owsianka

OK to od jutra zaczynam wstawać o 8:00 ! 8:00 - Kreatyna + glukoza 8:20 - owsianka z białym serem 10:00 - SMP 12:00 - jajecznica z 4 białek i jedno całe jajko TYLKO niewiem co z tym ryżem mam mieszać z jajiecznicą ?? 13:00 - trening 14:30 - (po treningu) Kreatyna + glukoza 14:50 - L-Glutamina 15:05 - SMP 15:30 - Makaron z serem twarogowym [...]

Moze byc. Rozloz to wszystko na 5-6 posilkow np. sniadanie na 2 - 1 owsianka - 2 jajecznica (ew. dodaj cos). Udka zastap cyckami kuraka. Obserwuj efekty - jesli nie bedziesz tyl w ogole lub wolniej niz 1kg na tydzien to znaczy ze jesz za malo ww, jesli bedziesz tyl szybciej to masz za duzo ww, jak bedzie ci sie odkladac tluszczyk to tez musisz [...]

Witam, dalej nie chudne, wrecz mi sie wydaje ,ze puchnę (w okolicach brzuszka)mi przez to wydaje sie sobie grubsza. Przedstawie wam mój jadłospis od soboty i moze robie błedy, których nie zauważam sobota 11.00 płatki owsiane z mlekiem odtłuszczonym w proszku do tego figa i morelki pokrojone 14.00 troche czereśni i fistaszków 16.00 makaron spagetti [...]

bialko to bialko,efekty beda jak bedziesz trzymal diete i mial dobry trening,na sniadanie zjedz tune,twarog lub bialka jajek z owsianka np. a ten izolat tylko po treningu... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] firmie komputerowej zapierniczalem do silowni - i przez miesiac takiego treningu po robocie nie doswiadczylem zadnych spadkow, a nawet moze cos uroslo :). Moja dieta to rano owsianka 100g z mlekiem o godzinie 6 rano potem po 3h wypilem sobie gainerka przyniesionego z domu - 100g+0.5l mleka w termosie. Na kolejny posilek wcialem ryz+jogurt - [...]

gupoty;) gadacie owsianka jest pycha:) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

no właśnie rach ciach i obiadek w brzuszku Nieraz nie mam serca tak jeść i jeśc tego białego sera z owsianką ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

Ok Michail fajny artykuł ale co z owsianką???????? A co wy chlopaki jadacie na śniadanko? pozdro EX CIA100.2

Ja twarozek wcinam z owsianka 1.5 kostki mmmmmmmmmmmm pysznosci...... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] się na weglowodanach o niskm indeksie glikemicznym można zachamowac proces powstawania tłuszczu, przy mojej wadze podaz weglowodanów powinna wynosić ok 550 g. Czyli owsianka, musli , mleko nisktłuszczowe, a co z makaronem ma indeks 40-50 czyli powinien być lepszym żródłem niż np ryż. Jak długo taki stan się może utrzymywać. Ps. czy [...]

[...] pod względem pichcenia i stania przy garach bo zwykle nie mam na to czasu. najchętniej zostałabym na niej już for ever and ever ale z pewnymi modyfikacjami typu: śniadanie:owsianka (lub tosty z dżemem) + kawa w pracy: odżywka białkowa po pracy: pieczony kurczak/wołowina/ryba + brokuły kolacja: gotowany kurczak/tuna wydaje mi się, że powinno to [...]

Bul juz minelo troche czasu jak stosujesz noxa i jak efekty?? Bo z linka to tylko lucek stosowal a na niego juz nic nie dziala ehhe tyle tego wcina wszystkiego ze taki nox2 dla jego organizmu to jak owsianka pewnie:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Bimsalabim...czytaj co napisałem - chodziło mi o "rynek izolatów" ... a co do smaków Ultimate...to mają jedną wadę - są mało intensywne i dość mało wyraziste...a po zmieszaniu z owsianką to wogóle już smaku nie czuć... a to dla mnie jedyny slodki posiłek więc chcę, żeby był naprawdę słodki..i to Olimp się sprawdza... [...]

Można jeść przed treningiem krążeniowym - dobra by była wtedy owsianka która oddala w czasie absorbcję węglowodanów - ale ogólnie wykonywanie aerobów na czczo jest najefektywniejsze pod wzgledem efektywności. A przed treningiem oporowym? To zależy od tego jaa dietę stosujesz, dobrze by było udać sie do dzialu odżywianie i tam przedstawic im plan [...]

Oazaa ja mam szczescie, poniewaz owsianka jeszcze mi sie nie przejadla. Dodaje do niej troche dzemu bez cukru i zawsze wielka mi przyjemnosc sprawie takie sniadanie. Dlaczego wlasciwie nie mozesz upiec sobie chleba? Moge szybciutko przepisac Ci produkty, ktore sa p o l e c a n e na sniadanie. To sa sniadania weglowodanowe: - sok ze swiezych [...]

[...] soczewice czerwoną z pieczarkami i przyznam, że była niezła. Brakuje mi pomysłów na sniadania. Na obiad i kolację zawsze coś wymyślę. O pieczeniu chleba mogę zapomnieć :D, a owsianka już przejadła się. A mogę np zjeść 120 g sera cambert na śniadanko? Sam ser? Jest w pudełku i smakuje mi bardzo. Wiecie ja sama jeszcze spoglądam na kalorie na [...]

[...] posiłek, jak sałata dla lunchu i mieć jakiegoś bardziej ECY i być może inny napój białka. 2 godzin - 45 minut zanim będziesz doprowadzał ciebie je niski posiłek glycemic jak owsianka albo jabłko. To naukowo jest udowodnione, by ulepszyć występ i pomaga, że spalasz więcej tłuszczu. Ty trening i wtedy dostajesz zjeść! Twoje mięśnie są uzbrojone dla [...]

rada dla autora postu o przytyciu ,jeśli masz szybki metabolizm to jedz dużo przed snem (jakieś 30 minut).ryż ,i owsianka i chleb to podstawa żywieniowa chudzielca , do tego dużo wody Jeśli moja wypowiedź Ci pomogła badź Uprzejmy kliknąć w prawym dolnym rogu mojego komentarza :- I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

jasne ze obcy facet nie przestaje byc obcy jak sie zobaczy jego zdjecie z owsianka a nog nie dawaj...... nie sluchaj Shelly ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca [...]

hi:) witam all hehe dawno mnie tu nie bylo:P babka jak efekty? hehe mam pytanko: czy jak wkroje do owsianki rano banana, to owsianka ze wzgledu na duza ilosc blonnika zredukuje wurzut insuliny?