p

Tfuu.. drugi, sorry ;P

daj linka jak mozesz ... z gory dzieki :P ...

i tak nie bedzie trzymal diety, sam pamietam w tym wieku jak to bylo ;p, kreatyna ci nie zaszkodzi, ale poprostu ja zmarnujesz, jedz duzo i zdrowo

i tak nie bedzie trzymal diety, sam pamietam w tym wieku jak to bylo ;p, To że Ty nie trzymałeś michy, nie znaczy że on też trzymać jej nie będzie. To nie czas na np. ciągi. Czemu?

:-P jeszcze trochu brakuje muszę wepchać gdzieś posiłek ... Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-06-22 23:34:53

ej, a masz jakieś foty nago? bo tu cieżko stwierdzić czy wyglądasz dobrze czy nie, musialbyś sie bardziej rozebrać, najlepiej foty wyślij do jakiegoś tygodnika dla pań ("pani domu", "przyjaciółka" albo cuś) im sie zpodobasz na bank, natomiast czy masz brać koks?, hmmmm, chyba nie, no już jeśli to może panie w z "pani [...]

Najlepiej to zajrzyj do słownika ;) Zauważyłem, nie "zauwarzyłem" No i to czego nie lubię najbardziej (poza "poszłem" xD) jest napisane, a nie "pisze" ! A na pytanie wyszukiwarka :P

zapomniałem dodac ze mam juz kupione 1.5 kg 50% białka wiec dobrze by bylo kupic SWG do tego jesc białko ? czy radzisz innego gajnera ;p

no ja wiem ze jest slabo. ale porownujac to ze 2 lata temu wazylem 50 kg i wyciskalem 40 kg, a teraz waze 70 kg i wyciskam 120 to jest chyba jakis postep prawda?:P jesli chodzi Ci o wage to dlatego taka mała gdyż przez ok 2 lata trenowałem tylko i wyłacznie pod kątem wyciskania.Interesowała mnie glownie duża siła przy małej masie ;) teraz od pół [...]

czy to czasem nie są krążki z pkp ?:P

zapewne ktos ci doradzi SAWa ale wg mnie troche przereklamowany;p zreszta zgadzam sie z opinia wyzej ze lepiej bcaa i lekki recomp

Masz zla przemiane materii bo źle sie odzywiasz i jesz za malo. Tez tak kiedys mialem potrafilem jesc 2 posilki dziennie pracujac i bylem zdziwoiny ze ciagle gruby jestem. Jesz malo twoj metabolizm jest bardzo spowolniony, do tego pewnie malo i niezdrowo. Musisz policzyc zapotrzebowanie kaloryczne i pod to ulozyc diete . Masz rok stazu ? Jak to [...]

po 18-stce bo ważne zawody w niedziele :P tsza mieć forme , ale sie nie martw zorganizuje impreze z kumplem po sezonie startowym to sie nadrobi i jeszcze więcej . pozdro

Mozesz brac. najpierw z ranca mono potem po treningu CP. Co do TCM to moze moglbys sobie walnac przed treningiem jakas porcyjke, ale nie jestem co do tego do konca pewien wiec lepiej zeby ktos jeszcze sie wypowiedzial. Carbo to zazwyczaj po treningu ok. 50g, a gainera to wedlug zapotrzebowania. p.s: zakupiles juz to HMB? pzdr.

no to co polecaniemoze kupic cos z mniejszym skokiem ale lepszej firemy i bendzie dobze sie jezdzic chciał bym 13 cm moze byc bez 2 pułki ale to som drogie chyba a 2 pułka tez fajnie wyglonda ;p

za ile ?? wrzuć jakieś lepsze foto bo na alegro na tej focie*****owo widać ;p

Siady rosyjką metodą: Week 1 6*2@80% (6 serii po 2 powt) 6*3@80% Week 2 6*2@80% 6*4@80% Week 3 6*2@80% 6*5@80% Week 4 6*2@80% 6*6@80% Week 5 6*2@80% 5*5@85% Week 6 6*2@80% 4*4@90% Week 7 6*2@80% 3*3@95% Week 8 6*2@80% 2*2@100% Week 9 6*2@80% 1*1@105% a ciągi planem P.Pracownika: 1.tydzień M.ciag 50/8x2 60/4 70/3 75/3x3 [...]

Podobno dużo jest pochodzenia roślinnego... Wiec chyba ten produkt odpada :P

i to ma zmniejszyc mase ud ?? ;p

ok rowerek spoko tylo musze rano na czczo ?? aha aktualnie jem kreatyne i gltamine moge przed rowerkiem wypic albo to albo to czy dopiero po ?? aha i czy faktycznie to pomoze ?? ;p Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-28 15:30:15