pływanie na

z tego co wiem po sobie, to raczej odpuść dzieciakom trening siłowy. Znacznie lepiej wyjdzie im na zdrowie bieganie, pływanie, sporty ogólnorozwojowe. W wieku 14-15 lat można zacząć stosować jakieś niewielki obciążenia. Mówię, że po sobie, bo mając 13-14 lat miałem trening z bardzo dużymi obciążeniami np. maszyna do wspięć na łydki z obciążeniem [...]

co do czasow to Ci nie podaja tylko na koniec masz wystawiane punkty i liste w gablocie przed uczelnia, pierwszego dnia zawsze jest plywanie a w nastepne masz juz cala reszte; ja nie bralam np. plywania wiec wszystko mialam jednego dnia siatke, lekka i gimnastyke:)

[...] miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak euthyrox 88 czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak wyżej wymienione czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, fitness, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy Olimp vita-min Stosowane wcześniej diety : 1200 kcal, obecnie 2000

1. Musli z owocami suszonymi - kupne to masa dodanego cukru. 2. Bagietka do wyrzucenia. 3. Chleb tostowy pszenny do wyrzucenia - pełno spulchniaczy, nawilżaczy itd. 4. Masło orzechowe do wyrzucenia - same omega 6, fatalny stosunek omega 3 do omega 6. 5. Posiłek 3 - kurczak na parze? Gdzie tłuszcz. 6. Zdecydowanie za mało tłuszczy, wrzuć olej [...]

Teraz zacząłem siłowo choć nie ukrywam że aktywność taka jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie lepiej mi podchodzi jak trening siłowy. A głodny też nie chodziłem na takich kaloriach. Zaczynałem od filmików na youtube i tam ludzie co wrzucali filmiki na temat zdrowego żywienia mówili że jak ktoś ma dużo tłuszczu i duża nadwagę to większe [...]

[...] dyscypliny jak: kalinestyka (podciąganie, poręcze, brzuszki, wykroki, prostowniki - głównie z masą ciała), bieganie, taniec, siatkówka, sprawność wszechstronna, gimnastyka, pływanie. Każda aktywność występuje przynajmniej raz w tygodniu i dlatego ważne są wszelkie elementy uzupełniające, które są dostępne w Waszym nowym produkcie - UNS RE [...]

[...] diety i poczucie klęski. Jeśli chcesz poprawić proporcje sylwetki, to stanowczo najlepszym wyjściem jest po prostu znaczne zwiększenie aktywności fizycznej (patrz: rolki, pływanie, taniec, koszykówka, siatkówka, bieganie, czy co tam jeszcze lubisz), a kiedy do tego odstawisz fast-foody i podobne tłuste i niezdrowe żarcie, to naprawdę [...]

Jestes poczatkujaca, jak podejdziesz do tego umiejetnie to zrobisz fajna rekompozycje. Jesli lubisz plywanie i masz te sekcje plywacka 2x w tyg to fajnie, utrzymaj to sobie jako fajne kardio. Dodaj do tego trening silowy 3-4 x w tyg (bo teraz masz 4x?) i jak bedziesz konsekwentna z treningiem i dieta to zobaczysz fajne zmiany za kilka miesiecy - [...]

trening na rzezbe bieganie,plywanie dieta z minusowym bilansem kalorycznym a6w potem abs i tyle

[...] dużo powtórzeń. Możesz korzystać z rowerka stacjonarnego, wioślarza , stepera i innych sprzętów co tylko zechcesz.Możesz pływać tak samo. Ułóż tak trening by nie przekroczyć 45 minut. Np:10 minut skakanka, 15 minut rowerek stacjonarny , 15 minut pływanie , 5 minut na stretching. pozdrawiam Zmieniony przez - zaskron w dniu 2010-01-13 20:57:49

[...] terminie około połowa uwala, na pierwszej poprawce trochę zaliczy a potem wrzesień/luty i też trochę zaliczy, ale zawsze zostanie trochę osób na powtarzanie semestru. pływanie, gimnastyka i cała reszta ruchowych to luzik, chyba że naprawdę coś zrobisz spektakularnego np będziesz się topił w basenie na 1,30m albo nie zrobisz przewrotu w [...]

Tu chodzi o twoje zdrowie, więc coś takiego mi na pewno nie wystarczy, ale ok. Jak chcesz schudnąć to zacznij zdrowo się odżywiać i ułóż dietę. Pływanie rzeczywiście wyrobi może jakieś mięśnie, ale wątpię by stało się to wcześniej niż przed połową roku, poparte odpowiednią dietą. Najczęściej pływacy pływają całe życie, dlatego mają mięśnie, być [...]

Ale jednoczesnie nie spalisz tluszczu i nabierzesz masy miesniowej, nie da sie niestety zamienic tluszczu na miesnie. Musisz wybrac czy chcesz budowac mase czy redukowac tluszcz Jak chcesz pozbyc sie tluszczu to oprocz silowni cwicz areoby (bieganie, plywanie, jazda na rowerze) a skoro nie mozesz ulozyc sobie diety to przynajmniej staraj sie nie [...]

Zalezy co na tym basenie bedziesz robic. Ja traktuje plywanie regenreacyjnie, ale przy 30-40 min kraula na przyklad, to juz raczej aeroby.

Ze stazem nie klamie. Tak jak napisalem na wstepie...po za silka dodatkowo:MMA,Break Dance,Agrobatyka,Gimnastyka.POnadto bieganie i plywanie hehe a co mi szkodzi

trening silowy mam 3x w tyg . w te dni daje kalorycznosc na zero lub maly plus . pozostale 4 dni bilans kcal na minus . wszytko ustawione tak zeby bilan tygodniowy byl mimowszystko okolo - 900kcal . zawsze po silowym wbijam na bieznie . glownie biegam planem zeby zlamac 1500m w 5 minut . super sprawa dlatego ze biega sie 5 razy w tyg. jednak [...]

Dobrym rozwiązaniem podczas treningu kulturystycznego jest również ćwiczenie na powietrzu, mam tu na myśli takie sporty jak: bieganie, koszykówka czy pływanie. Rozwijają one mięśnie, których niewidać a są równie ważne, a ponadto wzmacniają organizm i zwiększają wytrzymałość, moim zdaniem rozwijanie się wszechstronnie jest dobrym rozwiązaniem. [...]

nie odpowiedziales na pytanie dot. Uprawiane inne sporty:Bieganie ,Pływanie (rekracyjnie ),jazda na rowerze (rekracyjnie ) jak bedziesz mial komplet info-wroc i napisz. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-28 11:35:27

[...] organizmu-czy w jakis sposob ogranicza stosowanie pewnych metod,cwiczen w treningu? bieganie około 2-3 razy w tygodniu 15-20 min jazda na rowerze 1 w tygodniu około 25 min pływanie codzienie ( o ile pogoda pozwoli codzinie około 2 godzin) rozumiem,ze jestes swiadomy ograniczen w postepach przy tak wzmozonej aktywnosci fizycznej i kiepskiej [...]

@Furi to może niech ten twój nauczyciel WF-u przejdzie np. na aerobik, albo pływanie synchroniczne, na kulturystykę to chyba nie jest dobry %-)