[...] 50mg Warzywa: cukinia, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, zielona, rumianek, melisa Jeden posiłek był nieliczony - trzeba było jakoś odreagować po rozmowie %-) 1. owsianka z jajami, malinami, ananasem i migdałami 2. pierś indyka z pieczonymi ziemniakami, cukinią i papryką; jabłko 3, makaron z piersią kurczaka w śmietanie i pomidorami [...]
Wczorajsze menu: http://i.imgur.com/xaoy4PN.png 1. Owsianka. 2. Koktajl do pracy. 3. Ryż z warzywnym leczo + grillowany łosoś. 4. Zupa z soczewicy z ziemniakami i gotowaną piersią kurczaka. Orzechy włoskie. 5. Jajka sadzone ze szczypiorkiem i szparagami. http://i.imgur.com/Q70Wej8.jpg Zmieniony przez - liczi007 w dniu 2015-04-26 17:48:19 [...]
24.05.2015 Wczorajsze menu na 12-godzinną zmianę. http://i.imgur.com/gZZw6xd.png 1. Owsianka z bananem i borówkami. 2. Koktajl owsiano-białkowy z borówkami. 3. Dorsz grillowany, ryż basmati. Sałatka do ryby po grecku. Orzechy włoskie. 4. Ryż basmati, grillowana pierś z kurczaka, pieczarki. Masło orzechowe + surówka od Grześkowiaka. 5. Jajka z [...]
Ale owsianka sama w sobie ok, tylko tak jak dawidowicz napisał , owsianka + białko Właśnie tak myśli masa dziewczyn, a te dietytyczki od siedmiu boleści pranie mózgu robią, też mam taką znajomą, odchudzała ludzi do ślubów, ze mną sie w styczniu spierała że dieta 1000 kcal jest najlepsza i że ona będzie szczuplutka do ślubu, wzięła ślub tydzień [...]
Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono I posiłek - owsianka + białko-2jaj + 2grzanki z dżemem II posiłek – jajecznica z 5jaj + jabłko +250ml mleka III posiłek – owsianka + białko z 2-jaj TRENING IV posiłek – zupa + tuńczyk 180g + 2kanapki z pasztetem z łososia V posiłek – zupa + jabłko VI posiłek – twaróg 100g +1/2pomidora Plan [...]
[...] melisa 1. chleb z masłem, ogórkiem + kiełbasa smażona na maśle z papryką; kasza jaglana z bananem i cynamonem (śniadanie podwójne bo przed siłką wizyta u dentysty %-)) 2. owsianka z nerkowcami 3. schab z makaronem, bazylią, pomidorem i szpinakiem 4. ciecierzyca smażona z papryką i cukinią 5. szproty, ogórek kiszony [...]