[...] pomidory, papryke. Dawaj ich tyle, by nie czuc glodu nigdy. 4. Nie pij sokow. Pij wode. Jedz warzywa i owoce. 5. Dodaj blonnik, najlepiej jako otreby. 30-40g dziennie. Moze byc z owsianka. Moze byc z jajecznica. 6. Jedz tluste ryby - makrela, losos, halibut, nototenia. Uwzgledniajac ww. uloz przykladowa rozpiske ponownie i pokaz do sprawdzenia.
Dieta wylada ok jezeli chodzi o skladniki, jednak platki kukurydziane zastapil bym owsianka, lub musli domowej roboty (owsiane, otreby pszenne, rodzynki, orzechy,itp) poza tym nie zaczynaj od razu od takiego drastycznego - 450, czy jak radzi kolega -800!!! Proponuje abys zaczal od na przyklad -50 i co tydzien kontrola wagi i wtedy ewentualnie +/- [...]
Właśnie weszła owsianka z dżemem wiśniowym własnej roboty i jajecznica plus kawa. Maslanaaa dobrze, że wyrzuty sumienia a nie wyrzuty jedzenia po takiej ilości słodkiego;D
Owsianka na wpc z cynamonem. Sernik http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko_by_grrubas-t598239.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-07 10:53:21