płatki

Trening: -brzuch 3 obw. (13 powt. na ćwiczenie) Dieta: śledziki, jajka, maślanka, ziemniaki,płatki owsiane, banany, jabłko, chlebek zwykły... Zmieniony przez - dcd96 w dniu 2014-02-04 22:43:27

[...] nachwytem 5x3 negatywnmie -przysiady ze sztangą na barkach 12-30kg 12-40kg 12-50kg 12-50kg -martwy ciąg 12-40kg 10-50kg 10-50kg -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 15-32Kg 3x8 42kg Dieta: twaróg 250g, płatki owsiane 150G, mleko 600g,ser gouda 100g,chleb zwykły,2 banany, jabłko, 400g miesa (gulasz flaki, wołowina), batonik, kiwi

Zwłaszcza, że trzeba czekać aż płatki sie ugotują

Oj niezbyt. Płatki są wysoce przetowrzone, a mleko zawiera laktoze. Jak już musisz jeśc płatki to owsiane, sa o wiele lepsze, a mleko to 0,5% tylko nie w ilości 2l i też nie przesadzaj z ilością płatków.

yhhh, te płatki, katorga, nie mogę ich przełknąć :D mają najwięcej węgli a są najgorsze ;_: a płatki kukurydziane ?

Platki owsiane + rodzynki + otreby + platki migdalowe zalewam cieplym mlekiem i odstawiam na chwilke. Niebo w gebie ^^'

Smak 1 Apple Pie 50g - płatki jaglane na wodzie - smak - 6/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia - dopiero teraz przeczytałem jaki to smak i nigdy bym nie przypuszczał, że jest to szarlotka, może delikatnie wyczuwalny smak jabłka, ogólnie smaczne, jednak spodziewałem się czegoś lepszego

SFD WPC Delicious Protein - 50g - płatki jaglane na wodzie - nr 19 - white chocolate with peach - rozpuszczalność bdb - 10/10 - zapach naprawdę bardzo przyjemny i intensywny, jak nasypałem do jaglanych to unosił się dobre parę minut po całej kuchni :-) o dziwo brzoskwinia była tutaj świetnie wyczuwalna, absolutnie biała czekolada jej "nie [...]

SFD WPC Delicious Protein - 50g - Płatki z WPC - Smak: nr 14.Vanilla 6/10 - rozpuszczalność:10/10 - ogólne odczucia: Bez szału, jak każda inna odżywka białkowa o tym smaku. Bardzo dobra rozpuszczalność. Ogólna ocena 7/10

Smak 12. Strawberry - płatki jaglane na wodzie - smak - 8/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia - nie przepadam za smakami owocowymi, jednak muszę przyznać, że tutaj truskawka bardzo fajnie smakuje, jest dość mocno wyczuwalna i mogę śmiało polecić jeśli ktoś lubi takie smaki. Smak 13. Strawberry With Wild Strawberry - kasza manna - smak [...]

SFD WPC Delicious Protein - 50g - płatki jaglane na wodzie - nr 3 - caffe latte - rozpuszczalność bdb - 10/10 - tutaj mogę porównać ten smak do wersji WPC Protein plus, bo miałem paczkę caffe latte, szczerze przyznam, że wypada zdecydowanie lepiej, smak jest bardziej wyraźny i fajnie komponuje się z płatkami, zapach praktycznie jak w każdej [...]

SFD WPC Delicious Protein - 50g - płatki jaglane na wodzie z dodatkiem truskawek - nr 10 - creme brulee - rozpuszczalność bdb - 10/10 - hmmm, już nie chcę pisać kolejny raz, że smak był "bez wyrazu" i nie przypominał niczego konkretnego, no ale co mam napisać skoro takie są moje odczucia, oczywiście był smaczny to mogę śmiało przyznać, słodkość [...]

SFD WPC Delicious Protein - 50g - płatki jaglane na wodzie z dodatkiem truskawek - nr 20 - white chocolate with sponge cake - rozpuszczalność bdb - 10/10 - biała czekolada z biszkoptem nie wypadała aż tak źle jak się zapowiadało, rewelacji jakiejś nie było, ale ogólnie na plus :-) - ogólna ocena - 6/10 i tym sposobem ostatnia porcja białka [...]

SFD WPC Delicious Protein - 50g - Płatki z WPC - Smak: nr 17. White Chocolate Orange 10/10 - rozpuszczalność:10/10 - ogólne odczucia: Pyszne białko, bardzo lubię białą czekoladę i ten whey bardzo fajnie odzwierciedla smak, na plus dodatek pomaranczy. Bardzo dobre. Ogólna ocena 10/10

SFD WPC Delicious Protein - 50g - Płatki z owocami - Smak: nr 2. 12. Strawberry 7/10 - rozpuszczalność:10/10 - ogolne odczuce: W połączeniu z płatkami i innymi owocami ok, ale jeśli miałbym używać jako samo białko to średnio, ogólnie słabo podchodzi mi whey o smaku truskawi Ogólna ocena 7/10

Diety jako takiej nie mam Rano płatki ,w szkole obiad,po szkole ryż pierś z kurczaka,przed trnigiem coś przegryzę,po treningu jajka i na wieczór płatki moze być? ;d

[...] tak, ze najpierw szamka, później dopiero liczę co i jak... wydawało mi się, ze kumam o o w tym wszystkim chodzi i wiem jak jeść, a tu proszę. wiele z Was ma na śniadanie płatki owsiane i jajka. mieszacie to razem i robicie omleta, czy jajo gotowane osobno jecie? bo owsiankę jem klasycznie, zalana wodą, odczekać chwile i wrzucic cała reszte ;) [...]

Tj przed mówca, postawił bym bardziej na ryż biały po treningu niż płatki owsiane. Ryż jest znaczniej lekkostrawny niż owies, niema wgl błonnika, za to owsiane maja go całkiem sporo, posiadają także stosunkowo spora ilośc tłuszczy jak na produkt węglowodanowy, a tak jak Mati powiedział. Dasz sobie ryż czy płatki ryżowe lub kleik ryżowy(jeszcze [...]

No lepiej zwykle Płatki Owsiane ZalaĆ woda, mlekiem wczesniej zeby zmiękły. A pozatym Płatki Kukurydziane to chyba węglowodany proste o o Dość wysokim Indeksie Glikemicznym Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-18 14:46:09

Jest dobrze, ale zawsze moze byc lepiej: 7.30 mussli lepiej niz platki owsiane, albo inaczej - platki owsiane z dodatkiem jeczmiennych, kukurydzianych i orzechow (o ktorych zreszta qazar wspominal) 10:00 no jakbym miale szalec to bym polecil ciemne, pelnoziarniste pieczywo zamiast bulki. 13:00 mucha nie siada no chyba, zeby ciemny ryz :P 16:00 [...]