SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

owoce po treningu

  • [...] /SFD/Images/2016/6/18/b771446f7bec4e70b6797549cba27189.jpg 1.KANAPKI ŁASUCHA 150 g chleba + 200 g serka Piątnicy + 30 g Be Fit Protein + owoce /SFD/Images/2016/6/18/d6176a66f1054a44b2eb10ee37926bba.jpg 2-4.PIECZONA PIERŚ 200 g piersi + 150 g chleba / 100 g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-18 00:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5. GIUSSEPPE I 7DAYS /SFD/Images/2016/6/21/0eef49a4f61b4e1aaf60dcc52a4b0604.jpg 6. Po treningu 80 g Creasteron 100 g magusie podusiaki+ owoce + 400 ml mullermilsch /SFD/Images/2016/6/21/1506578a999c4d89bf329ebc62b98bdb.jpg /SFD/Images/2016/6/21/436736a885a4439db1e375ddccc54f4b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-21 21:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] /SFD/Images/2016/7/1/dc7973ecdea84be8adcce95d6f508e3a.jpg 1.BOSKIE NALEŚNIKI 150 g mąki + 1 jajco + 30 g Be fit Protein + jogurt, owoce , syrop czekoladowy /SFD/Images/2016/7/1/bce9bd9667064138a418ddefe4f90766.jpg 2-5.UDKO Z RYŻEM /SFD/Images/2016/7/1/22ab68204dc44479bb428a21c34e285d.jpg 2 pałki / udko [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-30 23:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] /SFD/2016/11/2/144f17ec1f204d468067b385f866b942.jpg 1.RYŻ MOCY 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g masła orzechowego + 20 g rodzynek i owoce /SFD/2016/11/2/7b3c9bf61c6241198a44aa852547138b.jpg 2.PAŁKI Z FRYTKAMI 2-3 pałki + 250 g frytek /SFD/2016/11/2/9b2290f65a6d4b6e82240074749e8ad6.jpg 5. KANAPECZKI 150 g [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-01 08:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] https://www.youtube.com/watch?v=V7UVzny1ic8 https://iv.pl/images/38297879238082309316.png https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. OMLET 100 g ryżu + 40 g Whey + owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu: 3 naleśnki z jabłkiem + 40 g białka [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-11 10:14:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg https://iv.pl/images/16976602552529508525.jpg 1. RYŻ 100 g ryżu + 40 g Whey + owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu: 3 naleśnki z jabłkiem + 40 g białka [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-19 21:15:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] https://www.youtube.com/watch?v=_kqDqRPNPXo https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey + owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJECZNICA 4 jajka + 100 g chleba Po treningu: 100 g płatków + 100 g gainera + 40 g białka [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-25 14:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=4d4nlcyiJhY https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. Jajecznica 5 jajek+ 100 g szynki Po treningu :100 ryżu/manny + 50 g białka [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-19 18:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] https://www.youtube.com/watch?v=g-g3VsrGzLs Cardio 20 minut https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. Jajecznica 5 jajek+ 100 g szynki Burger https://iv.pl/images/5eed396d4af79784f94d87ed2bae833d.jpg Po treningu :100 [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-09 09:07:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] treningiem) 5. 150 g ryżu + 120 g kury + warzywa + grejpfrut ( po treningu) 6. 80 g kury + 15 ml oliwy ( w planach) Napoje: woda , zielona herbata 1x , kawa 2x Warzywa i owoce : marchew ,brokuł,1x grejpfrut , 2x pomarańcza śniadanie: http://i47.tinypic.com/aa7wuv.jpg Po treningowy: http://i47.tinypic.com/2aj9fl.jpg Tak to wyglądało dzisiaj. [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 10766 Data: 2012-12-15 22:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + jabłko + 10 g rodzynek + warzywo ( po treningu) 6. 125 g twarogu chudego + 15 ml oliwy + warzywo ( w planach) Napoje: woda , 2x kawa, 1x zielona herbata Warzywa i owoce: ogórki kwaszone, kapusta pekińska, marchew i jabłka i pomarańcz Poręcze + 20 kg: http://www.youtube.com/watch?v=QBoE0yj5_i0&feature=youtu.be Poręcze + 30kg: [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 10766 Data: 2013-01-07 21:15:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] g kaszy + 100 g kury + 10 ml oliwy + warzywo 6. 50 g kaszy graycznej + 100 g kury + 10 ml oliwy + warzywo ( w planach) 7.125g twarogu + 15 ml oliwy ( w planach) Warzywa i owoce: brokuły , kapusta pekińska, jabłka Napoje: woda + 1x kawa Do tego wpadł dziś mały drink: cola + whisky ( 100 ml ) - tak przy okazji , mimo tego , że rzadko pije , to [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 10766 Data: 2013-01-17 18:41:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + 200g śledzi + 10 m l oliwy + warzywo 3. 150g ryżu + 150g kury + warzywo + jabłko+banan ( przed treningiem) 4. 150g ryżu + 150g kury + warzywo + jabłko ( po treningu) 5. 125g twarogu + 15 ml oliwy Napoje:woda, 3x kawa Warzywa i owoce: kapusta pekińska , brokuł, chrzan, jabłka , banan Nutka:https://www.youtube.com/watch?v=TTYnQUQk8sY Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 10766 Data: 2013-02-05 12:01:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zdrowo. Także rozdaje przepisy na lewo i prawo, a na imprezach, gdzie do tej pory królowały czipsy, paluszki i takie tam, luzie zaczęli przyrządzać/kupować bakalie, suszone owoce, zdrowe sałatki(np. z makaronem razowym zamiast normalnego), warzywka z jakimiś dipami. Fajnie, że coraz więcej osób zdaje sobie sprawę jaki syf potrafią sprzedawać w [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 21:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo IG vs glukoza +błonnik

