p

wykroki zostawie tak jak sa :P nie lubie ich, a nie przynosza duzych efektow w postaci wyskoku :P drazek dam tak jak radzisz

jutro sie przekonamy :P bylem tam na siatkowce i na koszu narazie tylko ale mysle ze walki tez beda przekozak :P

Jak sie ma dupe przy sobie to mozna sie troche wyzyc :P a jak nie ma takiej mozliwosci to faktycznie trudno utrzymac zawsze emocje :P

u p u p

niby jest ale moja babcia opowiadala mi ze przed wojna dostawali codziennie lyzke stolowa (ok. 14-15 ml albo i wiecej bo jak widzialem lyzki przedwojenne to sie zdziwilem :P) i nikt nie chorowal ... a moze po prostu byli silniejsi, wszak kto mial sie przekrecic to do 4-5 roku zycia sie polozyl i nie wstal :P

Kup sobie gumę z mocowaniem na rzepy lub innym. Jeden koniec gumy mocujesz na nodze a drugi np. przymocowujesz do drabinki/drzewa/uchwytu. Tutaj masz jakieś gumy: http://www.takedown.pl/elastyczna-guma-uchwyty-p-790.html http://fitbay.pl/guma-do-cwiczen-re-20030a-p-1435.html?gclid=CKjMpamB1p4CFQeQzAodUyHj3w Tutaj masz też parę ćwiczeń na nogi: [...]

DZIEŃ NR: 32 Nic się nie działo bo był to dzień nietreningowy. Odpoczywałem słuchałem dobrej muzy i sięregenerowałem SZAMITO: 1 jaja + chleb razowy z pomidorem + owsiane + oliwa 2 razowy + ser biały + pomidor + ogórek 3 wołowina + ziemniaki + surówka + barszcz ukraiński 4 ryz + piersi + warzywa 5 ryż + piersi + warzywa 6 Owsiane + orzechy [...]

Fajny profil cezare:P A ile masz lat? Z tego co slyszalem to M-drol ryje bardziej flaki niż tradycyjna metka:D Więc powodzenia:P

Pilem bialko czekoladowe i truskawkowe od fitmaxa, bardzo fajne. Truskakowke jest super, czekolada jest lekko intensywna. A najlepsza jest slodziutka koncowka na dnie :P Jak dla mnie bialko smakowo truskawka 10/10, czekolada 9/10, rozpuszczalnosc 100% :P

panna, najlepiej poprostu nie jedz slodyczy ja mam tak ze jak nie ma u mnie na chacie slodkich gazowanych napojow czy slodyczy to potrafie wytrzymac, ale jak ojciec kupi oranzade no to nie potrafie :P ale to i tak rzadko kupuje (noze z 2 miechy nie kupowal) wiec najlepiej nie trzymaj w domu slodyczy, a jak z kims mieszkasz to powiedz zeby dobrze [...]

miche staram sie trzymac,aczkolwiek od niedawna pracuje i jak jestes w pracy 10h to ciezko o dobre posilki :P dlatego jestem na kupnie gainera i bialka zeby to uzupelniac w pracy :P nogi tylko gora jest wzgledna,lydki nie chca mi rosnac:( "plecy slabo" - wiem, dla mnie wszystko slabo jak narazie ;d ale bede ciezko pracowal i mam [...]

moja praca polega na tym ze nie zawsze ktos na mnie patrzy(rozwoze towar po sklepach i na magazynie tyram), posilek przedtreningowy staram sie zjesc na miescie na szybkosci (jakis kotlet albo cos) tak okolo 16. do tego mam nieograniczony dostep do bananow i mandarynek za darmo to zawsze przed silownia z 5 bananow zjem :D i ja na szczescie mam [...]

PannaBZB ale powiedz co to zmienia, że ćwiczą tam kobiety starsze o pare lat od Ciebie ? tzn, że masz się kisić w domu zamiast wyjść do ludzi i ćwiczyć nawet ze starszymi? psychicznie nawet lepiej i motywacja inna bo ktoś obcy patrzy ;) co do słodyczy to zamiast jeść nutelle, jedz gorzką czekolade, tylko nie tabliczke na raz :P co do ćwiczenia to [...]

wlasnie zmierzylem ale teraz chyba widze ze bledne bylo 2,5km to tez dla mnie rzut beretem, ale nie zima :P a pozatym nie mam kasy i nie wiem czy drewniana podloga ze starego plotu wytrzyma xD @edit ale zrobilem zdjecie przed rozpoczeciem redukcji :P jutro mija miesiac wiec robie kolejne, ale widac ze schudlem ;d Zmieniony przez - dawid099 w dniu [...]

no muszę :P Bo ja trenuje siatkówke i tak mamy,że trening rano i po południu :P Ale mimo wszsytsko chciałabym kilka kilo w dół ale jakoś nie moge sobie poradzić...

AdamPK spoko luz ;D gdyby coś by mi się stało to byś nawet o tym nie wiedział, a jasnowidzem chyba nie jesteś :P Nie martw się.. mam silne ręce, a upadki też zaliczałem mocne (np. przy robieniu vault gate czy jakoś tak parkoura, po wielu próbach udanych zresztą, przyszła pora na nieudany pokaz i zdrowo przyrżnąłem lędźwiami w barierkę co się nie [...]

no ej bez jaj.. serio to potrzebuję :P ten napój z jakieś rośliny był czy coś takiego :P proszę o konkretny link..

nie czytalem az tak uwaznie :P he he caly czas w biegu:P no racja insa fajna sprawa:) he he :) a czemu nie pisza tobie hmm bo wiekszosc wiecej czyta niz stosuje tak to powiem:) bez urazy dla inny:)

ja tyz :P na cyklu 0 alko faf zrobiles mi smaka ... :P/

"maja serce i talent ale co z tego... pomijam fakt dofinansowania sportu w polsce bo poza paroma dyscyplinami kazdy gowno dostaje... ale jesli chodzi o samo MT ile w polsce jest szkol gdzie mozna sie go nauczyc zeby startowac ? gdzie trenerowi zalezy na tym zeby to bylo MT a nie KB z 1 treningiem lokcia i kolana/klinczu raz na miesiac ?" [...]