oyama masutatsu

OK. Ja powiem ci jak to było u mnie. W pierwsze dwa dni jeszcze sie rozciągałem, ale potem szczerze ci powiem, nie miałem już sił na to Po prostu na takim obozie się zamęczysz a ty chcesz sie jeszcze rozciagać Powiem ci jaki ja miałem plan dnia w obozie: z samego rana bieg 2 kilometry nad morze. Powrót, śpimy. Idziemy na sniadanie, śpimy. Pierwszy [...]

Teraz wakacje to sie raczej nie rozciągam. Ale jak coś to 3, 4 dni i mam turka ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W [...]

Na te zakwasy możesz spróbować maści rozgrzewającej, biczów wodnych, masarzy. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W [...]

Fido, nie miałem żadnych intencji tego typu, żeby Cię zjechać Chciałem tylko napisać, jakie jest moje stanowisko w tej sprawie. W swoim profilu nie piszesz nic o siłowni. Czemu napomniałem o tym? Ano gdybyś chodził na siłke regularnie na pewno inne byłoby Twoje podejście do suplementacji. Bo czym są suple? Są w uproszczeniu tym samym co dieta, [...]

Jak przeczytasz ten topic to będziesz wiedział, że góra miesiąc A tak na serio to wszystko zależy od ogromnej ilości czynników A kiedy zobaczysz efekty? Jeśli będziesz odpowiednio ćwiczył to gdzieś po miesiącu, dwóch powinieneś zauważyć poprawę ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]

Własnie nie pamiętam dokładnej nazwy, ale popularna jest no Sam przecież mówie, że używam zagranicznej A ta co kwas podał też jest podobno dobra ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]

Widzicie Kistofa? Przykład brać a nie marudzić, że za dużo do czytania ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie [...]

Wiesz, jakby nie było to oczywistym jest fat, że dzieciaki łatwiej się rozciagają, podobnie kobiety łatwiej się rozciagają i podobnie mężczyźni niektórzy mają lepsze warunki do rozciagania i temu nie przecze Są jednak osoby, które muszą poświęcić całe lata na dojście do celu, jednak kiedys im sie uda, jesli tylko im sie to nie znudzi Pamiętam jak [...]

Dodałbym w tym staniu w rozkroku, że tu należy szczególnie, że sie tak wyrażę, wypiąć tyłek do tyłu i wygiąć dolną część pleców w łuk do tyłu. Naprawdę jeśli dobrze się to zrobi, to szybko się poczuje, że coś zaczęło działac nieco inaczej. W tym staniu stopy niekoniecznie muszą iść do góry, ponieważ mogą całe stać na ziemii. Co z tego, że [...]

Rozgrzewka powinna być taka, żebyś się po prostu zmęczył Placek dał pare stron wcześniej nawet dobra rozgrzewkę. Dalszej części postu nie bardzo rozumiem Co do glukozy, to szczerze mówiąc o suplementacji mam małe pojęcie Glukoza na pewno sie przyda, ale nie rozciągaj się codziennie ____________________________________________ Żenujący i żałosny [...]

Kristof: Możesz spokojnie na pare dni odpuścić ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto [...]

Wspominałem już, ze do kopania ważniejszy jest naciąg dynamiczny? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD [...]

Czyli zła technika jakby nie patrzył ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]

Mozna. Rób najpierw przysiady. Nie zapomnij rozciagać prostowników uda. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie [...]

Jak nie męczy Cię rozciąganie to znak, że się opierdzielasz Żartuję of kors Po prostu nie możesz sie rozciagać codzień, bo nie dajesz mięśniom czsu by rosły ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]

Jak na dwa miesiące to masz świetne efekty Przecież już prawie robisz szpagat ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W [...]

"Mam pytanko co do rozgrzewki: Jesli rozgrzewka będzie dobra a nawet bardzo to można się spodziewać że rozciąganie też pójdzie łatwiej? " Tak. "Czy lepiej jest biegać przed czy po rozciąganiu a wogóle to czy biegać w ten sam dzień co rozciąganie??? " Przed. Biegać możesz w tym samym dniu, w formie rozgrzewki. [...]

Parę stron wcześniej pisałem o tych biodrach. Zresztą, nie tylko ja pisałem A różnica nie powinna być wielka, u mnie na przykład teraz wygląda dokładnie teraz tyle samo Ale z zasady najpierw się robi francuza, potem turka. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być [...]

Wezyr, to zazwyczaj przychodzi z czasem Ale jak chcesz sobie poprawić wyniki to rozciągaj się codzień z rana, ale dynamicznie, nie statycznie. Zawsze jednak radziłbym się przedtem chociaż tą chwilę rozgrzać. I nie warto rozciągać się na zimno, czemu to już chyba pisać nie trzeba ____________________________________________ Żenujący i żałosny [...]

No szkoda. Mi też się z nim kontakt urwał. Cały czas niby dostępny, ale jak pisze, to nie on siedzi Miejmy nadzieję, ze wyzdrowieje ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]