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] osób będących na diecie próbuje po prostu unikać skoncentrowanych cukrów, ponieważ nie łagodzą łaknienia na dłuższy czas. Niemniej, niektóre osoby będące na diecie włączają owoce, które zawierają zarówno fruktozę jak i sacharozę. W przychylności ,owoce mają delikatne ilości błonnika, witamin i minerałów. Jednakże, usunięcie owoców z diety zawsze [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 10050 Data: 2005-09-28 12:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Solar odrazu po treningu walisz tylko te samo białko z prochu ? bez ww lub czegoś? tak jak jestem w w domu to owoce albo monster maize,zwykle jakies owoce/lody dlaczego? aminki bedą we krwi,duzo aminek - wiec zapodaje wtedy wegle wegle = insulina ..................i tada!

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-21 13:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • qczysxxxdziennik300 spratan czyli trening domowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w dużych ilościach oraz tłuszczy (tyczy się to głównie tłuszczy nasyconych). - dodatek warzyw nawet w niewielkich ilościach do każdego posiłku jest ważny, natomiast owoce traktował bym bardziej instrumentalnie i stosował bym je około treningowo. -źródła pokarmowe należy maksymalnie różnicować ,zawsze dbamy o pełne białko( z mięsa, ryb, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3178 Data: 2008-03-27 19:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3 Tydzień!!! Dzień 15 DT DIETA: Posiłek I 50g kaszy jaglanej 140g kury 5g mono Posiłek II 2h przed treningiem szejk 30g whey 200mleka Posiłek III po treningu owoce 270g 30g whey 100g mleko 400g makaronu 130g kury 5g mono Posiłek IV budyń 120g twarogu Kcal~2450 BTW 347/30/181 TRENING: PULL PLECY Podciąganie na drążku nachwyt 8x [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-22 10:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] - Zapiski Jaska

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEŃ 2 - TEST REDOX - JASIEK Wypiski nadal na świetnym poziomie, jest to motywacja, żeby nie zaniżać poprzeczki ;-) Rik opanuj się, ślinka cieknie na widok tego żarcia :-D Viki mi też poleciało 0.7kg od początku testu a to dopiero drugi dzień }:-( Co do wagi, ważę się codziennie, nie dlatego żeby sprawdzać efekty tylko po to żeby zobaczyć jak [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-08 20:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] juz nic nie zostalo 8-O) a brzuch nadal obtluszczony.. Nie daje mi wiec spokoju ten temat ,temat owocow ,jadlam ich bardzo duzo ale po trafieniu na to forum ograniczylam owoce ,nie ilosciowo ale licze zawarta w nich fruktoze wedlug podanej w regulaminie tabeli i staram sie ,zeby nie przekroczylo 25 gram..I teraz nie jestem do konca pewna czy [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-22 15:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)