [...]

120kg to i tak ładny ciężar, ja to nawet tyle nie daję %-) A na ławie ciśniesz 200, ja ledwo 140 :P Ty jesteś wysoki inne przełożenie :) ja 100 kg siadałem w podstawówce i się tęskni %-) Nie no będe dodawał bardzo powoli klamotu tak, żeby czwórki rosły po prostu, bo nogi bardzo spadły po redukcji Trzeba odrobić, i jakiś ciężar musi być.

nie, z naleśnikarni, ale ogólnie słabe :P robię lepsze ale za to naleśniki mają mega

/SFD/Images/2016/5/23/7f442da4be5b4b819c6ace9634b56ba6.jpg PONIEDZIAŁEK Poniedziałek = praca 6-22 Ledwo znalazłem czas na trening. Koniecznie weekend teraz wolny, muszę się zregenerować bo szykuje się ciężki tydzień. Pierwszy dzień bez chleba, bez nabiału, bez kawy. Cinszko :P Wzdęć nie było to 1 plus. Reszta bez zmian. Czekamy zobaczymy. Trening [...]