oszukane

Praktycznie odżywiam się identycznie przez cały rok, na masie dobiłem do wagi 113kg pozwalałem sobie na oszukane posiłki zwłaszcza w weekendy, były to domowe obiady, po nich masa bez dwóch zdan idzie najlepiej :D czasami też pizza. Wiadomo sporo odkłada się w pasie, słodkości tez sobie nie odmawiałem, ale nie przesadzałem. Od dwóch tygodni scisla [...]

łapki trochę oszukane Zmieniony przez - skrzyp1 w dniu 2011-07-31 09:55:46

[...] inne ćwiczenie. Czuć że cała klatka jest rozciągana jak należy. Jako że trening wyszedł krótki. Zrobiłem dwa ćwiczenia na barki. 1. WZNOSY HANTLI SIEDZĄC- dynamiczne oszukane -10x10kg 10x12.5kg 10x15kg 2. WZNOSY UCHWYTU W PRZÓD NA WYCIAGU DOLNYM - j.w. - 5 sztabek x 10 6 sztabek x 8 drop seria 6-4-2 sztabki No więc pierwsze wrażenie z [...]

[...] warto sprawdzic jakis inny system na sobie i moze paradoksalnie da nam lepszy efekt niz ten w ktory wierzylismy do tej pory co wiecej teraz moge sobie pozwolic na dwa oszukane posilki w tyg i nieodbija sie tak jak kiedys, do tego raz w tyg robie takie mini ladowanie do bilansu zero zeby metabolizm zabardzo niezwolnil kiedys tez od wegli [...]

[...] inne ćwiczenie. Czuć że cała klatka jest rozciągana jak należy. Jako że trening wyszedł krótki. Zrobiłem dwa ćwiczenia na barki. 1. WZNOSY HANTLI SIEDZĄC- dynamiczne oszukane -10x10kg 10x12.5kg 10x15kg 2. WZNOSY UCHWYTU W PRZÓD NA WYCIAGU DOLNYM - j.w. - 5 sztabek x 10 6 sztabek x 8 drop seria 6-4-2 sztabki No więc pierwsze wrażenie z [...]

[...] a mimo to wspomaga windowac wyniki w gore chociażby w podciąganiu na drążku szerokim nachwytem, w highpullu i wielu innych ćwiczeniach O rany. Powiedzmy, że robisz mega oszukane wznosy na ciężarze 2 x 30 kg = 60 kg. Jak ten ciężar ma się przełożyć na drążek? Nijak. A tym bardziej na high pulls. Nie te ciężary - przy pierwszym i nie ten ruch [...]

[...] zakresach powtorzeniach, jest wiecej cwiczen pomocniczych - taki trening wowczas bardzo malo sie rozni od treningu kulturystycznego! "Powiedzmy, że robisz mega oszukane wznosy na ciężarze 2 x 30 kg = 60 kg. Jak ten ciężar ma się przełożyć na drążek?" Szukasz przelozenia ciezaru z cw. izolowanego na cw. ciezkie?? Gdzie cos [...]

[...] doigrałem, ponad dwa miechy temu poleciał pierwszy cykl teścia prop 100mg e2d przez 6 tygodni. Moje efekty po cyklu to: 1,5 cm w łapie plus 8 kg. dieta była dobra, czasem oszukane posiłki ale rozkład BTW dobry i bilans ciągle na plusie po 2 tygodniach podczas cyklu ból brzucha, lekarz stwierdził,ze to kolka jelitowa, jem mniej teraz, ale ból [...]

[...] na chwile słabości. Odkryłam też miks a'la chałwa: dajesz ze dwie łyżeczki masła sezamowego kupionego w sklepie z żywnością ekologiczną i naturalną i do tego właśnie taki kakaowy miksik - tym też się można poratować i dodatkowo podbić tłuszcze w bilansie. Mam nadzieję, że nie dostanę w łeb od Szefowych za takie porady oszukane ;P Trzymaj się :)

Wojtek już go tak nie rozpieszczaj On po prostu oszukane wypiski daje Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-08-19 22:10:34

Obecny! C. 5 (:OOOOOO) Nie ma co srać, jak rok temu robiłem 3, i to zapewne deczko oszukane Cel to zapewne masa ? Jak tak to dieta obowiązkowo! Możesz sobie coś zmontować z tego z rozdziału u Lafaya, z podwieszonych w dziale Odżywianie, i z tej którą mroczny prowadzi A moja przepona już była trenowana, tylko ostatnio, przez jakieś 10 [...]

