Siema. Mam takie pytanie. Przy pływanie żabką w trakcie jak jestem pod wodą to gdzie wzrok powinien być skierowany? Na dół czy przed siebie? Bo ja jak pływam to wzrok mam skierowany przed siebie, tzn widze caly czas drugi koniec muru. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-03-24 20:55:26
Czesc, od bardzo dawna zajmuje sie kolarstwem, niestety przez to miesnie od krzyza w gore sa stosunkowo zaniedbane. Chcialbym znalezc sobie sport ktory pozwolilby mi na rozbudowe gornych partii ciala . Wszystkie aktywnosci typu podnoszenie ciezarow itp to za malo, nie potrafie sie zmotywowac bo umarlbym z nudow siedzac w jednym miejscu ;) Dlatego [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 169 Cel treningowy: siła, masa, rzeźba Staż treningowy na słowni: pół roku po 1 raz w tygodniu Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full, ale prosiłbym o prostsze ćwiczenia Dieta: na razie brak Przeciwskaznania medyczne: [...]
[...] swój rekord- oczywiście 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?- kraulem, grzbietem 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? wszystkimi. kiedyś wyczynowo trenowałam pływanie. nie lubię żabki 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? kiedyś to motyl, ale b. dawno nim [...]
[...] przerwy między seriam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 49 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,atlas, rowerek, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] oraz krótszą jedną nogę 7mm. Po konsultacjach z lekarzem stwierdził, że mogę spokojnie uprawiać sporty ale najlepiej np. pływanie z siłownią kazała uważać. Stwierdził, że zasada jest jedna nie mogę obciążać nadmiernymi kilogramami dolnego odcinka kręgosłupa. Najlepiej żebym w ogóle dużo nie [...]
[...] ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 169 Cel treningowy: rzezba, budowa mięsni Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, pływanie 2 razy w tygodniu, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka w pełnym wyposażeniu, sztangielki,rowerek, ławeczka na [...]
[...] proszę o pomoc. Michal Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: klata+płaski brzuch Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt Dieta: ograniczam tłuszcze Przeciwskaznania medyczne: uczulenie na białko kurze [...]
Witam was serdecznie jestem Denis mam 16 lat trenuje pływanie od 7lat. Waga : 69Kg ,70 Kg Tak pomiędzy Wzrost : 185 Troszkę duży;D Aktywność fizyczna bardzo mocna . wiec zaczynam ;p chce zrobić Mase ponieważ jestem szczuplutki. a trener mi mówił żebym troszkę przybrał na wadze to właśnie pisze ten temat. zakupiłem ostatnio odzywkę MAGNUM 8000 2KG [...]
[...] : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 77 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : rzeźba, może trochę siły Staż treningowy na słowni : 0.5 roku. Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta/skośna, sztanga, hantle, drążek. Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie [...]
/SFD/Images/2016/5/4/b486a09fde2c4a6c9115614145b29150.jpg Wakacje coraz bliżej. Część osób już dawno zaplanowała urlop, część dopiero planuje wakacyjne wyjazdy. Urlop to idealny czas by wypocząć, odsapnąć od pracy, odstresować się, wyspać, złapać promienie słoneczne. Urlop nie musi jednak oznaczać przesiadywania całymi dniami na kocu na plaży lub [...]
Sprawa wyglada nastepujaco!Miesiac temu postanowilem ze ostro wezme sie za siebie bo juz nie moglem patrzec na moj gruby brzuch!Wiec zaczalem przestrzegac diety redukcyjnej, zmienic trening i cwiczyc 3 razy w tygodniu na silowni trening na definicje , robilem i robie duzo aerobow ,na brzuch zastosowalem 6 weidera a do tego wszytskiego [...]
[...] planu. Dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 87 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, biegi, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławeczka, wyciąg górny i dolny Dieta: Zachowane podstawowe elementy. [...]
Witam/Siema-jak kto woli!! mam pewna sprawe ktora dotyczy kilku dzialow ale zdecydowalem sie zapytac u Was. Trenuje na silowni 3-4 dni w tygodniu i teraz zaczynam 2-3 dni w tygodniu areoby (bieganie-plywanie-bieganie). Cale zycie bylem szczuplym kolesiem-ba-z niedowaga nawet,ale odkad cwicze (kolo 2 lat) zaczalem duuzo wiecej jesc.Zauwazylem ze [...]
Witam. Trenuję na siłowni, zbudowałem już solidną podstawę mięsniową, chce dalej rozwijac muskulaturę (187 cm wzrostu, 89 kg). Ale kocham tez grac w piłkę nożną, pływanie i rowery. Wiem jednak że przy uprawianiu tych dyscyplin spada masa mięsniowa. Co zrobić by nie stracic tej masy? Jakie odzywki brac i jak trenowac? Prosze o odpowiedzi. Z góry [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nabiałów. Ćwicze co drugi dzień : -Hantle pare seryjek 5/7kg na bicka tricka i barki. -Sztanga 25/37kg na klate górne i dolne partie. -Rozpiętki. -Aeroby 20-30min. -Rower i pływanie w czerwcu I codziennie A6W. Co do suplementacji to stosuje Thermo Stima, Therm Lina II, L-karnityne ActivLab i czasami CLA. Thermo Stim codziennie 2-3, w dzień [...]
Witam, Mam 29 lat, od zawsze coś tam ćwiczyłem (kyokushin , pływanie etc.). Od 2,5 roku robię na siłowni, przez pierwsze 6 miesięcy było to 4-5 x w tyg. na siłce, taki styl uprawiania ćwiczeń szczura siłowniowego - plecy biceps, klata triceps, nogi, barki biceps. ponadto brałem gainery - zjadłem tego z 14 kg, z 77 kg doszedłem do 90 kg, siła mi [...]
[...] mam następujące pytania: 1. Czy ten basen to dobry pomysł ? Patrząc na pływaków mają oni podobne sylwetki, ale czy Ci zawodowi pływacy nie mają siłowni to nie wiem. No i czy pływanie 2 razy tygodniu da jakikolwiek efekt, w końcu oni pływają na okrągło. 2. Czy do tego powinienem dołożyć jeszcze siłownie ? Jeśli tak to jak często i jakie ćwiczenia [...]
[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie rok stałego ćwiczenia Uprawiane inne sporty: wspinaczka,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full osprzęt Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -