pływanie na

[...] godzin treningowych w stosunku do września, założenie to skromne 17 godzin tygodniowo z czego prawie 1/3 będzie zajmował basen, 3 tygodnie x17 i tydz regeneracyjny 14, pływanie będę trenował mocno a rower i bieg dosyć lekko z jakimiś drobnymi akcentami, bez szarżowania bo prawdziwą robotę zaczynam od listopada. We wrześniu sporo czasu [...]

[...] 3 pod 20 km i 1 raz ponad 20 do tego robiąc tempa, podbiegi itd to katorga ale ubiegłej zimy tak robiłem. Rower będę zaczynał pracę na wyższych mocach czyli 180-220W, pływanie tak jak obecnie czyli treningi kopiowane z neta, nie wymyślam tu nic swojego prócz treningów technicznych ale będę robił więcej sprintów bo zamuliłem tempo 1,55-2,00 [...]

Przed wczoraj zrobiłem rower 1,5h w tym 22km w mniej więcej tempie połówki (jechałem bez pomiaru). Wybrałem trasę pofałdowaną z różnymi długimi i krótkimi podjazdami, ostrymi i łagodnymi dodatkowo jechałem z wiatrem boczno czołowym trochę przeszkadzającym no i wyszła średnia 36 km/h, całkiem nieźle biorąc pod uwagę że jeszcze zbytnio nie wyszedłem [...]

[...] objętościowych a w traithlonie plany są dodatkowo pogrupowane pod dystanse. Wybierając plan na triathlon jest zawarty tam cały rozkład tygodnia tzn dodatkowo bieganie oraz pływanie również szczegółowe treningi, ja sam nie potrzebuje tego bo realizuje więcej niż oni tam mają -) Ogólnie plany podzielone są na 3 fazy tj faza bazowa 1, 2 oraz okres [...]

[...] bo tu nie ma szarpania tempem dąży się do idealnie równego stałego wysiłku ale jak określić ten wysiłek? Na tętnie nie da się jechać zawodów z prostej przyczyny bo jest pływanie wcześniej i np. ja wychodzę z wody z tętnem 180 uderzeń i spada ono mi na trasie ale trwa to niekiedy 45 minut więc nie wiadomo jak na tym jechać z pomiarem to jest [...]

Miałem zrobić dzisiaj triathlon a wyszło tylko rowerowanie. Późno wstałem, późno zacząłem długi rower, późno go skończyłem a miałem jeszcze robotę na boku do zrobienia z którą będę się jeszcze mordował przez kilkanaście godzin jutro i we wtorek max środę i tak na basen nie pojechałem zastanawiałem się czy nie wybiec na lekkie bieganie po 22 ale [...]

[...] powiedzieć że wymyślam sobie to teraz ale tak naprawdę od pierwszego dnia jak poszedłem na basen wiedziałem co kiedy i jak chcę zrobić i sukcesywnie to realizuje. Zaczynając pływanie dałem sobie czas 5 lat na osiągniecie zadowalającego poziomu i póki co to się nie zmienia -) trzeba pływać te 30 minut żeby w ogóle mieć o czym rozmawiać w [...]

Dzisiaj zrezygnowałem z basenu po pracy rano czułem się zbyt zmęczony na pływanie. Zrobiłem rower w planie był trening 2 godziny w tym 8x7min na 108% ftp czyli 330W. Zrobiłem 2 odcinki na 3cim czułem że za kilka sekund odetnie mi prąd w nogach więc szybka kalkulacja zakończyłem ten trening i rozpocząłem trening kolejny z planu który normalnie jest [...]

[...] jak dojdzie taki wiatr jak w ostatnich dniach to o dobrym rowerze i biegu można zapomnieć. Nie wiadomo jak to będzie nie wykluczone że woda będzie na tyle zimna że odwołają pływanie całkiem albo skrócą o połowę a ja tego nie chcę chociaż jak woda będzie poniżej 10 stopni to będzie niefajnie ale rok temu miała 11 stopni i dało rade. Plus taki że [...]

[...] rok po roku. Nie mówię o PRO ale o amatorach. Taki wynik jak wczoraj jeszcze w roku kiedy wygrał tam Kacper Adam dawał 2 miejsce teraz dał mi 5te i to tylko dlatego że pływanie było skrócone nie jest powiedziane że byłbym 5ty z pełnym pływaniem. Tak naprawdę wczoraj licząc sztafetę było około 8-9 zawodników na solidnym poziomie i tak [...]

