p

To jest wielki plus plus materiałów z Adamem, przez cały czas przyjemnie i zaciekawieniem się słucha, materiały niby dłuższe niż takie standardowe „pogadanki”, a nie wiadomo kiedy ta godzina czy nawet i lekko ponad mija :D @shinare Ty Dawid też mógł byś zacząć nagrywać ale pewnie cieżko z czasem, bo content z życia kulturysty-górnika myślę, że [...]

Ja na netflix odstatnio obejrzałem cobra kai :D mnie akurat mega wciągnęło są już 3 sezony ;p

Ja na netflix odstatnio obejrzałem cobra kai :D mnie akurat mega wciągnęło są już 3 sezony ;p To coś od siebie dodam. Netflix, Zycie bez pozwolenia oraz Undercover, taki belgijski Narcos. Ten polski prze kozak tzn pozytywnie poyebany. %-)

Nie no wiadomo nic na siłę ;p Jak waga idzie to nie ma co szaleć. Jak to mówisz syndrom grubasa nie śpi :D hehe

w. zime to. na narty żeby stok wtargał na górę a potem hop na dół slizgiem;p

gęste futro to moze cofnąć postępy wizualne o parę tygodni ;p

gęste futro to moze cofnąć postępy wizualne o parę tygodni ;p Ale w moim wypadku nie wiem czy coś dało %-) Dziś dnt Pospałem trochę dłużej bo mogłem ;d słońce już waliło do pokoju i tak się zastanawiałem czy jest sens poozwac bo i tak na zdj będzie rozjaśnione ale jak trzeba to trzeba i popozowalem a potem Cardio Waga jak spadła po wyjeździe na [...]

Pewnie że tak, formą nie ma się co tutaj przejmować, a i tak cały czas też dobrze wyglądasz. Inna sprawa że przy Adamie to raczej mało kto by pozytywnie wypadł :P Bo nawet jak nagrywali tam u Waldiego filmik albo z Wolskim we Wro w tym Metroplex czy jakoś tak to nawet Wolski jak dla mnie przy Adamie nie robił jakiegoś WOW :D A nagrywki tak jak [...]

Dziś trening na innej siłowni więc zrobiony trochę inaczej ale zarys bardzo podobny Biceps tak samo czyli uginanie hantli o kolano, uginanie sztanga, i Brama sznur Potem triceps pompki bo fajna maszynka, Francuza siedząc ale też na maszynie i Ściganie drążka A plecy Ściganie standardowo ale zrobiłem jako pierwsze a nie 3 cw bo maszyna do wiosła na [...]

150x16 to już takie trochę cardio :p

150x16 to już takie trochę cardio :p Mati powiem Ci ze bardziej mnie chyba zmęczyło dziś jak sobie dwie rundki pozowania zrobiłem na koniec treningu %-) masakra :D

jeżdziło się i po 35km w jedną strone na trening jak trzeba było :P bardziej kwestia czasowa o której sie to skonczy i ile bedzie czasu

Siema Marianno :) a ja myślałem że będzie sushi u Ciebie :-P

Spokojnie ale ja nic nie kupuje ;p wchodzę na luzie jako zawodnik u siebie. W Opolu kupiłem bo Musilem gdyż licencja ifbb elite nie przeszła bo musiała być przeciągania liny i hvj, to już o te 20zl jakoś będę ;) a od połowy kwietnia będę miał ok system więc pewno częściej do Dojki zajrzę ale tam też póki co wchodziłem na luzie. 2 tyg temu nawet że [...]

Z zatokami współczuję, w sumie sam mam z tym problem od kwietnia do października bo mam alergie chyba na wszystkie możliwe pyłki:p

Z zatokami współczuję, w sumie sam mam z tym problem od kwietnia do października bo mam alergie chyba na wszystkie możliwe pyłki:p Haha witam w klubie , tabelka uczuleń od samej góry do dołu ...

jak ktoś nie potrafi tańczyć lub naumiał się na imprezach to Mariano, on tego nie zauważy :-P czyli bez stresu :D

No to jedzenia już na prawde sporo. Ja ligawe robie w tym airfryerze w całości zawsze ale jak wyciągnę to nożyczkami kroje na drobno wtedy nigdy gumowata nie jest:p

No to jedzenia już na prawde sporo. Ja ligawe robie w tym airfryerze w całości zawsze ale jak wyciągnę to nożyczkami kroje na drobno wtedy nigdy gumowata nie jest:p No mało nie jest ale Apetyt bardzo dobry, trawienie tak samo, nawet od jakiegoś czasu całkiem enzmy odstawiłem(ale leliej nie zapeszać) a mimo to wzjg ciągle się odzywa. Gorzej może i [...]

Chociaż dziś będę na bieżąco z wpiską :D Klatka i triceps(lekko) Wyciskanie sztangi w skosie górnym suwnica 2s 6-8p i 10-12p Wyciskanie na hammerze minimalny skos w dól 3s 6-8p, 10-12p i trzecia seria ciezar na 10 ruchów i robisz 5p - 20sek - 5p - 20sek - 5p - 20sek - max powt Wyciskanie hantli ławka pozioma 3s 10-12p Siłowe rozpiętki 3x [...]