p

Fajny środek ale ja juz raczej nie skorzystam, może jeszcze raz spróbuję, żeby korzystać z niego w komfortowych warunkach musiał bym walic do niego z 2g testa, co nie wchodzi w grę bo po co, inaczej leży estro na dnie a tak się nie da normalnie funkcjonować Albo dorzucić trochę menta %-)

Spoko pilek, tylko zobacz ile razy ja Tobie w czymś pomogłem, a ile razy Ty mi :P Zasłużyłem na parę postów od Ciebie wymagających wysiłku%-)

Moja to mi nawet kanapki od 2 lat nie zrobiła, a co dopiero takie coś...Zazdro %-) Mi moja od 7 lat... %-) O kurde XDD, to nie wiem czy z moją coś nie tak czy o co chodzi haha Źle trafiliście ;-)%-) Mój teraz na redukcji, zgadnijcie kto mu dietę układa, gotuje i pakuje do pojemniczków do pracy :-D Żeby tylko leń się nie zrobił :p , ja akurat [...]

26.08.2019 Siemka Standardowo rozpoczęty dzień od cardio :) Później prysznic, śniadanie i do pracy :) Po pracy trening Pull1. W wiosłowaniu dodane kolejne 2,5kg i nawet spoko to wyszło wg mnie oczywiście, mi weszło jak trzeba :P W podciąganiu też dołożyłem ale tylko do pierwszej serii, reszta bez zmian. Wiosło hantelką również dołożone co mnie [...]

Plan A (push) 1. Eksplozywne ćwiczenie: PP 5x5 15 20 25 25 25 2. Przysiad 3x 10 40 40 40 3. Unoszenie bioder 3x 10 80 90 4. Wyciskanie sztangielek skos 10 10 1. OK. 2. Jakie to smutne że te 40 kg jest ciężkie :p 3. Przez pomyłkę zrobiłam tylko dwie serie.. 4. OK Trening spoko. Zajął ok 40 minut. Tak mi w trakcie chodzi po głowie nowy [...]

Mariusz, jak samopoczucie na ten moment? ;-D Lepiej niż u mnie? Bo ja już walczę o przetrwanie powoli na tych treningach. O ile siła jest to brak wytrzymałości siłowej i wszystko co powyżej 10 reps to dramat :-D czytałem ze u ciebie srednio, wiesz co ja chyba nie mam co narzekac ;P dzis co prawda dnt i samopoczucie super, tylko co ciut ssanie ale [...]

Panowie jak teraz medina? Głownie chodzi o propa i Mastera P

Poniedziałek, więc trzeba było zrobić zakupy :-) -indyk wędzony - makrela w sosie pomidorowym - jogurt naturalny 0% - mozarella Light - twaróg chudy - marchewka - pomidory - papryka - ziemniaki - warzywa mrożone - truskawki - jabłka - banany - ryż brązowy - płatki owsiane Do tego w diecie dochodzi pierś z kurczaka, makaron, jaja, oliwą z [...]

3 razy dziennie :-P

nie ważne czy piłka w polu czy nie, czy się odbije raz czy dwa razy - na razie żadne zasady się nie liczą :-P brzmi jak moja gra w bilard :-D

smutno ten samotny liść sałaty wygląda :-( było mu dać kawałek pomidora do towarzystwa, bo z ogórkiem się nie polubili :-P

W dodatku tabela kaloryczna podana w menu ;-) ale po co Ci to na cheacie? :-P Przecież napisała, że to nie był cheat ;-) dobra przyznaję się, przeglądałem tylko zdjęcia i wyłapałem z tekstu tylko słowa klucz :-P

przecież producent zaleca porcję 33g :-P

A jak ten tenis? Frustrująco, bo słabo gramy %-) ale praktyka czyni mistrza. Gramy dla zabawy, grunt żeby odbić - nie ważne czy piłka w polu czy nie, czy się odbije raz czy dwa razy - na razie żadne zasady się nie liczą :-P

Ja lubię duże tarcze. Pasek sobie tylko zmienię na biały albo kolorowy bo taki cały czarny duży dość męski jest. Ma pomiar ciśnienia. Mi nie działa bo to z apka musi być ale moja mama mierzył i o dziwo jej wychodziło blisko tego co z ciśnieniomierza. Jeszcze jakieś inne cuda medyczne no ale w to nie wierzę za badzzo :p A apka to podstawa dlatego [...]

no teraz to choćbym mial robic aerony 3 rszy dziennie i jesc 200kcal przez te 3 tygodnie to bym nie odpuścił ;p tylko poprostu jak człowiek pomyśli na spokojnie to aż się śmiać chcę co czasami wyprawia i jakie ma myśli ;) tak jak gdzies wcześniej pisałem porównując trójboj do kulturystyki to dźwiganie jest dużo prostsze, mniej kosztowne oraz [...]

Pochwalić się konkretnie nie mogę bo to zegarek w trakcie testów, który chce wprowadzić jedna z firm robiąca klasyczne zegarki. Nie ma logo na razie więc mogę pokazać :p Niestety na razie nie udało mi się go zsynchronizowac poprawnie z apka. /SFD/2019/8/26/f0e81242c6bc4cde9b4364720a1c5d3f.jpg /SFD/2019/8/26/047c59a7fef543339a87717af5135cea.jpg

A tak offtop to giaur nie ma problemów fana bo non stop z młodszą o 45 lat dzierlatką sobie rozmawiał na treningu:-P zaczął w trakcie wykonywania przez niewiastę przysidów kontynuował przez hiptrusty oraz na sprzęcie cardio 8-)Gwidzie, pominąłeś szatnię i prysznic;-DMiło się zrobiło. Gwid - świetnie, że się dzieciaki słuchają i stosują zdrowy styl [...]

W dodatku tabela kaloryczna podana w menu ;-) ale po co Ci to na cheacie? :-P Przecież napisała, że to nie był cheat ;-)

tylko czym bliżej tym gorzej;p sprzęt do malowania już jest /SFD/2019/8/26/01fcd6be7fc44ce0b1da609f2dbea283.jpg