ozzy

Ozzy , nie ważne czy mięśniowa , czy nie . Dajcie coś , żeby jak najszybciej utyć :P

jak miałes sta 3 m-ce to praktycznie nic. jak pisze Ozzy- standardowy FBW bez udziwnień

Nie miałem neta przez weekend, więc dopiero dodaję wpis. :-D Od poniedziałku Ozzy dołożę. :-P DZIEŃ 6! Pompa, pompa, pompa! TRENING: Klatka piersiowa: -wyciskanie płasko na ławce: 3s - 15x 15x 7x 20 kg 30 kg 50 kg Barki: - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s - 15x 15x 20kg Tricepsy: -WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 2s - 15 [...]

Trzeba by uscislic skad ten przelew dokad, z jakiego konta na jakie konto. Mozliwosci jest wiele, a Ozzy nie wszystkie wymienil :-P

Dzięki Ozzy za szybką odpowiedź. Zdjęcia obecnie nie mam jak zrobić bo póki co nie ma mnie w domu, a aparat w telefonie uległ zniszczeniu:d W sumie aż tak strasznie z tym zalaniem chyba nie jest wiec po prostu wejdę na ujemny bilans ( tak z 150-200+ dorzucę warzyw I powinno być dobrze. Powiedz mi jeszcze tylko co z tymi aerobami? Chciałbym się [...]

~Ozzy dokładnie tak jak piszesz :) ~Domer szczerze pisząc to 2-4 posiłki dziennie składające się z herbatki oraz 4kanapeczek z kiełbasą bądź jakaś wędlinę

Ozzy, jeżeli koleżanka ma problemy z tym, żeby w ogóle zacząć jeść, to Twoje rady żęby dodawać kalorii słabo widzę - tu jest potrzebna sensowna terapia - wizyta u dobrego lekarza czy psychodietetyka, który pomoże poustawiać sobie pewne rzeczy w głowie. A doradzanie treningu siłowego przy diecie poniżej 1000 kalorii to jest bardzo kiepski pomysł, [...]

A jakich efektów oczekujesz? To wszystko jest tak uzaleznione od innych czynnikow, tak jak wskazal Ozzy, że chyba nie ma co porownywać

jw suplementy ktore proponuje Ozzy jak najbardziej nadaja sie w Twoim sporcie;-) a czy bedzie masa czy nie to juz kwestia bilansu dobowego i zapotrzebowania jakie dostarczasz. wiec nie ma co sie bac suplementow typu kreatyna, gdzie wiekszosc korzysta z niej w przeznaczeniue masowym

Moim zdaniem to o czym wyżej Ozzy wspomniał ma mega znaczenie, czyli ładowanie węgli na noc w sporych ilościach.

j/Ozzy dla mnie jest to jedyna sensowna pora na tak wysoko przetworzone zarcie;-) chyba ze ktos jest skrajnym ekto i naprawde walczy o kazde 100g masy ciala

Tak jak pisze Ozzy, a zeby zwiekszyc zakres ruchu pasowaloby popracowac nad mobilnoscia w stawach

Żadne Skup się na zdrowym odżywianiu a nie na odżywkach W wieku 14 lat wypadałoby już umieć czytać ze zrozumieniem :-)) W sensie nie ty, Ozzy \-)

Wlasnie ozzy chodzi mi o cos takiego jak wyzej, dac 1 2 cw bardziej na sile a pozniej. 3 4 cw na pompe i palenie. Sila dla mnie jest wazna, bo co z tego jak bd umiesniony a slaby

ehhh... wyedytowałeś a jeszcze ozzy sie wciał w moj post %-) kontynuując .... kreatyna w DNT 5 g białko i bulk wedlug brakow

Jak sobie wyobrażasz budowanie masy mięśniowej przy tak wysokim poziomie tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie? z resztą przy redukcji zwiększysz swoją wrażliwość insulinową, a wtedy będzie Ci łatwiej budować czysty mięsień i spalać zbędny tłuszcz.. Zmień nawyki żywieniowe, jak to Ozzy napisał. Bez tego ani rusz. FBW będzie dobrym wyborem, ale [...]

j/Ozzy jdyna opcja w cimeno jest jak najbardziej okres po treningu silowym, co do reszty dnia musisz wiedziec przynajmiej gdzie w jakims posilku brakuje protein i dodawac wtedy odzywke bialkowa

dokładnie jak Ozzy;-) tylko tez zeby ci za szybko mnotonia w diecie nie zbrzydła

Jak Ozzy, tylko np nie ma sensu laczenia BCAA z bialkiem w jednej porcji

Tak jak Ozzy... Albo jak musisz cos robic na wf to cos tam pomachaj smiesznymi ciezarami i tyle. Co za problem?