p

Nie żebym sie czepiał, ale nie swędzi "was" to że nogi i plecy macie słabsze od klaty. Nawet mój brat sezonowiec tak nie ma :P

mete bral z bialkiem i gainerem,po tym zarzucil 2x Xpand efekty,25kg klatka -sila masy ok 6 g w tym troche fatu rzecz jasna na brzuch poszlo p.s

ryboza, fakt dobra ale dla tych ktorzy maja kase poteguje dzialanie kreatyny, ale jest bardzo droga aminokwasy..nie brałbym mozesz je zastapic zwyklym WPC reszta ok p.s. i na mase i sile to dieta glownie

Prosze bardzo ni tylko nazwa ale i link http://www.sfd.pl/P%2FRR%2FS-t313650.html Jedyny wartosciowy art na ten temat w sfd (przynajmniej ja wiecej nic ciekawego nie znalazlem)

no cos czuje ze sobie kupie kreatynke albo gainera jakiegos;P

:P Posmiac sie mozna ja na twoim miejscu siegnal bym po jakies pasze dla swin <----- szybka masa <joke> Jesli chodzi o rade .. to zorganizuj blender jak ci sie niehce siedziec w kuchni. Mielisz zarcie i pijesz , wychodzi duzo szybciej, i bedziesz mial czas na nauke :) mi zrobienie posilku zajmuje 6 min.. zdrowia

Nie masz zielonego pojecia o tym sporcie, procz glupawego machania zelastwem, trzeba miec cos w glowie, a Tobie tego czegos brakuje. Jak tak bardzo chcesz brac cos, zeby poszlaec przed kumplami to ruszaj rumaku, bez pozadnej diety zalejesz sie i bedzie szukal spalacza. Na twoim miejscu wzialbym sie za lekture. p.s na diete nie masz czasu? czyli [...]

Ja też na dziewczynie różne techniki ćwiczyłem - od rzutów (było łatwo Dziewczyna 40kg mniej ode mnie) po dźwignie - bez żadnej krzywdy dla niej ;-P

klata*****owa bo siedze na krzesle i sie garbie ;p a tak btw to czemu czasami takie na pompowane sa sutki i swedza? :/

woda/tłuszcz novadex pod reka trzymaj zawsze :P

po ile (wyzej;p)

masz stojaki i drazek? ile ciezaru? Mam wystarczająco dużo ciężaru , brak drążka a co do stojaka to co masz na myśli ? Kumpel mi polecił coś takiego... co możecie powiedzieć o tym planie treningowym ? dzień I : (klatka + triceps) KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. Wyciskanie sztangielek na płasko 4x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki [...]

Dziwna ta piramidka za duzo serii skupiłbym się na twoim miejscu na max 4 seriach na maxa każda, przydaje się taborecik pod lub osoba do pomocy jeśli stagnacja jest długa, jest jeszcze pare innych metod i dość spory artykuł z tego co pamietam na temat podciągania poszukaj :p

No minimum 10-12 planuje, po prostu podałem maksymalny czas ;p cel redakcyjny oczywiście:)

Moim zdaniem walka Fedor vs Pedro Rizzo byłaby bardzo interesująca, ale bardziej chciałbym zobaczyć Pedro vs Crocop. To byłby dopiero zaje...ty pojedynek dwóch świetnych "uderzaczy". P.S. Boruta zapomniałeś napisać, że Pedro Rizzo ogarnął także TANKA ABBOTTA na UFC BRAZIL :) Piękne KO

Mysle ze na pewno Pedro nie bylby bez szans. W stojce jest bardzo dobrym uderzaczem, swego czasu byl pierwszy na liscie rankingowej muay thai. Skonczyc go Fedor raczej nie skonczy. Szansa dla Fedora byloby G&amp;P, ale czy dalby rade utluc Rizzo nie wiem, choc mogloby sie to skonczyc decyzja. W kazdym badz razie mysle ze Rizzo bylby w tej chwili [...]

a znacie jakies inne srodki po ktorych ziom rosnie?? nie zaszkodzi miec duzego:P

Micen uważam,że się czepiasz.Był to zwykły żart.Nie widzę nic obraźliwego(owszem było to ironiczne),że nadmieniłem coś na temat syntholu.Z pewnością było to mniej szkodliwe dla kogokolwiek,niż rozpisywanie cykli siedemnastolatkom.Tym bardziej zapytanie na temat powiększania swojego penisa za pomocą SAA,uważam za idiotyczne i żenujące.A wstęp do [...]

Dieta !!:P ale moim zdaniem 13 lat ?? juz silka ?? to jest twoje zycie z czasem przytyjesz narazie biegaj !! na basen idz !! prowadz sportowy tryb zycia i za 2 latka wpadnij na siłke !! pozdroo

jak cały ten post :P