owsianki

Julka pierwszy posiłek jesz w postaci omleta czy owsianki? 20 g wiórków kokosowych? Zazzzdroszczę :D U mnie max 5 g wpada :D

[...] to tak wyglądało: 1. B15g, T25g 2. B15g, W40g, T15g 3. B15g, W20g, T15g 4. B20g, W80g 5. B15g, T20g Przeraża mnie trochę brak węgli w pierwszym posiłku (jak ja przeżyję bez owsianki :-P), ale nie spróbuję – nie zobaczę. Najbardziej podoba mi się 20g tłuszczy w ostatnim posiłku :D Jutro miska trochę jałowa będzie, posiłki na szybko wymyślone. [...]

Julczi, ja też ostatnio dostałam nowe wytyczne, śniadanie bez węgli...myślałam, że umrę bez owsianki <3 ale daję radę, beze zaglądać co jadasz na śniadanka, bo mnie już brakuje pomysłów :D

[...] łopatka, 15g majonez, warzywa 3. 50g płatki owsiane, 10g rodzynki, 150g twaróg, 10g miód, 20g wpc, 120g jabłko, 10g masło orzechowe, 2 wafle ryżowe << w końcu spróbowałam owsianki z waflami ryżowymi. Fajnie by było, gdybym nie dała paprykowych.... Dobrze, że aż tak mocno nie było czuć %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-05-29 22:56:13

Paula, miło Cię widzieć w moich skromnych progach };-) Jak masz jakieś sprawdzone wariacje na temat pieczonej owsianki, to daj znać.

[...] do perfekcji. Night, dotychczas ćwiczyłam tylko na czarnej suwnicy. czy ta czerwona jest ok? /SFD/Images/2015/12/11/8815ec70e2e749cfa63dca2982d6c9ca.jpg Bonusowo wrzucam zdjęcia mojego wczorajszego obiadu i pieczonej owsianki. /SFD/Images/2015/12/11/d4b083b7ea5843f5913dfa0456b9c516.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-12-11 09:57:30

[...] na czarnej suwnicy. czy ta czerwona jest ok? /SFD/Images/2015/12/11/8815ec70e2e749cfa63dca2982d6c9ca.jpg Bonusowo wrzucam zdjęcia mojego wczorajszego obiadu i pieczonej owsianki. /SFD/Images/2015/12/11/d4b083b7ea5843f5913dfa0456b9c516.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-12-11 09:57:30 Czerwona maszyna powinna być lepsza od tej [...]

Używam gumy ksnatanowej do owsianki czy manny, super zwiększa objętość posiłku... Przepis fajny i przede wszystkim szybki w wykonaniu....przetestuje na pewno :-)

[...] W każdym razie jestem osobą poszukującą słodzika, który nie jest aspartamem (nie nadaje się na ciepło) i nie zawiera sodu (bo strasznie mnie suszy nawet po 8 tabsach do owsianki%-). Stewia odpada, bo mi nie smakuje, ksylitolu i suklarozy czystej nie próbowałam, a erytrol wg mnie taki bardzo delikatnie słodki jest, trochę za delikatny. Masz [...]

[...] mi sie ze kluczowym zrodlem wegli dla mnie beda soczewica i inne podobne, bo to lubie. Lubie tez ryby i krewetki ale akurat z bialkiem nie ma problemu. Dzisiaj sprobowalam owsianki na platkach gorskich i wodzie jest ochydne ale na ich podstawie zrobie okonomiyaki wrzuce przepis w wlasciwym dziale. Generalnie lubie slodki smak byle nie laczyl [...]

[...] noclegach w krakowie, moze cos znajde potem. roznosi mnie energia, po tej zurawinie wczorajszej chyba (2tys kcal)(sic!) wywalam wheya z diety wole naturalne bialko. nawet do owsianki nie bede uzywac. ale po treningu wzielam bcaa przepraszam za rozne p******y w tym poscie ale te 45kg mnie tak nakrecilo, jej. nie smiejcie sie dla mnie to bylo duzo. [...]

