owsianka

Jagodzianka z Piekarni Kumin Gulasz tesciowej Jajecznica i owsianka Pierniczki i kawka z Bardzkich Pierniczków /SFD/2022/8/13/45c7026dfec24fee93f74edd5a1af161.jpg /SFD/2022/8/13/d301b46d4f314b74bd1db779310ddce2.jpg /SFD/2022/8/13/ebf17d92938546c7a1f3ca27230054e3.jpg /SFD/2022/8/13/85261f0869694bba9b6127b8e5be1765.jpg [...]

Madzia, ale jak ciśniesz dietę kulturystyczną, to co za problem kupić sobie białko wegańskie? A źródła węgli to przecież już w tej chwili masz prawie same wegańskie, możesz nawet biały cukier jeść, jeśli musisz podbić kcal, też będzie wegańsko ;) Dieta wegańska nie oznacza automatycznie, że jesz same "zdrowe" rzeczy z dużą ilością błonnika. Możesz [...]

nightingal - o tym , że trening poszedł bardzo dobrze świadczą już 2 dniowe zakwasy na dwugłowych, jakich nie miałem jeszcze chyba nigdy %-) DZIEŃ 31 Trening: Dzisiaj chyba najdłuższy z 4 dniowego planu - trening, plecy i triceps. Trening bardzo udany: /SFD/Images/2015/11/7/1ae4d39073fb42c1857c1830f2bb0561.jpg 1. Zmieniłem drążek na taki bardziej [...]

[...] tego przyzwyczaję :-) Będziemy ewentualnie wprowadzać korekty. NOWA DIETA od Mariusza 1) 100g płatków owsianych górskich + 40g izolatu lub WPC na wodzie (jako szejk, albo owsianka na ciepło, możesz dodać słodzik) 2) 100g ryżu/kaszy gryczanej+ 200g piersi z indyka/dorsza/tilapii (ewentualnie kurczaka lub miruny) + 200g fasolki [...]

[...] Jednak w planach wieczorem trening, pewnie do końca tygodnia będą to jakieś obwodówki, do splita planowany powrót od przyszłego tygodnia. Rano bez problemu wlatuje owsianka(100g owsianych +40g izolatu AllNutrition + woda) , dzisiaj dodatkowo kiwi + poranna porcja witaminek /SFD/Images/2016/3/9/003d034219fe42518398e9ea54313ca3.jpg Gorzej [...]

Piątek Trening: Nogi , gdyby ktoś jeszcze nie wiedział i się dziwił co to za ciężary. W grudniu zdiagnozowano u mnie kolano skoczka czyli trochę dokładniej zmiany degeneracyjne więzadła rzepki, leczę , regeneruję i liczę na to , że jest już na tyle dobrze , że mogę wznawiać trening. Ten był drugim w tym roku , gdzie na jednej sesji poszły tylko [...]

[...] się nie jeść samego syfu ;) Rzadko też melanżuje i imprezuje, zdecydowanie więcej było tego na redukcji 8-) Z dzisiaj nie mam za dużo fot jedzenia, ale na śniadanie wleciała owsianka z dodatkiem drobnym nesquika i żurawiny, zalana białkiem /SFD/2016/12/1/fc5736a44ead4ffb91d5d463b986c091.jpg Po treningu AN WPI + jabłko i słodka bułka %) Następnie [...]

Nie lubie takiej owsianki wodnistej, jak robie to ok 100 ml wody na około 25-40 g odzywki w zależności od dnia, z tym że owsianka już namoczona wcześniej to nie ciągnie już białka.

[...] zalane wrzątkiem dzień wcześniej ) dość rzadka bo ja nie lubię jeść samych płatków z odrobiną wody/mleka, tutaj poszło około 150ml mleka i tyle samo wody; ale ogólnie to owsianka raczej rzadko będzie u mnie gościć %-) jak pisałem obecnie nie mam sprecyzowanej żadnej diety, nawet nie wiem ile mniej więcej jem kcal bo trudno byłoby mi dzień w [...]

