owoce cukier

[...] (!!) i cukier. Od czasu do czasu awokado, siemię lnianie i tyle w zasadzie. Oleju od tego czasu może używałam 2 razy. Na śniadanie 1000 kcal (np. shake 7-8 bananow i inne owoce, kakao) poźniej coś mniejszego i kolacja podobnie kolo 1000 (zazwyczaj 1kg ziemniakow czy 200g ryzu) :) Metabolizm zaczął śmigać i to chyba miało największy wpływ. Co [...]

diete masz źle zbilanowaną, dużo śmieci przetworzonych, cukier, słodycze, owoce- fruktoza,miód...moge tak wyliczać...z takim bałaganem wiele nie osiągniesz

Lepiej jesc owoce niz bialy cukier ;)

to znaczy ze ten sukier jest naturalny z danego produktu, np weźmiesz sok nie docukrzany to i tak w składzie będzie cukier bo owoce go zawierają.

[...] noc, ale 2 już wywalaja cukier na 100-110 rano. Kiedyś najadła sie winogron na noc i miała 140 rano! A je koło 18, a bada rano koło 9. Czyli przerwa wydawałoby się długa. Mi owoce mało robią, ale ja też nie jem ich stadami (najwiecej to 2 jabłka albo całe mango). Natomiast poległam na bezach (jedzone wieczorem, rano o 7 miałam 110)... Ale cicho [...]

[...] czy rzeczywiscie przerobila caly cukier %-) zauwazylam ze dobrze psychicznie mi robi co pare dni ladowanie owocami. daje troche wiecej insuliny i pozwalam sobie na jakies owoce jagodowe, ze 3-4 sliwki, lub ze 2-3 kiwi. moja wrazliwosc insulinowa na tym wogole nie cierpi a powiedzialabym ze wrecz odwrotnie- jakos to wszystko lepiej dziala. [...]

[...] bo to się utrwali z racji tego, że masz miękki aparat ruchu (stawy i więzadła). Dobra, koniec opyerdalania. Priorytet dieta. Kalorii liczyć nie musisz, nawet nie powinnaś o tym myśleć. Pracować masz nad czystością michy: żadnej żywności przetworzonej, dużo warzyw, tłustych ryb, nieoczyszczonych węglowodanów, świeże owoce. Bierz się do roboty :-D

[...] warzyw kolorowych/korzeniowych, w ogóle nie liczysz warzyw. Mieszankę studencką najlepiej zamień na orzechy (najlepsze: brazylijskie, włoskie, migdały). Nie będą Ci owoce suszone, a nie daj bóg kandyzowane podbijały węgli, za to ładnie zyskasz na tłuszczach, które masz marniutkie. Do smażenia/pieczenia kup sobie olej kokosowy - w [...]

Wiele się o fruktozie mówi, ale często owoce i cukry rafinowane zamyka się w tym samym worku. Co z mojego punktu widzenia jest głupotą, bo nie sposób porównywać cukru zawartego w batonie, któremu towarzyszy tłuszcz trans i znikoma ilość nieenergetycznych składników pokarmowych, a cukier w owocach, które wbrew pozorom nie posiadają aż tak dużo [...]

KAŻDY CHCE MIEĆ DIETĘ .. MAM I JA :D Wrzucam poprawioną wersję swojej diety :D ========================================== I ŚNIADANIE 5:45 180 g jaj kurzych (3 szt.)/ok 200 g mleka zaw. 1,5% tłuszczu/ok 60 g płatków kukurydzianych/owsiane jabłko/banan/winogrono/zbędne Możesz dodać orzechy wloskie II ŚNIADANIE 9:45 100 g chleba żytniego [...]

[...] 100g twarogu chudego 100 kcal · 10g oliwy z oliwek 90 kcal 20:00 - Kolacja · 100g twarogu 100 kcal · 10g oliwy z oliwek 90 kcal Jesli chodzi o owoce , to jakie najbardziej proponujecie , w jakich ilosciach no i o jakiej porze ? Czy moge pic sobie herbate slodzona cukrem , czy raczej jej unikac ze wzgledu na ten [...]

[...] z oliwek 90 kcal/zbędna tutaj 20:00 - Kolacja · 100g twarogu 100 kcal · 10g oliwy z oliwek 90 kcal OK O ktorej kładziesz się spać? Jesli chodzi o owoce , to jakie najbardziej proponujecie , w jakich ilosciach no i o jakiej porze ? Śmiało pomiędzy posilkami lub do nich mozesz spozyć jakiś owoc ja ze swojej strony [...]

[...] 60 TRENING 16.15 5.posiłek po treningowy17,45 okolo 20% -ten ryzowy chlebek ;p posmarowny dzemem x2 -pierś z kurczaka 120 -ogorek 10 -jakieś ciasteczko małe do tego ? -owoce wybor *banan 100kcal moze z 2 sztuki *jabłko 80kcal * pomarańcza 4-6 mandarynek i do tego salatka rybna cos musze jesze dodac bo jest 15... 6.kolacja okolo [...]

[...] scieme? Posilki w postaci smoothie trzeba dobrze zbilansowac zeby byl to posilek tak naprawde. Wrzuc sobie moze enzymy trawienne i normalne mieso dobrej jakosci, dokwas zoladek i zobacz czy da rade. Czekolada nie jest zadnym zamiennikiem cukierkow. Wiekszosc czekolad to tl trans i cukier. Juz lepiej owoce zjesc. Masz niedoczynnosc czy hashimoto?

[...] z owoców gorzej się wchłania. ?! Wiem, że człowiek mógłby się obyć bez owoców, warzywa mają lepszy skład, ale ja się nie obędę, bo uwielbiam. Przecież lepiej zjeść ze 2-3 owoce (na diecie max 2) niż kubek takiego jogurtu, tam są ze 3 łyżeczki cukru, a te "light" to w ogóle pic na wodę... Przez 7h zjadł w pracy ten jogurcik i [...]

Co myślicie o musli Tesco Value 1kg? Widziałem dzisiaj takie ale nie wiedziałem cz wziąść, niby wikeszość to platki owsiane jakies 70% reszta to inne zborza no i owoce suszone tylko że cukier ma w składzie ale chyba nie powinno dużo go być?? Bo ogolnie cena zachęca 5,25zł za 1kg musli opłaca się kupić to musli?

i bez mąki najlepiej %-) bo za dużo węgli. jeszcze owoce można wywalić bo cukier. Reasumując: najlepszy pancaakes to z ubitych białek samych smazony na pamie \-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-29 18:07:44

Julinka, żeby było słodsze to dodaj bakalie albo suszone owoce. tez cukier, ale przynajmniej bez tłuszczy- trans.

Bleeding zmiksuj zamrozone owoce z mala ilosxia mleka + cukier,slodzik jak tam lubisz i mozna jesc lezeczka :-)

Bleeding zmiksuj zamrozone owoce z mala ilosxia mleka + cukier,slodzik jak tam lubisz i mozna jesc lezeczka :-) Dzięki! };-)