[...] góry nie raz wchodzisz czy tylko podtrzymujesz równowagę? Muszę się oduczyć tego niefajnego nawyku, że na skróty chce iść i rączkami pomaga, owszem nogi tyra, ale to takie oszukane - sam siebie oszukuję:P Masz jakieś "cytaty" motywujące? Gdzieś usłyszałem "Żeby do czegoś dojść trzeba zapier***ać" i to mnie motywuję haha :D, [...]

[...] i minimalnie obcinanie węgli. - 1 Tydzień roztrenowania. Wychodzę z przekonania że dieta jest najważniejsza , przez następny rok mam zamiar wycisnąć z siebie ile się da , oszukane posiłki będą wchodzić tylko w grę w chwilach kryzysu ale i będą rozsądne.Chce mieć pełną kontrole nad formą. Typowy dzień: 8:00 - 70g płatków owsianych , 4 całe jaja [...]

witam mam pytanie do zawodowców minelo za mna 2 lata treningów robilem metody treningowe pojedyniczo naprzyklad wstepne zmęczenie miesini i po 6 tygodniach np.powtużenia oszukane i mam pytanie czy moge robici dwie metody na raz jak tak to jakie najlepie ze soba polaczyci

[...] ale ogólny sens jest raczej zrozumiały Dlaczego ja? Nie obijam się bo w przyszłości chcę startować, zawsze mam dopiętą dietę i mam bardzo dobrego trenera więc na pewno wyniki testu nie będą oszukane przez złe odżywianie, kiepski plan treningowy czy brak zaangażowania no i używam odżywek Hi-Tec’a więc wiem, że dobrze na mnie działają

Teraz mam dobra diete, sprawdzana na tym forum, od 2 miesiecy pytalem sie innych jak cwicze i mowia ze dobrze, a nawet za wolno i dokladnie, ze powinienem robic pod koniec oszukane powtorzenia, ostatnie dwie tak robilem i tez nic. Nie mam pojecia, mimo genow i tak od 2 lat powinienem miec troche wiecej, moze musze po prostu go katowac? Przy okazji [...]

moim zdaniem glowa boli od cisnienia, te przekrwione oczy tez moga byc tego efektem, acard lykaj, przy boldku jest strasznie gesta krew. idz do apteki i zbadaj cisnienie a najelpiej odszukaj swoj aparat byle nie ten nadgarstkowy bo strasznie oszukane wynika sa. pozdro

Autopsy, pjerd olisz . Oszukane ruchy czasem sa ok ale... ...no Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-09-01 12:17:31

[...] pompa na maksa 4 seria - 15kg - x10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ STOJĄC: 1 seria - 28kg - x12 2 seria - 28kg - x12 3 seria - 33kg - x10 - 3 ostatnie powtórzenia były oszukane, ale bardzo wolno opuszczałem, myślałem że mi rozerwie łape ŁYDKI: WSPIĘCIA NA HACK MASZYNIE: 1 seria - 60kg - x30 2 seria - 70kg - x27 3 seria - 80kg - x22 [...]

[...] w nogach i w wiosłowaniu mam jeszcze zapas ale w wyciskaniu mimo że dodałam tylko 2,5 kg to ledwo dałam radę- ostatnie powtórzenia robiłam z asekuracją więc były troszkę oszukane. Podciąganie robiłam dziś z pomocą krzesełka, od 3 powtórzenia z małym wybiciem. Załączam rozpiskę W przysiadach wykrocznych i wiosłowaniu sztangielką zrobiłam po 2 [...]