[...] agresywnie w zasadzie potraktowałem psychologicznie go jak zwykły dzień treningowy ale z drugiej strony na biegu mogłem kalkulować, rower pojechałem przeciętnie natomiast pływanie było za mało agresywne tak jakbym płynął pełny dystans a nie 950m gdzie powinno mi brakować oddechu ale to wszystko dobrze układa mi się do Poznania w tym momencie [...]

Pływanie rano po pracy 2 700 m ponownie z długimi odcinkami na różnych tempach w tym 700 m łapki, guma, ósemka + 300 m guma, ósemka + uczę się pływać tylko z gumą ale to trudne -) Niedawno zrobiłem trening kolarski w planie był po nim bieg ale nie chciało mi się kończyć treningu po 23 bo poszedł bym spać chyba o 2 więc sobie darowałem bieganie. [...]

[...] nawet nie wychodziłem na kadencję ponad 30 prócz pierwszego interwału który robiłem mocno moja kadencja wynosiła 28-29 ruchów na minutę a na zawodach pływam 30+. Z takim pływaniem powinienem spokojnie złamać 35 minut na połówce a nawet przy sprzyjających okolicznościach być w stanie zaliczyć sub34. Zobaczymy jak będzie w Warszawie mam [...]

Kilka słów analizy, relację zrobię w dniach kolejnych. Analizować jest co bo to mój drugi start na tych zawodach jest do czego się porównać. Zacznę od rzeczy najważniejszej czas oficjalny to 2'18''55, miejsce open 88/911 (tylu wystartowało) co daje 9,6% stawki, kategoria M25 miejsce 10. Przed rokiem 130 miejsce, 17,2% stawki. Pływanie według [...]

[...] więc raczej szału tam nie będzie ale też treningi będę miał krótkie na dużej intensywności i tempie na pewno na Malbork przygotuje formę taką jakbym chciałbym obym tylko pływanie dalej poprawiał a przynajmniej został na takim poziomie -). Mimo tego że na Gdynię nie będę super przygotowany i nie jade tam z jakimiś wielkimi oczekiwaniami to na [...]

[...] i dorobić drugie 8 min ale aktualnie wyższe ftp jest mi zupełnie nie potrzebne ponieważ z tego które mam na zawodach wykorzystuje po 85-90% tego co mógłbym pojechać ale pływanie zabiera mi te 5-10% i na zawodach nie mogę pojechać tak jak na treningach i tutaj wypatruje możliwości swojego progresu na zawodach tzn. poprowadzenie tak treningów [...]

[...] jechaliśmy na łódke nad jeziore, to później wyrzucali mnie z tej łódki na jezioro - odpowiedział dzieciak -A to dlatego tak dobrze pływasz! - powiedział ratownik -eee tam, pływanie to nic - gorzej było rozwiązać worek. 2.Młode małżeństwo wybrało się na pole golfowe.Żonka uderza piłeczką, która oczywiście poszła w piździec w prost do domku, [...]

[...] jest najbardziej seksi. - Według mnie to podnoszenie ciężarów. Ci wszyscy wspaniale zbudowani mężczyźni, których muskuły delikatnie zrasza pot mmmm... - A według mnie pływanie. Nic bardziej seksownego niż mokrzuteńcy mężczyźni w obcisłych slipeczkach mmmm... - A jak dla mnie najlepsza jest piłka nożna! Dwaj pozostali popatrzyli na niego [...]

Witam. Będę zaglądał i kibicował, bo interesuję mnie triathlon. Bardzo mi miło, zapraszam :-) Sorry za off, ale mam pytanie do Was co do trenażerów, bo widziałem, że obaj z Xzaar77 używaliście. Co byście mogli polecić i jakim sprzętem dysponujecie? trenazer to zlo ;) Na kolejna zime inwestuje w rower offroad i bede jezdzil nawet w sniegu, byle na [...]

[...] amatora. Ja przed tym sezonem poświęciłem na siłownię 6 miesięcy solidnych przygotowań, ale zima była na tyle łaskawa, że udało się sporo pobiegać i pojeździć. Tylko to pływanie u mnie ssie. Czekam, aż duathlon dogoni popularnością tri w PL i zmieniam dyscyplinę %-) Co do książek, to te które wymienił Xzaar77 również mogę polecić z czystym [...]