p

cuda się podobno zdarzają :P

U mnie znowu jest tak ze jak nie dam warzyw to czuje ze jest gorzej z trawieniem. W druga stronę czyli +400 g na posiłek i tez jest problem bo właśnie brzuch wywala i mogą zalegać. dlatego u mnie zawsze ok 250 g na posiłek do samych zawodów leci, z tym ze na ostatni tydzień wlanie ograniczam surowe i daje raczej gotowane, wtedy brzuch płaski i [...]

Wynalazki z kartonika nie leca od wczoraj wiec nie od tego;d Konto mi zbanowali jak dałem filmik z zawodów. Raz sie udało odzyskać. Dałem drugi filmik i juz potem koniec. Przemo nie było szaleństw na weselu.;) Super sie bawiłem jedzonko smaczne ale po swojemu;) wiem ze nawet jakbym podjadl to pewno nie by sie nie stalo, ale nawt bez parcia to po [...]

Serio? Walcząc o gruby chajs, w zawodach z najlepszymi na świecie, a nie w jakiejś federacji BMW o puchar Pścimia Dolnego? To byś sam kończył te przygotowania :-P

Serio? Walcząc o gruby chajs, w zawodach z najlepszymi na świecie, a nie w jakiejś federacji BMW o puchar Pścimia Dolnego? To byś sam kończył te przygotowania :-P a widzisz bo nie jestem na bieżąco.. wiadomo bliżej zawody to jest motywacja, ale i tak nic to nie ujmuje Marianowi :-)

29.08 .2018 REDU plecy ciezko tydzień 5 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy ciezko 1. mc3x12-8 wstępne 3x 8 8 12 robocze 2.wioslowanie sztanga nachwyt 2s wstępne 3x10 10 +1x15 3.wioslowanie hammer jednoracz alternatywa do wiosla hantlem lub wioslowanie hantlem 4x12 4.wiolso polsztanga lub przyciągnie [...]

Bull na dzikach wrzucał kiedyś przepis na dżemora z truskaw, ale to jeden chuy przecież :-P Ale nie pamiętam co tam było dawane...

Nie pisz specu od dupy bo moja tu czasami zagląda i bd miał przypał :-D Jak będziesz słabo czuł to stań jeszcze szerzej niż ta dziewczyna na flmiku. Oki, przetestuję ;-) A moja też zaczęła podglądać kilka dzienników, więc też staram się uważać %-) %-) :D :D Sam też sprawdzę to ćwiczenie :) Ostatnio lubię robić dupsko :P

Dziękuję Panowie;) za trzymanie kciuków itp.ja w końcu w wawie i wracam do domu wiec ponad 4h w drodze przede mna. Ogólnie weekedn do Mega udanych. Udało sie zdobyć wszytsko;) z czego sie bardzo cieszę. I mam nadzieję ze ci którzy twierdzili ze w Rimini ro byl przypadek(a byli tacy) teraz juz tak nie powiedzą....a zresztą...j**ac to bo tak zawsze [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 13.09.2018 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg obwód dokładnie nie będe pisal bo robiłem obwód i czasem jak jz wracalem to sprzet byl zajęty wiec szło inne cwiczenie :P http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg bez szału :D 1. [...]

Wiadmo ze raczej dokadnie jak z woda z sola itp nie napiszę ale u mnie co bps praktycznie jest inaczej ;) Co do ładowania podobne. Ale dzis tez robimy podbnie jak tydzień temu ze krótkie ale mocne ladownaie. Poki co dwa posiłki poszły takie same po 6 tostow miód ryz banan. Pewno ze 3 jeszcze minimum ale zobaczyny jakie. Ładowanie tez raczej [...]

nie ma co rozmyslać, ja jestem bardzo zadowlony ze startu jak i z miejsca no i z formy też pewno cos da się jeszcze poprawaić chociażby prezencję więc dalej zap*****lam:D ;-) to jednak zawody miedzynarodowe wiec wiaodmo ze przypadkowych zaodnikow tam mało:p no i rok tmeu bym nawet nie marzył ze zalicze jeden start miedzynarodowy ;-) a gienek [...]

Nudne jest skladania Ci ciaglych gratulacji :D Ze startu na start wygladasz coraz lepiej a i tak nie moge sie juz doczekac Żaby 3.0 po kolejnym tak dobrze przepracowanym sezonie masowym jak poprzedni z dodatkowymi kg i w nowej kategorii :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2018-09-26 09:09:15 3.0 to teraz jestem 2.0 hehe?:D dobra osttani trening [...]

Nie dotrzymałem do ostatniego posiłku i już oglądnąłem :-P

Gratulacje ! Hmmm to konkurencji nie udało się nawiązać walki :p zamiotles jak zawsze, kostrz !

OTWARCIE SKLEPU SFD W KRAKOWIE Wczoraj w sumie zapadła spontaniczna decyzja że wybiorę się na otwarcie sklepu sfd w krk i przy okazji tam zorbimy trening czyli ustawka super fajnych dzików, co prawda było nas 3 na treningu ale i tak spoko:D Dzis wypadał mi PULL ale godzina 18 zdecydownie nie moja plus nowa siłownia i ciezko było mi sie odnaleść [...]

Jeszcze chwila Mario i dychniesz w końcu. Słabszy dzień... Ale zobacz w skali roku co to się działo. Co za sezon. nie ma co narzekać, na dychanie przyjdzie jeszcze czas :P

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 15.10.2018 OBWÓD http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Wczoraj trening całej góry nie chcialem robić nog bo po zawodach wrociłem po 2 do domu 4h snu wiec mogło by byc ciezko a tak to dzis sobie zorbie, a wczoraj obwód. Ogolnie dzien byl inaczej zaplanownay a [...]

o właśnie to, dziękuje. Za to Piekarz uczył mnie właśnie inaczej :-P

[...] 14.10.2018 W ubiegły weekend wystartowałem w 6 zawodach tej jesieni. Byly to zawody Fitness Mania Classic 3 w Czechach. Wygrałem swoją kategorię Klasyka OPEN. Nie bylo podziału. Jak wspomniałem byl to 6 start tej jesieni w dodatku tydzień po tygodniu-łatwo napewno nie bylo;d Rezultat to 4 zlota i 2 srebra. W tym roku łącznie wystartowałem [...]