oszukane

Wojtek już go tak nie rozpieszczaj On po prostu oszukane wypiski daje Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-08-19 22:10:34

Koniku - te 4 cm to takie oszukane, tak naprawdę to 1 cm, bo tydzień temu byłam zamałpiona. A co mówili w tym programie medycznym, że się wystraszyłaś? Dzięki za miłe słowa. Tak się kurna napocę, że majty wyżymam po treningu, tylko jak patrzę na inne dziewczyny, które też zaczynają, to one startują często z dwa razy takimi obciążeniami. [...]

[...] i niedługo potem spać... posiłki dokładnie takie jak w rozpisce, jednak jako 5 posiłek zjadłem lekki oszukany posilek jak kiedyś dawałem foty w postaci TORTILLI! takie oszukane posiłku polecam każdemu! Niby oszukany, a ciągle zdrowy! Nie robiłem dzisiaj aerobów, bo już przedramiona kończyłem nawet na treningu personalnym z klientem, wiec [...]

[...] Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-27 21:22:37 ja mam czasem podobnie z siłką czasem jest nagle wszystko zajete na czym lub czym chce cwiczyc... masakra. a z cheatami Cie rozumiem, nie cheatowalam cała mase i redukcje w sumie prawie rok, nie liczac no chyba 1 kawałka pizzy, i wcale mnie nie ciagneło, a zgode na oszukane posilki mialam :)

[...] w push press) => tak więc cięższą wersję. Dopiero z z ciężarami w granicach 90-100 kg robię trochę głębiej te ugięcia na nogach, z lżejszymi obciążeniami symbolicznie (oszukane - push press) lub całkiem bez (jak w żołnierskim - sama siła barków i rąk). Z PELNEGO SIADU CIEZEJ SIE WYRZUCA NIZ Z "PODSKOKU". Ile serii tych podrzutów [...]

[...] - Uginanie nadgarstków podchwyt 15x15/15x15/15x15 10x25/15x15/15x15 - Allaszki 60x15/65x15/70x15 60x25/65x25/70x20 WL skos: Ostatnie powtórzenie w ostatniej serii już oszukane, ciężko poszło oderwałem zad od ławki;/ Wydaję mi się że trochę źle robię te wyciskanie. Czuje barki, a tak(jak pisało i Antosa w dzienniku) nie powinno być... [...]

staralem sie robic poprawnie technicznie negatywne powtórzenia - tam gdzie sie dało - to wolniej oszukane powtórzenia te sie zdarzaly - czasami trzeba było....

[...] całą stawkę i oglądacie filmiki phila i reszty kupujecie suple które reklamują a jakoś klasyków większość nie ogląda i nawet ich nie zna. Co do JC nie wieżę, że będzie coś oszukane i na podium nie będzie na bank. Nie bez powodu go dali do porównań ze słabszymi. Wolf za to jak najbardziej na podium zasłużył. A no i forma Brancha i Evana to żart [...]

ja wymiary już mam(urosło wszędzie %-)), foty jutro bo dziś po treningu jestem, więc nie chce by oszukane były. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-08 22:05:49

[...] uchwyt młotkowy 15/10/6 9. Uginanie ramion sztangielka w opadzie 12/12 BRZUCH 10. Spięcia 4x20 Bardzo dobry trening, zastosowałem wiele metod treningowych: - wstępne zmęczenie, seria rozgrzewkowa mna maxa - progresja obciążeń - powtórzenia wymuszone - powtorzenia oszukane z aktywnym opuszczaniem - 5 sekundowe przerwy na odbudowę ATP

no to niech któraś z oczernionych firm zrobi badania olimpa i pokaże że olimp oszukuje, lub skoro badania zlecone przez olimp były oszukane to dlaczego sprawa nie trafiła do sądu, przecież hi tec pokazując swoje badania udowodnił że faktycznie ma zwałowany skład, plus dla niego taki, że przynajmniej próbuje się bronić w przeciwieństwie do np sci [...]

[...] 15kg/15kg/15kg *Unoszenie przedramion przed sobą(barki) 5kg/5kg/5kg ** Tu po 12x *Zginanie nóg na maszynie w leżeniu na brzuchu 10kg/10kg/10kg - tutaj miałam powtórzenia oszukane (?) i pomoc w dociskaniu do konca *Prostowanie nóg na maszynie 55kg/55kg/55kg Już czuję zakwas }:-( Jutro wyjazd i 3 dni bez treningu, niestety. Ale będę ćwiczyć [...]