[...] /SFD/2017/1/12/d2f375e7c68740e88412b0e993e6d168.jpg Dzisiaj wyjazd służbowy do Opola (pozdrowienia z siedziby SFD 8-) ) Micha na dzisiaj (dzięki Renia :* ) - śniadanie owsianka - omlet grecki - deser z twarogiem, owocami, orzechami , czekoladą gorzką /SFD/2017/1/12/7afec6894295494da6f9630dfd2f6376.jpg - 2x ryż + kotleciki z mielonego fileta [...]

[...] relację mając dostępną tylko prawą rękę Dzisiaj 15 min rowerka stacjonarnego + bieżnia 35 min , troszkę podkręcam tempo na niej http://i.imgur.com/Wlojj5Q.jpg Po powrocie owsianka z nowym smakiem słonego karmelu muszę przyznać , że jest naprawdę kozak :-) nie spodziewałem się ,ze taki smak mi podejdzie bo ogolnie nie jestem fanem zadnych [...]

[...] raz jadł ptasie mleczko 8-) Jedzonko to ostatnio głownie mielone (indyk+wieprzowina) + trochę dodatków http://i.imgur.com/LWihAFf.jpg Śniadanko od Reni dzisiaj , pieczona owsianka - mega http://i.imgur.com/1eykFHk.jpg Acha i jak nie pisałem to słony karmel - mistrzostwo świata , widziałem ze są inne opcji słona-pistacja i słone-masło [...]

Wołowinka http://i.imgur.com/tzKOEuE.jpg Knedle z truskawkami :-D http://i.imgur.com/epo8ps0.jpg Pieczona owsianka :-)) http://i.imgur.com/KsY4dRj.jpg http://i.imgur.com/DFlDNe7.jpg żyłki po 11 tyg przerwy }:-( http://i.imgur.com/LnKAJhM.jpg miłej niedzieli :-)

[...] W planach w dni bez siłowni mam trochę mniej węgli, ale śniadanko przyszykowane przez żonkę (na dodatek przepyszne) więc nie mogłem odmówić ;) 1. Pieczona owsianka http://i.imgur.com/O7StbLN.jpg 2. Ostatnia porcja gulaszyku, dość niewielka więc szybko dojadłem porcją pulpetów z fileta indyka http://i.imgur.com/wKMsyOq.jpg 3. [...]

[...] Chocopro Obecnie nie jadam prawie wcale , zamówię raz na jakiś czas 2-3 sztuki by mieć pod ręką :-D Za to dzisiaj apetyciki już chyba powrócił, na śniadanie poszedł standard owsianka + owoc (105g owsianych, 45g białka + grapefruit) Teraz wleciało 100g ryżu, 200g indyka, kapusta kwaszona a to wszystko polane odrobiną sosu pieczeniowego by nie było [...]

[...] tylko przed 6 rano wyjade na siłownię by być na otwarcie , tak też zrobiłem. Po 8 byłem już w domu, zaraz po treningu banan bo nic więcej nie mialem %-) a w domu wyjątkowo owsianka na białku + ananas /SFD/2017/5/4/01d49189bdca4458b6fe2d87c103b28b.jpg Wpadło 40min cardio i na nogi: - sporo serii wykroków - potem suwnica pozioma w superserii z [...]

Szama dalej 1liga a pieczona owsianka wyglada swietnie, jak American pie nie mylic z filmem %-) To dowal jutro do pieca a w sobote mam nadzieje ze doj**iecie do pieca z @lasican :-))

[...] jak już ruszę z treningami, węgle tylko po treningu i na wieczór, reszta B+T , więc trzeba będzie odkurzyć trochę przepisów na takie posiłki ;) a póki co od rana 1. owsianka z białkiem https://i.imgur.com/6z5Iyex.jpg 2. tortille z kurczakiem gotowanym https://i.imgur.com/5qKKDaj.jpg 3. po treningu łazanki %-) [...]

[...] u Ciebie że tak skromnie ;-) Ja od października po woli zrobiłam 5 kg więcej z 55 na 60kg. Teraz po woli spada... Jednak więcej sypię, bo robię to na oko. Dzisiaj rodzynki, owsianka i otręby wagowo wyniosły 170-180g, do tego dochodzi jeszcze 40g białka i 40g płatków smakowych. :-} Z wagi nie korzystam, bo czasami można się przestraszyć ile [...]

Owsianka z wheyem:3