owsianki

szynka kanapkowa odpada tuńczyk max kilka razy w tygodni rodzynki można dodać np. do owsianki Białka sporo jak na początek , uciął bym do 2 g na kg

[...] mnie tak nie porąbało - w lidlu kupilam takie siekane :)) ROLI - narazie w diecie jest, chyba bd płakać jak za jakiś czas nie bd mogla go spożywać :D MIZER - do ryżu / owsianki też mozna zrobić polewę :-) WIKTOR - dlaczego najczęściej kulturyści jedzą RODZYNKI? A nie np suszoną żurawinę, daktyle, morele? Ja nie lubię rodzynek! DORIS - nie [...]

I posiłek - do owsianki dosyp WPC, albo zjedz omleta owsianego z jakimis dodatkami np rodzynki, orzechy 2 posiłek - tu sprawa jest "dziwna" jak chcesz to bierz do szkoły ryż i kurczaka, a jesli nie chcesz tak robic to rób tak jak ja czyli: chleb, wpc i jakis owoc 3 posiłek - zwieksz ilosc tego kurczaka i dodawaj warzywa chyba ze je jesz ale nie [...]

I takie pytanie ile tego WPC mam dosypać do owsianki?

Boję się że te WPC w owsiance będzie bardzo się pienić, myślisz że to dobry pomysł? Bo ogólnie te białko się strasznie pieni dlatego pije je z Shakera. Mogę np pić normalnie z shakera zamiast wsypywać te białko do owsianki? Bo chyba to większej różnicy nie robi ?

wpc mozesz pic z szejkera ok poprawki: I zamiast oliwy daj orzechy i wsyp je do owsianki bd zdrowiej i smaczniej II ser zolty sie nie nadaje do diet jesli koniecznie chcesz jesc serek w szkole to mozesz serek wiejski albo twaróg III ok IV posiłek co jest z nim grane :D ? to jest najwazniejszy posiłek !! V chleb zmniejsz do 25g, wyrzuc wpc i wyrzuc [...]

Dobry. Łamie schematy zamiast owsianki tłustą jajecznica :-D

A czy tosty z chleba żytniego pełnoziarnistego lub razowego z serem i kawałkiem piersi z indyka mogą być dodatkiem do śniadania (owsianki) lub podbiciem węgli po treningu? Redukuję.

Wstrzymaj sie. Do 120g B spokojnie wypelnisz mieskiem. A co do owsianki, dodaj do goracej jajko i wymieszaj. Bedzie miala fajna kremowa konsystencje :-))

Przyszykowałem na dzien dobry geranium z hoszką i megace+ 200 owsianki zalane litrem mleka i 100 g prochu. Dzien na pełnej pi ździe będzie

[...] mi sie ze kluczowym zrodlem wegli dla mnie beda soczewica i inne podobne, bo to lubie. Lubie tez ryby i krewetki ale akurat z bialkiem nie ma problemu. Dzisiaj sprobowalam owsianki na platkach gorskich i wodzie jest ochydne ale na ich podstawie zrobie okonomiyaki wrzuce przepis w wlasciwym dziale. Generalnie lubie slodki smak byle nie laczyl [...]

Wy tych gainerów i carbo to jecie na potęgę, z tego co widzę %-) ja bym nie umiał zamiast założmy pieczonych ziemniaczków, czy nawet frytek, czy owsianki na słodko z białkiem, wypić takiego gainera. Marnowanie kalorii w diecie %-) ALE SOGI POSZŁY !!!! %-) Sponsored by : OstroVit http://i62.tinypic.com/16lb4gx.jpg Zmieniony przez - Steelseries90 w [...]

tyle kalorii... mega można kombinować :-D owsianki, omlety, placki, domowe "fast-foody", marzenie :-))

Mnie brakuje na mojej redukcji drugiej części owsianki :-D niestety ... :-D

Karol ma jeszcze moje gorsze zdjęcia, np. jak idę wpyerdalac garnek owsianki ech %-)

SIemanko :) Czy karob można stosować w codziennej diecie ? Na razie dodaję tylko do owsianki/omletu maksymalnie dwa razy w tyg. Co myślicie ? Może to nie ten dział ale które białko WPC będzie najlepsze do lekkiej obróbki termicznej ? Bardzo lubię Kasze jaglaną z olejem kokosowym i miareczka 25 g białka. Miałem kilka próbek i np FA WPI bardzo [...]

SIemanko :) Czy karob można stosować w codziennej diecie ? Na razie dodaję tylko do owsianki/omletu maksymalnie dwa razy w tyg. Co myślicie ? Może to nie ten dział ale które białko WPC będzie najlepsze do lekkiej obróbki termicznej ? Bardzo lubię Kasze jaglaną z olejem kokosowym i miareczka 25 g białka. Miałem kilka próbek i np FA WPI bardzo [...]

[...] Piana 7/10 Dość dużo piany się robi, po jakimś czasie znika. Gęstość 7/10 Ogólnie ok, ale jak dla mnie troszkę za rzadkie, dlatego bardziej niż pić wolę dodawać do omleta/owsianki, albo robić z niego polewę. Ogólne odczucia 8/10 Warto kupić, tym bardziej że drogo nie wychodzi, sama "testuję" to białko już dość długo, bo kupiłam całe [...]

[...] że jem równiótko co 3-4h każdego dnia) - jako deep czasami służy jogurcik naturalny Zott - ma najmniej cukrów (które notabene prawie w całości wykluczyłem). Rano zaczynam od owsianki z wodą i białeczkiem Treca (+ trochę orzechów żeby przyładować tłuszcze rano), potem za 3h danie powyżej opisane, godzinkę przed siłką kolejny raz makaron z mięchem [...]

[...] z moich preferencji, ale także lenistwa i nienawiści do kuchni) coś mi może szkodzić, ale nie wiem gdzie winnego szukać (warzywa krzyżowe? pomidory? w tym tygodniu nawet owsianki nie jadłam...). Martuś!!!! Help. Cierpliwie czekam na swoją kolej z treningiem. Ale jakbyś miała chwilę to rzuć mi choć rozkład BWT to zacznę dietę porządkować, przy [...]