p

dextt : ... to najwidoczniej znasz kata z kopnieciami tylko ... i z samymi dosc "meczacymi" przejsciami skoro tylko miesnie nog ... :D P.S. - reszte swojego zycia spedze w wojsku ... ;)

hehe az czlowieki zyc sie chce co chwila ktos ma urodziny. zycie jet po prostu piekne . N A J L E P S Z E G O !!!!!!!!!!!!!!

jak zrobię fotkę do dam zdjęcie, a co mi tam :P :)

Lol, tyle tych sogów dostaje że nawet nie wiedziałem kiedy mi dałes Dzięki i też łapaj %-P EDIT: Tobie też juz nie wejdzie (sog Ci nie wejdzie, zeby ktoś nie pomyślał że mi chodziło o coś innego i gejem jesteś, bo to pedalsko brzmi "nie wszedł Ci") Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-07-26 01:04:19

Heh Spoojnie az taki zielony nie jestem na silowni zebym nie wiedzial co to progresja. Tym moim treningiem przewaznie jade po jakis przerwach, dobrze przywraca sily. Sadze ze ma on jakis sens, bo co tydzien musze zwiekszac tylko 2,5 kg. Miesnie sie powoli przyzwyczajaja do wiekszego ciezaru ale nie dostaja takiego szoku w przeskoku ciezaru. [...]

uuu, sredni wzrost doroslego Polaka bodajze oscyluje okolo 175 (kurde, gdzie ja to wyczaiłem??), a na forum: albo same dryblasy, albo ludzie wbijają na ten topic zaszpanować centymetrami :P no, to ja też zaszpanuje, hej!! 187 - ojciec 178, mama 160 xD a zawsze chcialem miec 205 :((

Ja też mam przepuklinkę w odcinku lędźwiowym (między 4 i 5 kręgiem) i nie ćwiczę MC, wiosłowania sztangą i przysiadów. Jedyne co robię niewskazanego przy tym schorzeniu to wyciskanie na barki, no i może troche szkodzi biceps ze sztangą stojąc. Konsultacja ze strony pana doktora wyglądała następująco: nie może pan ćwiczyć, tylko lekko na rowerku i [...]

jak dla niego to jest napewno wystarczajaco duzy zakres ruchu ;p

bry pośniadaniowo P.S. Grasik - nie weidziałem.... http://grasik.oops.pl/

No tak super odpowiedzi sluchajcie dzieki za rady w ogole :P Jedyne co wiem to ze za malo superki. Spoko <lol>

Łee...:P W tym arcie, do którego został tu podany link napisane jest,że suplementy poczatkującym praktycznie nie pomagają..i, że głownie dietka i ćwiczonka:P Juz sama nie wiem - kupować czy nie? Co radzisz? Jeśli chodzi o tussi to mało , bo 2 tabletki dziennie. Wybaczcie ale sog'a przyznałam sobie chyba lol. Jescze nie wiem jak to się robi:)

Erminho potrzebował 9 meczy (5+4) by odnieść zwycięsctwo w Kurnikowym Turnieju... TABELA: 1. Kujawiak 4 (4) - komplet 2. Tłoki 3 (4) :P 3. Arsenal 3 (3) - także komplet 4. Browar 2 (3) a więc mamy trzy zespoły z Bydgoszczy w czołowej czwórce 7. Lech 2 (5) 10. eV Filou'e 1. 1 (4) czyli jedynka narazie oznacza ilosć punktów... Zapraszam na [...]

no co ... hrhr ... do dzis pamiętam że to było na odpuście w Sochaczewie i oprócz koguta otrzymałem również książkę p.t. "Kordian i Cham" hrhrhr

Dzięki internaucie imieniem Walduś otrzymałem REGULAMIN POSTĘPOWANIA DYSCYPLINARNEGO W PZKFiTS. Chciałbym Wam przytoczyć punkt 35 rozdziału 5, gdyż uważam iż punkt ten jednoznacznie informuje mnie, że moje zawieszenie było nieważne od samego początku. Pozwolę sobie przytoczyć punkt w całości: "Przewodniczący komisji dyscyplinarnej po [...]

No dobra ale napisze to w skrocie: 1dz: Podciaganie na drazku nachwytem szeroko 2xmax i podchwytem wąsko 2xmax, uginanie sztangi stojąc (gryf łamany) progresja 12,10,8 uginanie naprzemiennie sztangielek z supinacją bez prog 3x10, sztangielka uginanie na kolenie siedząc bez prog 3x12, przyciąganie wyciągu do brzucha (motyl) 3x15, podciąganie [...]

"Robiąc nie" łahahahaha p.s omlecik tylko na teflonie

hapam 100 tajlandzkiej british dragon 10mg mniam mniam hehe :P pakosmen ile ci przyszło kg po tym? siła tez w góre?

DZIEKI za opinie i wasze sugestie!! Zamykamy temat:P

dzieki za sogacze, co do obciazenia to narazie starcza, ale mile widziane będą jakies wieksze ciezarki:P

hehe widze ze deberr zazdrosny heheh ... isia- ehmm forma jak forma ... moze kiedys przyjdzie ehehe zeby tylko przezyc ;-P