owsianki

Mam pytanko, czy płatki kukurydziane są dobre na śniadanie ? Chodzi mi o pożywność, bo czasem przydała by się jakaś chrupiąca odmiana dla owsianki :)

A widzialem jakis przepis z gotowaniem owsianki z mlekiem i czyms tam i wychodzil taki gesty kleik jakby

No to waga stoi, bo żołądek jest pełny. Nikt też nie każe Ci jeść tyle posiłków. Zjedz 3-4. Nabiał trzyma Ci wodę. Już Ci pisałam - wymień mleko na roślinne, albo ogranicz się do jednej kawy. Do owsianki mleko nie jest potrzebne, na wodzie też jest ok a jak dodasz wheya i np. kilka orzechów to jest całkiem fajna.

[...] na cały tydzień bo z dnia na dzień mam mega problem. Dziś dzień bez treningu - wiem już, że będę poza domem od 8 do 22, więc mam nadzieję jakoś ogarnąć dietę. Co do owsianki z Wheyem - spróbowałam raz i się poddaję. Prędzej zjem z samą wodą do tego jajko. Owsianka z odżywką (waniliową) była najgorszą jaką jadłam w życiu - lepsze były [...]

Sztanga prosta. Białko dorzuć do już zrobionej owsianki. Ja zwykle owsiankę gotuję na wodzie aż się zrobi gęsta a białko oddzielnie bełtam w chłodnej wodzie i potem mieszam ze sobą. Inaczej się będą robić grudki. A co Ty lubisz jeść, że to co teraz zjadasz kompletnie Ci nie pasuje. Wymień kilka potraw to pomyślimy jak zrobić, żeby było dobrze.

[...] w ogóle mam problem z jedzeniem bo po wszystkim boli mnie żołądek - nie ma żadnej zależności, nie jest to kwestia nabiału. Nie piję już kawy z mlekiem - dodaję ciut rano do owsianki bo robię dla dwóch osób, a mój mąż nie przełknie bez mleka, więc dolewam pół szklanki (czyli ćwierć na głowę). Staram się więcej spać, ale nadam mam spory deficyt - [...]

Och, nie uwzględniłam ich na tej liście, rzeczywiście. Mimo to b. lubie owoce i są one obecne w mojej codziennej diecie - czy to do owsianki, czy w formie potreningowego banana :>. Bardzo dziękuję wszystkim za miłe słowa. Poniedziałki są najcięższe, na zajęciach aż do 21...

[...] Napoje: 4l wody, dwie herbaty, dwie kawy /SFD/Images/2015/10/20/19fe915be924467fba724ac4a866ef05.jpg Hm, rano wstałam taka głodna, że przypomniałam sobie o zrobieniu zdjęcia owsianki w ostatniej chwili. :D /SFD/Images/2015/10/20/17306562c68e494dba96352f5119cfb7.jpg Po treningu banan + WPC. A tutaj jedzonko: [...]

Miska z wczoraj: Warzywa niewliczane: pomidor, cukinia, pieczarki, cebula, papryka, sałata Po raz pierwszy wbiłam jajko do owsianki, bo podpatrzyłam u innych. No od biedy na podbicie białka na śniadanie może być, jak nie ma czasu na nic innego, ale zdecydowanie wolę jajka we wszelkich innych formach... Trening: cross Samopoczucie: plecy mi w [...]

[...] wpada. No, a lody i alkohol to wiadomo... Zmieniając temat, od kilku dni mam mega powera na treningach i po. Normalnie bym mogła endorfinkowego bloga prowadzić 8-). Zdjęcie owsianki, selfie z szatni. #crossfit #kochamżycie #siła #jemzdrowo #mlekokosowedowszystkiego #ZryłoMiŁebOdTegoMachaniaŻelazem}:-( ;) 31.08.2015 poniedziałek Trening: [...]

[...] co ma skład jak owsianka, tyle, ze jest pieczona, a nie gotowana), ale w składzie jogurtu mleko (bez mleka w proszku) i bakterie. Jak nie mam mleka koksowego, to dodam do owsianki ok 50 ml białej wody z kartonu - dla koloru. Czity i nietrzymane makro okołoweekendowo. I ogólnie niby to jest zbyt często i niby cofa redukcję, ale jakoś tam [...]

[...] plywania interwalami, tbc itp zajęcia ( co miesiąc mam troche inne, w pazdzierniku byla silownia, w grudniu pewnie tez) absolutnie zostają, chcialam tylko te moje aeroby na orbitreku zastapic HIIT, dlatego w ogóle te aeroby robilam, bo boję sie tycia zimowego. Staram sie miec bialko w kazdym posilku, do owsianki dodam bialego sera 50g, bedzie ok?

miej siłownię na wciąż, to naprawdę najlepsza forma dbania o sylwetkę, zaraz po diecie Staram sie miec bialko w kazdym posilku, do owsianki dodam bialego sera 50g, bedzie ok? nie sposób ocenić diety po jednym posiłku i nic nie wiedząc o osobie której ta dieta dotyczy -> jak zwykle, takie pytania to do wróżki bereniki, plac zamkowy 8 niemniej [...]

[...] kupione więc nie może się zmarnować Herbaty od paru lat nie słodzę, bo tak to raz za mało cukru wsypałem, raz za dużo. A tak to nie ma tego problemu za to słodzik ran do owsianki wrzucam. A co do płatków owsianych to znalazłem fajny przepis na sfd muszę placuszki owsiane zrobić sobie. Znowu powiedzą mi w domu, że mam zachcianki Zmieniony [...]

Ja bym owsianki z wodą nie ruszył

Białko w proszku może być dobrym rozwiązaniem, można dodać i do owsianki i do koktajlu, domowych lodów, wypieków czy zrobić z niego polewę/krem.

spoko, mnie jajo do owsianki też nie pasi ale już na miętko obok talerza płatków tak;-)

[...] + spróbowałam twarożku, który robiłam na kolację - ech jak ja uwielbiam twaróg i ser biały :-( tęskni mi się też do owsianki z proszkiem, chyba sobie raz na jakiś czas będę te dwa produkty zjadać w ramach wyjątku od reguły ;-) [...]

[...] 100g 400kcal B 69g/W 11,8/ T 6g, w smaku pyszna). Chciałabym ją czasem wrzucić do miski, myślicie, że mogę na tym etapie? Jasne że tak. Możecie korzystać z odżywek, grunt to żeby nie było nagle pięciu posiłków na bazie proszku, ale jak raz dziennie dodasz do owsianki albo jako polewę na omleta to nie ma problemu. Miska ogólnie bardzo ok :-)

[...] Co do śniadań może tu kwestia tego, że robisz zapewne jakiegoś omleta (zgadza się?) a to mało objętościowe i mimo optymalnej ilości kcal nie najadasz się. Może spróbuj owsianki z owocem? Ona pęcznieje i można dać więcej wody (a i tak będzie gęste). Co do dalszego rozkładu to ja mam taką propozycję - białko zostawiamy bez zmian. Utniemy Ci [...]