ozzy

Tak jak napisal Ozzy

tak jak ozzy pisze, nic nie przeszkadza, tylko bedziesz musiał sporo jeść

Tak jak napisal Ozzy, zbyt zlozony problem jak na szybkie pytania

ozzy jesz cale czy pare calych a reszta bialka ?

j/ozzy raczej tylko potreningowo wyjatkowo w ciagu dnia jak jakis posilek wypdanie ps. rutkow bez sensu i w ogole piszemy oddzielnie ;-)

Dominiczek- przeczytalem kilka twoich wypowiedzi w niektorych tematach - wniosek? sam nie masz za dużo wiedzy a probojesz się wymądrzać :) Ozzy ma o wiele wiele wiele wiecej doswiadczenia od ciebie więc nie kwestionuj jego wypowiedzi :P i taki mój apel do ciebie : skoncz wprowadzac poczatkujacych w bląd

Jak Ozzy... Przed pierwszym cyklem proponowalbym troche poczytac i sie dowiedziec na temat ww srodka

j/Ozzy dla mnie jest to jedyna sensowna pora na tak wysoko przetworzone zarcie;-) chyba ze ktos jest skrajnym ekto i naprawde walczy o kazde 100g masy ciala

ozzy nie mamy pojęcia jakiego ma bf może na poziomie 20%? u szczypiora bez mięśni nie widac tego

Tak. Tylko zrób jak Ozzy mówi - reszte uzupełnij węglami.

jak Ozzy, 3 w tygodniu starczy

Jak Ozzy jeśli takie sytuacje są sporadyczne to nie ma co się spinać ;-)

j/ozzy jest to malutki miesien, nie trzeba go skatowac na treningu

Dla każdego początkującego, nie zależnie od wieku fbw to najlepsze rozwiązanie. Nie potrzebujesz od razu po 14 serii na klatkę, czy po 9 na bicepsy ponieważ to strata czasu. Raz że możesz ćwiczyć całe ciało np. 3 razy w tygodniu, przy czym naprawdę szybko progresować ciężar, a dwa że uczysz się odpowiedniej techniki w podstawowych ćwiczeniach. Tak [...]

Jak Ozzy, tylko np nie ma sensu laczenia BCAA z bialkiem w jednej porcji

Ozzy ja się z tobą nie zgodzę tak to prawda, że żeby mieć fajną kratę trzeba zejść do bardzo niskiego BF, jednak wielkość mięśni brzucha też ma duże znaczenie. I druga kwestia. Jak dla mnie wielostawy najlepiej budują brzuch, przy przysiadach, martwym, czy wiosłach brzuch dostaje takie obciążenia, że (przynajmniej na początku) dodatkowe izolacje [...]

Ozzy dobrze mówi. Jakby to było takie proste to każdy by jadł to co mu smakuje. Słodycze, ciastka, pizze itp bo i tak by to spalil lub budował na tym mięśnie. No niestety nie jest to takie proste :).

Ozzy ja mam to samo. :D Tylko popijam po tym jeszcze zieloną herbatę i kimono. ;)

A jakich efektów oczekujesz? To wszystko jest tak uzaleznione od innych czynnikow, tak jak wskazal Ozzy, że chyba nie ma co porownywać

wszystko zalezy od priorytetow , tak jak rozpisal Ozzy wyglada moze byc