p

Zacznij od poprawy ułożenia sztangi na początku. Bo teraz masz ja za daleko co powoduje że trzymasz ja przed sobą. Sztangą ma być w połowie stopy i potem prowadzisz ja cały czas po nogach jakbyś nia golila włosy na nogach :p i ciężar jest stanowczo za mały bo widać że jest za lekko.

Kebaba też można zjeść tak żeby nie było wyrzutów za dużych. Są zazwyczaj opcje obiadowe z ryżem albo po prostu bez bulki i sosu. Ja po tych sosach zazwyczaj mam kaca, tzn. Suszy mnie bardzo. Chociaż nie pamiętam kiedy ostatnio jadłam. :p

no ja bym musial kolo 14 workow ryzu a to jest nie realne bo by trzeba co 2 godizny chyba jesc 2 wory;p

Miłych urodzin ;p Ja jutro na te chrzciny lecę ale raczej nie łudzę się że znajdę coś na stole :D więc obiad pewnie wpadnie a później swoja kura której najbardziej ufam :D haha

Cześć! Podepnę się pod tematem. Zaczęła się wiosna, zaczął się rower no i gubienie kilku ponadprogramowych kilogramów tłuszczu z zimy. Mój coroczny rytuał :p Tym razem jednak zainstalowałam sobie aplikację, która liczy mi dystans, czas, prędkość i kalorie do masy ciała. Nie ma podania płci niestety, ani wieku. I tu moje pytanie, bo skorzystałam z [...]

Mam w planie masę do końca roku, z jakimiś minicutami w razie potrzeby. A po nowym roku chce się wyciąć tak konkretnie do czystej skóry. Raz i już więcej nigdy. Zrobić ładne zdjęcie i wrócić do normalnego życia :-P zawsze redukowałem bez żadnych środków. Ale nigdy nie zszedłem z bf aż tak bardzo nisko. Nie starczało mi sił, przeważnie psychika już [...]

Już się umówiłem na wspólną bieżnie więc jest motywacja, gdyby nie to to masz rację, nie wyszłoby :-P

Wydaje mi się , ze jest oddzielny dział / temat do którego użytkownicy wrzucają zdjęcia formy. Sylwetka na zdjęciach prezentuje się świetnie ;-) jestem ciekawa jak całość wygląda, plecy, tyłek, dwójki. Barki w przypince jak kule armatnie :-P

04.05.2019 Siemka :) Ja już po cardio i posiłku. Właśnie poszedł raport do Adama :) Waga w tym tygodniu ze 106kg na 106,6kg xD no tak nie poszło jak planowaliśmy pewnie to wina tych urodzin u dziadka, no ale nic ja widzę lekką poprawę w lustrze, wydaje mi się że trochę zeszło, powoli ale schodzi :) Wstawie niżej foty ze zdjęciami, może komuś [...]

Pika czyli takie wolne nie wolne Na wakacjach była? P. S zaj**any po 1 nie po 2 zmianach 8 rano ja wyspany to już hoy nie idę spać dalej szkoda dnia

objętość 10 x100 lub rozłóż sobie 4 s 6 p 50g i nawet przekroczysz sporo :D:D ]

Ja w ćwiczeniach z większym ciężarem też w rękawiczkach. Magnezji nie używałam bo ja zazwyczaj w takich sieciowkach gdzie bałam się pobriudzic albo zapomniałam zabrać ;p jak coś to polecam bardzo okun. Próbowałam kilka na rurce i ta była najlepsza.

Wczoraj miał byc kolejny wieczorny trening, ale wybralismy sie z żoną na wieczorny spacer i wróciliśmy około 23:00 :-D. Dlatego trening dzisiaj rano, a wieczorem spacerek z zona i dodatkowo z bratową i bratem którzy nas odwiedzili no i oczywiscie z naszym psiakiem ;-). Trening piatek 03.05.2019 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, [...]

No i widzisz Paatik...ćwiczysz we wciąż wzrastającej entropii, a działa%-) No jędrnie to wszystko wygląda...jeszcze dołożysz ciężkie siady low bar, to urośnie:-P%-)

nie zalewa wiec kalorie Ci Służą ;p

Z ciebie mogę zrobić pasztet. %-) Normalnie to byłbym trochę poirytowany, że młokos się tak do mnie odzywa, ale to świadczy, że wyrabia ci się pazur a to bardzo dobrze :-) Chociaż jeśli kiedyś przegniesz w prawdziwym życiu, to w końcu ktoś te pazurki może przytępić }:-( Bane, biegam czasami po chodniku, czasami po polu lub lesie, także myślę, że [...]

Paatik, tam koszty wysyłki są podane, sporo jest z darmową wysyłką. Ja płacę przez przelewy24 bodajże. Raz mi się zdarzyło, że nie legginsy nie dotarły - ale Chińczyk honorowy, w kontakcie przemiły i zaraz kasę oddał. Teraz w większym zamówieniu brakuje mi 1 rzeczy - zobaczę jak się potoczy ale kontakt był od razu. Też na początku podchodziłam [...]

Należę do szczęśliwców którzy mają długi weekend. Toteż począwszy od 30 kwietnia jestem na siłowni codziennie. Jutro też zamierzam i pojutrze też. Wcześniej miałam tygodniową przerwę z racji tego, że jestem stworzeniem cyklicznym, teraz nadrabiam. Robię różne partie, za każdym razem 20-30 minut cardio na deser. Byłoby dłużej ale nudzi mnie to [...]

Ja jadę na kalenji z Decathlona. Jakość jak dla mnie zadowalająca, Ostatnio co prawda ceny trochę wyższe ale jeszcze akceptowalne. Mam leginsy, cienkie bluzki na długi rękaw. Są też luźne wygodne spodnie spodnie. Co by nie mówić ale trening nóg w leginsach to zupełne inny poziom komfortu. Raz kiedyś wziąłem krótkie spodenki to się prawie wyebałem [...]

Ja jadę na kalenji z Decathlona. Jakość jak dla mnie zadowalająca, Ostatnio co prawda ceny trochę wyższe ale jeszcze akceptowalne. Mam leginsy, cienkie bluzki na długi rękaw. Są też luźne wygodne spodnie spodnie. Co by nie mówić ale trening nóg w leginsach to zupełne inny poziom komfortu. Raz kiedyś wziąłem krótkie spodenki to się prawie wyebałem [...]