ozzy

ozzy też preferujesz rap na treningi ? ;-)

podchodzę do tego tak samo jak ty Ozzy ;-)

ozzy ja mialem podobnie kiedyś nie wycisnąłem 60kg na płaskiej, zjadłem noge z kury wyciskam 60,5kg ! ? przypadeG ! ?

ozzy po co ci ładować az 30g ?

Ozzy, jak dam 70g tłuszczy, 180g bialka to bede juz mial 630+400+240 = 1270 kalorii Wiec zostaje mi jakieś 600-650 kalorii na wegle czyli z 150-160 g wegli. Rutkow to dac z 75g tłuszczy , bialka 180 i reszta wegle ?

Ozzy, ty jakbyś komuś nie dop******ił to dzień miał byś stracony ;D

Ozzy JA miałem to samo ;D w porównaniu do ud są dość duże ;) Chociaż, aż tak dużej nadwagi to nie miałem ;P Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-02-10 00:01:56

Ozzy myslisz, ze klatke dac 2x w tyg tzn w pon i w sob.? Czy zostawic jak jest dzięki za zmiany w planie ;)

Ozzy Ty jesteś 97r ?

ty ozzy to na wiecznej masie jesteś :D jak ty to mieścisz to ja nie wiem :D

Zróbcie mi miejsce, ja jestem z budownictwa... Ozzy jak wykonany jest twój strop?

widzisz ozzy? jak tak zrobię to będę miał 47

to co ozzy wysłał o to mi chodziło

arnold był wczesniej od OzzyMG a ma póżniejsza godzine |-) w 1 temacie też takie cuda były %-) Osobs nagrodzona to Ozzy Gratulacje

[...] siedząc sztangą łamaną(3x12), wznosy sztangielek hantelki(3x12) Biceps - uginanie sztangi prostej łamanej (3x12) Sobota ? Niedziela ? Jeszcze nie wiem jak dodać szrugsy i przedramię? No i dorzucić parę serii do tych ćwiczeń tak żeby pompa była ? Nie wiem czy nawet dobrze rospiałem ten plan, tak zrozumiałem ozzy wg twojej rospiski. Co porawić?

[...] chodzć, nawet ojciec i dziadkowie zauważyli że jakąś kaleką jestem, więc trening nóg udany i na orlik nie ma bata że pójdę). Rowerek potem machnę i będzie gitara. Właśnie ozzy tym się kierowałem dlatego uznałem, że może będę miał trochę pleców przez ten cheat, ale na pewno lepiej organizm zniesie pod wzlgędem bf zjedzenie 16k w 1 dzień niż [...]

Ozzy masz jakas porade jak kcal wepchnąć ? Nie mogę na 300kcal wbić. Jem 250g twarogu +5jaj + jakieś kanapeczki do tego + wpc 50g + 150g owsianki i nic więcej nie wchodzi.

Ozzy ja to na początku ciebie podpatrzałem to miska w 100% czystą miałes i ja tez... a teraz? cheat za cheatem :D

Będę go zjadł budyń ... Malinowy ... MRR :D . Tyyyy ozzy jako trener %-) ... Dowali jakiemuś chudzielcowi 4000 kcal i skończy się na nadciśnieniu itd :D xD Zmieniony przez - pborek w dniu 2014-03-27 18:09:53

Co Ty Ozzy, chłopaki nie płaczą ;)