p

Nie że za lekko... poprostu że jego nie zaboli:P Chociaz jak juz pisałem raz wyrwał ode mnie w zeby to potem se jezykiem masował:P i szklany w oczach mial..sam nie wiem czego sie boje..poprostu słaba psycha:(

ja jade teraz od 2 tygodni takim planem: TYDZIEŃ PARZYSTY Pn.Klatka - Biceps Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie głową w gorę 4 x 6-8 Wyciskanie sztangielek na płaskiej ławie 4 x 8-10 Rozpiętki lub wyciąg zbieżny 3 x10-12 Biceps: Uginanie ramion na giętej sztandze (szeroki chwyt) 4 x 6-8 Uginanie ramion na wyciagu z dołu (wąski chwyt) 4 x [...]

http://www.fight24.pl/?p=558 full wyniki http://www.fight24.pl/?p=559 zaplaty za gale

nie zbyt mam możliwosć..mój kumpel chodził do takiego klubu z 2mc a potem koles wyrzucił go..zamknoł sekcje bo za mało rocznika bylo.a nie bede sie bil z 22 latkami;p Wiec kupiłem se worek...no i se wmawiam że musze go za***ać itd:P

Tyle że oni mogą łazić tam od np 5 lat:P a ja bede w******* dostawał... Narazie sie nie zapisze..:( bede na******lal w worek i sam spróbbuje sie zmobilizowac...jeśli nic nie da to sie zapisz;p.. Narazie myśle co w sql bedzie:D

Tzn ? jak nie są czy są :P wreszcie bo jak jest tak jak napisałeś to mam racje :P

"Student klata jak ta lala " i motyle też równiez kiepski joke ;p Uuu to masa ladnie poszla,ciekawe jak ogólny wygląd po tym treningu Wodyna =p Wsumie to tez bede musial tyc w takim tempie zeby zdazyc z planami do wakacji;D bo obecnie nie cwicze od sierpnia juz ale mam zamiar od stycznia zaczac i chce doyebac 80kg na wakacje [...]

dexholl maly bład z mojej strony 12-16 seri to cale plecy MC 3-4 serie stykna adis93meks powinno się robi pierw ćwiczenia masowe a potem izolowane. Ty dałeś 3x ćwiczenia masowe co tez moze byc. tylko IMO zbyt wiele serii. Uginanie Ramion z Sztanga 12-10-8 Uginanie ramion na modlitewniku 12-10-8 mlotkowe12-10-8 choć ja osobiście nie lubię [...]

cwiczac fbw mozna wszystkie partie miesniowe cwiczyc ;p wiec sprecyzuj pytanie ;p

Mam BF 23 :D chyba że coś źle policzyłem ;p jak chwyciłem boczek to wyszlo mi 30m ;p Dziwne mało jem niezdrowego żarcia, dieta jest, dosc sporo spożywam tłuszczy bo inaczej po 30min mój organizm wszystko strawi i latam z pustym żołądkiem. Czyli przesadzilem z masowaniem? Skupić się bardziej na białku niż kcal i węglach:> Mnie ogólnie " [...]

osobiscie wole splita :P bo partie raz na tydzien to juz dla bardzo poczatkujacych nie ?:/ wiem ze to bedzie za lekki trening :P

Szymon ja miałem taka bibliografie: Bibliografia: Temat: Topos wędrowca w kulturze. Omów jego realizację na podstawie wybranych tekstów z róznych dziedzin sztuki, w tym literackich. I. Literatura podmiotu: 1. Geothe J.W., Faust , Warszawa 1962, 2. Homer, Odyseja , Wrocław 1992, 3. Parandowski J., Mitologia Mit o Orfeuszu i Eurydyce , s. [...]

Dołączam się do prośby, ale powiedz mi jeszcze: te wszystkie prochy (jestem w tym zielony, nie miałem jeszcze z tym styczności ;p) są niezbędne i jakie są profity po długim ich zażywaniu? Jaki procent sukcesu potem można zawdzięczać tym suplom? Jestem ciekaw ile to da i po jakim czasie ;p sprinterek, mógłbyś mi rozpisać treningi na 100-200m na [...]

Podst. pytanie czy jest dieta? :P A celem cyklu nie może być "ogólny rozwój" :P

Nie obciążam układu ;p Właśnie wróciłem, ryż gotowany, marchewka gotowana i sucharki + jakieś tam pixy od niej ;] Troszkę chudnę przez to wszystko ale trzeba być dobrej myśli, przynajmniej redukcji przed wakacjami nie będzie trzeba robić ;p

hehe wehikułu to nie mam a szkoda:P:poprawilbym cykl redukcyjny:P ale tak chodzilo mi czy mozna to w necie na zywo ogladac

yhyy chuDy ;p chce być normalny a tą odżywkę to jaka polecacie?:] Jakąś dobra cena nie gra roli 100 - 160 zł ;) w najbliższym czasie zrobię sobie 3 dni Mega kalorii :P

Ja mam zamiar zakupić swoje pierwsze białko i to chyba będzie ostrowia,chociaż ostrowia 900g 36zł a provit 85 750g i 32zł a skoro mówicie ,że ten provit taki lepszy od ostrowi to jeszcze się zastanowie :P Jak w sklepie SFD jakiś produkt jest pogrubiony (czcionka:D) to znaczy ,że to promocja czy że bardziej popularny ? (pierwsze zakupy w sfd :P)

moze wydać sie to śmieszne ale tak jest ;) 20 kg w 2 tyg ! ile maksymalnie moge w tym wieku podnosic zeby sobie krzywdy nie zrobić ?:D coś mi teraz strzyka w lewym ramieniu jak wyciskam i zaczyna mnie to denerwować powoli .. ale to nas nie obchodzi ;p nie zaszkodzom mi czasem w tak młodym wieku kreatyna ? mówiom niektórzy czytałem że powiększa w [...]

Bez spamu tutaj jest spam post Grabek w gg numerze moim też jest 666 więc bez obaw P.s Grabek fajna praca P.s2 tak możesz wrzucić tam a tu dajesz linka Pozdrawiam Duda