p

oska fajna jestes dupa i cicho :P

wwwaldek sorry masz racje troche sie zagalopowałem z tym opisywaniem p.s. dzieki za rozjasnienie tego sposobu zadawania ciosów

jak nie trenowales nog to sie dziwisz ze sa otluszczone? Budowanie masy U gory i spalanie tluszczu na dole moim zdaniem praktycznie niemozliwe:P

o jusz znalazłem ;] thx:P

Pisze abys zrozumial po przyjmowaniu przez 6 tyg. monohydratu kreatyny multipower w dawkach od 10 do 15d na dzien zrobilem 3 tyg. przerwe po czym powtórzyłem cykl z ta sama kreatyna znowu przez 6 tygodni dawkując 10-15 g dziennie i za kilka dni skoncze ten drugi cykl...a moje pytanie jaka kreatyne wrzucic na 3 cykl. :) czy jabłczan da pozytywne [...]

heh 3 godziny to czytalam.. a ja zdesperowana wlozylam sobie do pepka kolczyk na magnes heheh chce miec kolczyk ale nie chce sobie spsuc brzuszka. najlepiej jakbym mogla go wyjac jak mi sie znudzi i nie bedzie gorzej niz przedtem. moja mama mi nie pozwala bo uwaza ze jak sobie zrobie to potem znow bede gdzies chciala i znow i sie uzaleznie i sie [...]

Daj sobie spokuj z walką z cieniem najlepiej trenowac z partnerem uczysz się timingu,dystansu itp.Trening musi być realistyczny wlaka z cieniem dobra na rozgrzewke moim zdaniem uderzaniem w powietrze dużo sięnie nauczysz moze trcohe techniki ale siły nie wyrobisz. P.S przyszłym tygodniu bede mieć sparing z łokciami i kolanami bez ochraniczy full [...]

hmm a ja to różnie ... raz mogę na raz 5000 kcal wchłonąć a raz 100 dlatego trochę się boję tego popadania w skrajności ...ale teraz mam powiedzmy ułożoną normalną dietę + ćwiczonka ..i mam nadzieję ,że będzie dobrze ;) p.s tak chciałam zapytać czy bulimię można wyleczyć bez pomocy psychologa ? wiem ,że to choroba na podłożu psychicznym więc [...]

na maxa to znaczy ze robisz najwiecej jak mozesz :P

a ty nie jedziesz do holdera w weken??? bo jak tak to bedziesz mial osobisty w.p.i.e.r.d.o.l

patrz: robisz 1szą serie tyle powtorzen ile dasz rade (chodzi o to zeby bylo jaknajwiecej dasz rade), robisz chwile odpoczynku i tak samo z 2gą serią. czaisz juz ?:P

dokładnie. i pamiętaj, aby opócz tego rozciaganie statyczne robić p-o-w-o-l-i , nie szarpiąc, tylko wykonując rodzaj powolnych, łagodnych skłonów na naciagana nogę. i koniecznie po dobrej rozgrzewce. ja sobie radze tak, że przychodzę do dojo wczesniej, kiedy tylko mogę. i zaczynam indywidualną rozgrzewkę na 10-15 min przed zbiórką. żadnych ćwiczeń [...]

Rob pompki od czegos trzeba zaczac, jak sie nie zniechecisz to za jakis czas silownia, pozniej lepsze odzywianie i wtedy cos moze urosnie ta klata:P

Wlazly lapie pilke na 365 :) jest wychowankiem szkoly do ktorej chodze :D:D w Wieluniu... :) jest sie czym chwalic :P

siema moje księżniczki :** no więc z ocenami to pewnie bedzie tak że bede pisał komisa albo warunek dostane no nic ide jarać dalej b/p

czyli mam rozumiec ze carbo niezbendne jest? czy sok winogronowy nie wystarczy? :P

no kox jakich malo widzialem go w tym filmie SWAT to konkret lepiej wygladal niz na teledyskach raper z niego*****owy np ta pisoenka HUSH , cos spiewa tez w niej o swoim 6-ciopaku ;p

witam wszystkich, zastanawiam się od jakiegoś czasu czy by nie ponowić moja dietkę, 1raz zrobiłam ją gdy dobrze nie wiedziałam o co chodzi gdy miałam 14lat, razem z mamą, ona mnie namówiła bo nie chciała sama, ja się zgodziłam, mój błąd bo nie byłam gruba a zaczęły się problemy z wagą, wiadomo jak to jest, więc moje większe mniejsze problemiki z [...]

he he he:P zle to napisalem poprostu no dziwne uczucie w plucach mam ale bylem juz u lekarza mam syropki eheh ale dusze sie straszliwie;/ no nic dzieki za odpowiedzi ta wredna tez:p dzien bez pojazdu dzien stracony rozumiem;) sam to preferuje heh

Agnatus ja duuużo większą dysproporcje :P