p

Accard na dluzsza mete podobno nie za dobry. Po jakims czasie zmien na Salicortex. Alex tak mi kiedys doradzil. Od jakiegos czasu nic na to nie biore i hct mam w normie.... Staruchy :P

Może w sobotę :P Kupiłem maszynkę i się ogoliłem więc jest progres... Choć to nie najlepszy okres na dodawanie zdjęć bo waga zamiast w dół to w górę... :/

Też mnie to irytuje jak niektórzy kolesie komentują kobiety. Zamiast tego powinni w lustro zerknąć i się zamknąć. No ale cham chamem zostanie i tylko "siłom" bez godności osobistej można to wyplenić %-). Amen. 23.03 2 dol 1. MC- . 7/5 + 3/3/3/3/3 + 15-18 60/70 80/90/92,5/95/95 60x18 70/80 90/90/92,5/92,5/92,5 70x12 70/80 90/90/92,5/95/95 [...]

Jest jeszcze cos takiego jak tłuszcz trzewny, rozepchnięcie jelit, żołądka to wszystko może dawać wielkość w obwodzie. Potrzeba czasu na spalanie tego tłuszczu (trudniej i dłużej niż ten na zewnątrz), a reszta kiedyś się skurczy:-D. To nie sprint tylko maraton:-> P.S. przy 6-7%BF będzie spalone na tyle, że będzie idealnie:-> Zmieniony przez - [...]

Dużo pracy Cię czeka i przygnębiających dni ale zobaczysz, że czas tak zap*****la, że nawet się nie obejrzysz a będziesz sprawny ;) Pierwsze 12 tygodni jest nieciekawych, potem co raz lepiej. W razie czego to wal na priv/FB, gdzie tam chcesz :p Co do lekarzy to fakt, opinie na ten temat są tak skrajne, że nie ma mowy się w tym połapać. Znam sporo [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 97-100 W poniedziałek wizyta u fizjo, które za poleceniem lekarza operatora będzie mnie prowadził (przynajmniej na początku) po zabiegu. Dowiadywałem się głównie o postępowanie rehabilitacyjne po operacji jak i radzenie sobie w życiu codziennym. Przez pierwsze kilka tygodni będę używał szynę CPM do pasywnego [...]

Pogadamy za 50 lat :p Ps. Jakiś czas temu poznałem kolesia który od kilku lat jest na diecie optymalnej. Mówię do niego skąd taka decyzja? A on: jak miałem 25 lat pobieglem w półmaratonie. Na dystansie wyprzedził mnie "dziadek" który miał 70 lat! Po zakończeniu podszedł do tego dziadka i pyta jak Pan to robi? A dziadek odpowiada właściwą dieta. To [...]

Fakt masło nie jest zbyt smakowe, ale coś za coś :p Słodyczy nie jem od 10 lat i jakoś nie tęsknię. Zamiast cieszyć się jedzeniem wolę cieszyć się zdrowiem. Moja dziewczynę próbuje już namówić rok czasu, ale bez skutku więc Was rozumiem ;)

A to ja mam 2200kcal, tyle, że 106 w pasie... ale waga lecie z tygodnia na tydzień ponad 1kg, a w pasie ciągle stoi (w PASIE, nie poniżej :P )... w końcu z brzucha leci na końcu ponoć...Oj tam, jak się postarasz to z brzucha będzie tryskać a nie lecieć.

miałem podobny problem, bo również jestem chudy i początkowo nie dawałem rady pochłaniać takich ilości jedzenia, jakie powinienem. i generalnie robiłem tak, że zawsze przygotowywałem sobie taką porcję jak trzeba (było to 3k kcal) i po prostu jadłem z tego tyle ile mogłem (ale bez pchania na siłę). i z czasem, z każdym kolejnym treningiem wchodziło [...]

Ok. ;p

Zaległości nadrobione ;) Spóźnione Wszystkiego najlepszego ;) Jak tam rolki? Za mną już w zeszłym roku chodziły i coś się nie zebrałem, może w tym się uda ;p

A to ja mam 2200kcal, tyle, że 106 w pasie... ale waga lecie z tygodnia na tydzień ponad 1kg, a w pasie ciągle stoi (w PASIE, nie poniżej :P )... w końcu z brzucha leci na końcu ponoć...

Ja za bardzo nie jestem w ogóle za szufladkowaniem, więc absolutnie nie twierdzę że to narodowa cecha. Polaków na siłowni jednak w większości widzę "normalnych". Za to poludniowcy (głównie Afryka) nieraz jak się zbiora do kupy to tez potrafią niezly halas zrobić. I zapaszki to tez najczęściej od nich. Tu mnie uderzyło bo oni tak na pewniaka ze [...]

Wczorajszy trening skończyłem dosyć późno ( bo za późno zacząłem }:-( ) a dzisiaj o 5:00 trzeba było wstać do pracy dlatego rozpiskę wstawiam dzisiaj. Trening środa 27.03.2019 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 15 min 1. Seria łączona - kubany, pompki, 1a. Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p 1b. "Kubany" [...]

ale wypisek brak :P

Gdyby Ci uwaliło apetyt od tej mety to wchodzisz na redu :-P

Pytam bo różne testy są :-P Przepraszam, że się uniosłem %-) Może jeszcze nie wiesz ale jak słyszę o znachorskich metodach leczenia i badań (biorezonasy, żywa kropla krwi, włos itd) to się szybko irytuje. Takie normalne badanie można rozpocząć od nakłuć skóry alergenami. Wtedy cześć można wykluczyć. Następny krok to się krew bada i tu koszty [...]

Pytam bo różne testy są :-P

Panowie co teraz jest pewnego jeżeli chodzi o treny/mastery z nowych labów? Źródło mojego ulubionego labu wyschło i szukam alternatywy. Treny jakie brałem ostatnio to hexa BM i ace Bioniche. NPP/Master p Bioniche. Witam BM Pharma czy IONS? głownie chodzi o npp I masteron BM.