pływania

[...] tak: o 8.04 rano byłam po sportach wszelakich Dziś same aeroby, więc: 2x energon, woda basen 30 minut kraul na max i w takim przypadku będę to wliczać w aeroby, ligtowego pływania nie - po wczorajszym uczciwym wyciskaniu na skosie i dzisiejszym kraulu mam kłopot z uniesieniem rąk powyżej głowy... 45 minut rower HR 125 miska 1. omlet z wtartym [...]

Uwazam , ze basen jest ciekawym rozwiazaniem , bo o ile dobrze pamietam to godzina biegu w tempie 8km/h to jakies 600 kalorii spalonych a godzina plywania na basenie stylem dowolnym to ponad tysiac 1000 kalorii oczywscie wszystko zalezy od tempa, wiec cwiczac przez ten sam czas spalamy wiecej kalorii na basenie niz na bieganiu na przyklad . [...]

Alexxa , chciałam Ci doradzić w sprawie basenu. Na początku tego roku zapisałam się na kurs pływania. Akurat było niedrogo, a bardzo chciałam sie nauczyć. Po 4 miesiącach takiego kursu powiem Ci, ze naprawde widze postęp i mogę powidzieć, ze umiem pływać. I będę dalej kontynuować naukę Jesli chodzi o ten 'mętlik w głowie'. Ja na Twoim miejscu [...]

[...] domu i dzisiaj na siłce korzystałam z sauny, fajnie pobudza metabo u mnie *********************************************************** No i niedzielka Byłam na BASENIE: 45min pływania + 25min nauki z trenerem (podobno jest nieźle) Wydaje mi się, że wczorajsze spuchnięcie stawu było związane z moją wizytą w saunie, lekarz mówił "Musi Pani [...]

[...] oczywiście okłady z lodu, w trakcie stabilizator. Powoli a do celu ************************************************************* No i wróciłam z BASENU: 45min intensywnego pływania 20min kraulem dzisiaj trochę za mocno, bo mam odruch wymiotny. Ostatni posiłek o 14, a ja nie mogę nic wmusić w siebie Potem MASAŻ - baaardzo intensywny Testowałam [...]

kavva no właśnie tak wczorakj jak byłam na masażu to zauważyłam, że jak miałam kostkę masowaną nic nie bolało a tydzień temu tak! Podczas pływania podobnie. Więc niby poprawa jest,ale to nie może być tak że ja jadę rowerem na dworzu ( na stacjo jest OK ) i odczuwam go cały dzień. DELIKATNIE, ale to jest znak że nie jest w pełni zdrowy. Dlatego nie [...]

ty to juz specjalistka od plywania sie robisz

Co do pływania, to to pływanie jest bardziej hardcorowe, bo trenujemy na Mistrzostwa Polski, a aktualnie na Gp Polski. Dużo interwałów. Dzisiaj idę sobie trochę pobiegać i ze 100 brzuszków chociaż zrobić. Waga: 99,5kg

Oleńka woli polskich instruktorów pływania prawda?

Siemka! z nowym rokiem postanowiłem wrucic do pływania na zawody i mam pytanie do was :P bo nie pływałem z rok juz i jaki trening siłowy poprawił by szybkość i sile w pływaniu ?? a także czy bieganie pomaga tez ?? thx za odp :) ii szczęśliwego nowego roku ;)

[...] się ruszają odkręcamy resztę śrubek. Do bogatej oferty sprzętu należą także dwa wyciągi ( nie mylić z narciarskimi, które wraz z sauną, solarium, aqua aerobikiem, nauka pływania, hydromasażem i zajęciami jogi pojawią się dopiero w niedalekiej przyszłości). Jeden z wyciągów jest tak często eksploatowany ogromnymi ciężarami że trener i jego [...]

[...] przerwy na proces regeneracji, marsz wydaje mi się że od około 20 minut możesz zacząć, nie wykonywałbym też wszystkich rzeczy w jednym dniu czyli jak marsz to bez hantli i pływania, rozplanować to na cały tydzień, masz dość blisko do Wrocławia i Poznania a w tych miastach nie trudno o osobę która Ci doradzi, i mogłabyś np raz na 2-3 tygodnie [...]

[...] że z kijkiem po mieście nie śmigasz, ale nawyk pozostaje. Ludzie większość rzeczy robią mechanicznie nie myśląc o tym. Dlatego wykreowanie nawyków jest takie ważne. Celem pływania na basenie nie jest zostanie kulturystą. To chyba oczywiste. Natomiast powinieneś napisać "przeciętna intensywność SIEDZĄCYCH w basenie...". Sorki, ale [...]

[...] Podkreślam, że w większości popularnych wad postawy basen nie jest zalecany gdyż prowadzi do ich utrwalenia lub pogłębiania (np. pogłębiona lordoza lędźwiowa). 5.Celem pływania na basenie nie jest zostanie kulturystą. To chyba oczywiste. Natomiast powinieneś napisać "przeciętna intensywność SIEDZĄCYCH w basenie...". Sorki, ale [...]

zważyłam się i zmierzyłam i niestety żadnej zmiany:( ok.teraz mam sporo wolnego czasu to będę wszystko zamieszczać jeśli chodzi o odżywianie. a mógłby ktoś odpowiedzieć na wcześniejsze pytania dotyczące m.in jajek, słodyczy i rowera/pływania?

[...] że zastrzyki na wzmocnienie chrząstki najlepiej zrobić na początku października, nurtuje mnie to dlaczego nie można by wzmocnić chrząstki wcześniej? Mógłby ktoś się wypowiedzieć na ten temat. A i odnośnie pływania i delikatnego truchtania, jeśli nie sprawia mi bólu a jestem 20 dni po zabiegu to czy mogę delikatnie wzmacniać je w ten sposób?

[...] nie ćwiczę trochę puścił i mogę chodzić. Tak sobie myślałam (tak,tak zrobiam to) czy trening który sobie wymyśliłam byłby skuteczny tj. Poniedziałek,Środa,Piątek basen 50min pływania non stop (żabka+kraul grzbietowy) Pozostałe dni czyli Wtorek+Czwartek orbitek 60min lub hitt 20min Każdego dnia wieczorem 30-45min joga rozciąganie? Co wy Panie na [...]

[...] bardzo poważny problem z kolanem zakończony operacją i ona z całą pewnością może Ci napisać, ile daje zbudowanie mięśni versus orbtrek Poniedziałek,Środa,Piątek basen 50min pływania non stop (żabka+kraul grzbietowy) - Jak najbardziej. Dodatkowo, ktoś mądry pisał kiedyś na forum, że dobrze robią "spacery" w głębokiej wodzie - [...]

[...] 50kr.-50klas., 50kr.-50glajch, 50kr.-50grzb. 200m: 50klas.-50glajch, 50kr.-50glajch. 100m glajch Razem 1,5km. Uwagi: Na razie treningi te traktuje jako rozgrzewkę przed początkiem roku akademickiego. W najbliższym czasie skupie się na poprawie czasów z pływania i oczywiście z ergometru wioślarskiego. Ale to wszystko się zacznie od 3 października.

[...] o mnie ! Na forum i w sieci jest już masa informacji o tym, jak zostać żołnierzem zawodowym. Wystarczy się trochę wysilić i poszukać. Co do kwestii nieumiejętności pływania. Oczywiście, że to wstyd, by żołnierz, bez względu na stopień, nie potrafił pływać. Poza tym, w czasie trwania SP jest obowiązkowy egzamin na basenie, więc jeżeli [...]