[...] R15/15/15 14/14/14 14/14/14 Mostek biodrowy - próba 20/27/27 R20/20/20 **** * Alem się zasapała, w ogóle pary nie miałam. Dobiłam, co prawda do 15 ale z pomocą. To chyba oszukane powtórzenia są ? ** Wyciskanie szło mi ciężej - ale. wydaje mi się, że to dlatego, ponieważ skupiałam się bardziej na technice i kontroli ramion i łokci (uciekają mi [...]

* tak, to są oszukane powtórzenia. nie zwiększaj w takim razie ciężaru na następnym treningu ** ok **** czyli technika kuleje;-) czworogłowy owszem, jest zaangażowany w tym ruchu, ale główną pracę powinien wykonywać tył uda. Na razie nie kombinuj, nie dokładaj nigdzie, potem się pomyśli. Tak, uważam, że powinnaś zrezygnować z serka wiejskiego [...]

[...] Uginanie ze sztanga na modlitewniku 3s 15p 30kg/35kg/35kg lekki zapas w ostatniej serii 6b. Prostowanie z drazkiem z wyciagu podchwytem 3s 15p 45kg/50kg/55kg ostatnie 3 powt oszukane ale tricek dobity Trening ogolnie uwazam za udany, jednak w niektorych cwiczeniach czulem ze moglem dac z siebie wiecej zaś w innych lekko przesadzilem. Połowa [...]

[...] polecam ARARAT w Zielonce ul. Wolnosci2 przy głównej ulicy. Gruzińska prawdziwa kuchnia, chachapuri i szaszłyk, zjadłam lunch i kolację w jednym. Dobre mięso nie jakieś oszukane wióry albo skóra tylko prawdziwą karkówka. Prawdziwe placki i chachapuri domowe. Jak ktoś chcę to ma czas tylko do końca lipca bo zamykają knajpe. Tam za biendne [...]

1) WL: co do WL narazie spokojnie robiłem "oszukane" mostkowanie ze zwiniętym kocem pod plecami, czuje ze pomimo rozgrzewki się ponadciągałem przy robieniu tego mostka 2) Wyciskanie sztangi w leżeniu głową w górę: zrobiłem z zapasem, myślę ,że następny tydzień ciężar pójdzie w górę. 3) Rozpiętki w leżeniu głową w dół: ciężar był z [...]

[...] nagrac filmik zebym ocenil technike 70kg po tym wszystkim to i tak OK ale bolacy łokiec ... szczegolnie jesli to wina masy bicepsa - anam to po sobie, szerszy chwyt i tyle sproboj takze to o czym wspomnial Piotrek90 - wyciskania sztangielki jednoracz , oczywiscie oszukane, najlepiej chwytem mlotkowym http://www.youtube.com/watch?v=kny0jxHszX0

[...] na poziomie 4 x 8 20 ,20, 22,5 22,5 17,5, 20, 20,20 15, 17,5, 20, 20 2b Sciaganie drążka wyciągu 4 x 8 3x8x25 kg, 7x30 kg - no dobra to siódme powtórzenie to takie oszukane trochę 3x8x25 kg 5x30kg - 25, 25, 25, 25 3a Rozpietki skos 3 x 12 3x12x6kg 2x12 x5kg, 12x6kg 6kg, 6kg, 6kg, 6kg 3b Face pull 3 x 12 - - a tu proszę państwa, [...]

[...] na poziomie 4 x 8 20 ,20, 22,5 22,5 17,5, 20, 20,20 15, 17,5, 20, 20 2b Sciaganie drążka wyciągu 4 x 8 3x8x25 kg, 7x30 kg - no dobra to siódme powtórzenie to takie oszukane trochę 3x8x25 kg 5x30kg - 25, 25, 25, 25 3a Rozpietki skos 3 x 12 3x12x6kg 2x12 x5kg, 12x6kg 6kg, 6kg, 6kg, 6kg 3b Face pull 3 x 12 - - a tu proszę państwa, [...]