[...] mój rower musze podrzucić na serwis, bo coś przerzutki mi szwankują. Dla mnie 3 posiłki dziennie to idealne rozwiązanie, bo ja lubię jak jest dużo na talerzu :-D z reguły w pracy jem owsianki, zmieniam owoce tylko. Zalewam sobie płatki gorącą wodą tak 30min przed śniadaniem, potem dodaje skyr i gotowe. Jeszcze mi się nie znudziły, jeszcze ;-)

[...] jednak wpadł DT 8-) miska w efekcie była pełna, bo po treningu nie da się nie zjeść }:-( 2200 B120/T90/W230 /SFD/2016/8/27/c812c405a5ad444ea821c4d7bc57c561.jpg i zdjęcia - owsianki na bogato z dziś i smaki lata i dzieciństwa - zapiekany ryż z jabłkiem i allem+cynamon /SFD/2016/8/27/172c4c2da2154f6ea4e369dbda92cc3d.jpg [...]

[...] 10g), może na takim rozkładzie mój organizm będzie lepiej trawił (???) - oczywiście mam na myśli miskę bogatą w tłuszcz w postaci oliwy dodawanej do jedzenia/ siemienia do owsianki tak więc od dziś: 3 x DT 2000 kcal B120/T80/W200 4 x DNT 1700 kcal B120/T80/W125 mediana 1830 kcal w zanadrzu, gdyby i to nie działało mam jeszcze taki rozkład, na [...]

[...] apetyt mi wrócił ale generalnie od dłuższego czasu się stałam mega niejadkiem (szkoda że nie widać po wadze %-) ). Jak kiedyś czekałam tylko żeby sobie opędzlować michę owsianki tak ostatnie miesiące na nic nie było ochoty. Tylko burger zawsze by mógł wjechać, to wyjątek }:-( Widzę po pieskach na spacerach że mają frajdę z tego śniegu :-) [...]

[...] placuszki z nutlove i truskawkami. 12.Puree z ziemniaków i kalafiora + łosoś z pistacjowym sosem + sałatka z kapusty. 13.Fotek śniadań nie wysyłam, bo są to głównie różne owsianki, a przed treningiem szejki. /SFD/2023/6/18/a1a67de35afa49fc93fe44fca696430e.jpg /SFD/2023/6/18/d7096023d11d4646a9d4e222cc667723.jpg [...]

[...] :-). Zrobiony na śmietanie + kruche + wiśnie. 8.Placuszki twarogowe polane domowym kisielem. 9.Frytki + stek. Także tego... Ziemniaczany tydzień. Na śniadania głównie różne owsianki i szejki przed treningiem. /SFD/2023/7/31/054b5354a55343508d000bf4b49e6d27.jpg /SFD/2023/7/31/aaa72aefa2a5448aab8545d7d7dbf6a8.jpg [...]

No borówki muszą na prawdę być dobre, ale że nie lubię owsianki w tradycyjnej formie to jem szejki, a owoce najczęściej w koktajlach, ale truskawki już wjeżdżają aż miło :-))

[...] smacznie a zarazem wedlug swojej rozpiski;) Arni te budynie tez kozak czasmi je robie;) Nalesnikow ciezko zrobic zeby bylo ich wiecej ale omlery juz da rade do jajek i owsianki dodajesz albo dynie albo marchew albo ugoyowany kalafior i cos fo smaku np jablko cynamon dlodzik albo wpc wszystko bledujesz i wychodzi sporo a tak naprawde dodales [...]

[...] i doszedłem do poniższych wniosków: -dzień wcześniej słabo naładowałem się węglowodanami po prostu nie miałem czasu, żeby jeść; -dzisiejsze śniadanie składające się z 40g owsianki, 35g odżywki białkowej, banana i 120g mleka też nie powalało na kolana; -tydzień przerwy też swoje zrobił. Teraz najważniejsze to wejść w rytm treningowy. [...]