p

Zamiast zakladac osobny temat zapytam tutaj :P w moim treningu fbw znalazly sie takie cwiczenia na klatke jak : - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2s - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (wąsko) 2s - rozpiętki na ławce skośnej 2s - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2s czy dobrym sposobem byla by zmiana co tydzien z [...]

3+, nie spelnia zalozen gatunku 'felieton' taki dżołkas ode mnie po polnocy, hahaha:) sorki, nie moglam sie powstrzymac:P aczkolwiek doceniam starania, wene tworcza i dobre checi :P

Wampirate spokojnie, u mnie waga rosnie,jem min. 2000 kcal, z racji ,ze jestes chlopcem to dolozylabym jeszcze ale liczy sie ,ze juz lepiej sie czujesz. I wazne jest to co powiedzial s.m.p.a ,zeby dieta nie stala sie Twoim zyciem, u mnie na pocztaku tez wygladalo to tak,ze caly czas myslalam o tym co zjem,kiedy,wciaz liczylam i liczylam. Teraz [...]

p mag mnie interesuje, ciekawie sie zapowiada, ale boldzik z p magiem moze by hardcore

Właśnie o to chodzi + ukształtowanie nieco sylwetki - to też chyba 4x w tyg będzie ok nie? Bo oczywiście trening siłowy też jest. Dystans wiem ale nie mam czasu tyle niestety:P Jak dystans to i tempo:P Sog

temat był założony, ale do pumy, odpowiedz nie uzyskałem, pewnie nie mail czasu albo wypisałem tam głupoty ;p Tylko o trochę innej tematyce, jednakże był bym wdzięczny za odpowiedź;p link do niego: http://www.sfd.pl/brzuch_do_pumy666_przy_MT_%40%40%40%40-t558852.html tam jest trening push pull a w sumie dla mnie obojętne który robić, nawet wyżej [...]

Nom to chyba jednak KickBoxerem nie bede ;p Jest Karate ale wydaje mi sie te karate jakoś mało skuteczne jeżeli przyjdzie co do czego :P Ale pozory mogą mylić.

z całym szacunkiem, ale przy takim poziomie wiedzy i zaangażowania nie wykorzystasz tych środków, nawet jeśli są legit, lepiej powiedz skąd masz siłabolin, bo z tego co wiem już bardzo dłłłłgo tego nie produkują P.S. Michał Ty też weź się za miskę, a nie rady dajesz, a sam lasagne w.p.i.e.r.d.a.l.a.s.z.

A mi wczoraj elementy od motoru :P hehe zostało tylko wymienić płyny, filtry, i uszczelkę spod dekla:P i tylko śmigac hhe

no już Dawid nie rób ze mnie takiego laika jeśli chodzi o dietę :P wiem że to jest większa część sukcesu w tym sporcie :) z resztą wystarczy wejść w mój profil i zobaczyć co osiągnąłem jeśli chodzi o redukcje i to właśnie w duuużej mierze zawdzięczam właśnie diecie. a mimo to przyrosty masy mięśniowej są mimo że diety na masę nie stosowałem wcale. [...]

Siema,zrobilem nowy temat ale tam malo ludzi zaglada wiec tutaj zadam pytania ;p zaczalem robic ABS 2 poziom A,ile czasu zajelo wam przejscie z poziomu na poziom ? jak odpiszecie to piszcie z jakiego na jaki ;p czekam na odpowiedzi ;)

Skoro dieta bedzie ulozona to juz z gorki,mozna powiedziec ;p wazne zeby ta dieta byla oparta na ujemnym bilansie kalorycznym ;p mysle ze poczatkowo najlepszym rozwiazaniem bedzie bieganie(aeroby przeplatane z interwalami).Jesli chodzi o cwiczenia w domu to na pewno przyda sie drazek.Hantle hmm zalezy jakie to hantle.Skakanka to baardzo dobry [...]

Na pewno błąd. Pomyślmy logicznie jak w 100g produktu może byc 174g samego białka (czyli więcej niż całego produktu) + jeszcze 50g z węgli i tłuszczy?:P Zmień piekarnie. ;-P

hey no może i tak =) ale ja dla lepszej mobilizacji nie robie na razie cheat meala, przynajmniej na początku, wolę zostawic ta opcje na jakis wypadek, jakies urodzinki bo w najblizszym czasie troche ich mam (oczywscie, jedna, dwie porcje, a nie cały wieczor bo bym sie nie opamietała ;p) ___________________________________________________ zrobiłam [...]

nie, skromna tu nie badz. za***isty :D no ja to kurde krzeslo mam swoje i sie mecze, w ogole nie widze nadziei z tym drągiem :D:P i olalam dzis trening... eh eh ;P

No tak racja ; p. Myślałem że to siłka w domu ; p taka mocna

oj nie, nie taki zapierdziel wcale. wszystko da sie obejsc:P mnie ucza na tej ekonomii zeby maxymalizowac zyski minimalizowac naklady pracy, hehe:D w mysl co tu zrobic, zeby sie nie narobic, hehe;) na silce w sumie tez wole taka zasade:D bo jak czasem widze ludzi co zasuwaja 3 godziny - body pumy, aeroby przez 60 min i poplkatany trening lub jego [...]

No pewnie tak :) ZObaczymy kto lepiej wyszedl na swoim zestawie :P Ja poszedlem duzo do przodu ale jakos bez zachwytu :P

;DD ciekawe na jakiej wysokości. No chyba tak jest siła nóg = wyskok. + talent i genetyka;p np murzyni mają inaczej troche zbudowaną stope i kostkę i ogólnie są dobrze jakoś wysportowani mało fatu i latają skurczybyki ;P

no wiadomo :P kup gainbody smak średni (wymieszane z mlekiem i wodą), a rozpuszczalność zayebista :P