ostre

[...] mam sporo wiecej %-) ale trza bedzie zrobic 8 tyg redu i potem masowac dalej :-) Mysle ze tez ruszylo bo zmienilem metode trenowania , ciezary jak na moja skromna osobe leca ostre , zakwasy po 4-5 dni sie trzymaja wiec wszystko jest przetrenowane jak nalezy , dodalem dropsety i serie laczone wiec cos sie dzieje . A ze trenuje 4 dni tylko w tyg to [...]

Mi się wydaje że na was patrzę i tak mam i nr Zacharego a ostre redu a zawody to 2 różne sprawy :) Zachary mówi że jest sucho też a widział na żywo sami ocenicie wiadomo że rozmiaru brakuje . Ale z Przemem na masie zrobimy miazge , ja nastawiam uszy i będę słuchać! Jak żona nie znając Przemka mu karze słodycze kupować to jest grubooo :)) i mam [...]

12.09.2013 DNT czwartek SUPLEMENTACJA: kreatyna TCM - 5g rano 2 tab. spalacz Thermo Speed Extreme - rano na czczo, w południe 3tab. HMB - rano na czczo, popołudniu, przed snem apteczne ZMA - 4tab ChelaMag 6 + 2 tab Chela Cynk - przed snem Skończyło się HMB. Mam nowy plan suplementacji rozpisany. Ruszę z nim chyba z końcem miesiąca jakoś bo 2 [...]

No tak, ja przedwczoraj jak wzielam na przysiad przedni sztange to poczulam ostre ciagniecie w nadgarstku, naciagnelam sobie sciegno czy miesnien na wysokosci nadgarstka ponizej malego palca, no i wiem, ze przed cwiczeniem z przednim przysiadem powyginac trzeba pierw nadgarstki.

Ach te ostre riposty

[...] Pozowanie –nie byłem w stanie Odczucia: Waga 79,7kg słabo przespana noc.. rano do pracy, jadąc na trening wpadłem w szał… korki , korki i jeszcze wypadek drogowy.. ciśnienie ostre, chyba mała ilość kcal już robi ze mnie chama xD źle ustawiłem sobie wysokość haków na których odkładałem sztangę i dużo energii traciłem w pierwszych 4-5 seriach.. [...]

[...] je ale przejadły mi się na chwilę xD Cały ten okres ogarniałem róże sprawy dzisiaj ostatni raz złożyłem dokumenty do urzędu skarbowego (z całym tym załatwieniem jaja ostre i przez "świrusa" mega utrudnienia) Leci 3 tydzień redukcji z 103,6 zleciałem na 96,6 pas jak mierzyłem się w sobotę 84,5 . Patrzyłem ostatnią redukcje kończyłem na [...]

20 kg na początek to dobry ciężar, ja po takim miałem ostre doomsy na początku:). Tylko pamiętaj z czasem dokładać kg.

Twaróg za***isty jest z cebula i dwoma łyżkami jogurtu naturalnego + jakieś ostre przyprawy. Mieszamy to i coś wspaniałego wychodzi xD Ja teraz na nisko węglowodanowej jem go z oliwą zamiast jogurtu i tez jest wporzo.

[...] jadę do Pragi i przez 4 -5 dni nie będzie treningów. By wszystko fajnie działało-trzeba przed tem zrobić właśnie taki relaksacyjny trening. A po Pradze- znów dwa miesiące ostrego treningu-aż do wyjazdu do San Marino-też przed tym będzie tydzień treningu regeneracyjnego. Dlaczego tak warto robić a nie nagle przerywać treningi? Przy nagłym [...]

[...] i bardzo wymagający trening-warto się na to umówić z Dawidem-jest także rewelacyjnym trenerem i wspłćwiczącym. Ja sam robię krótkie przerwy miedzy seriami i trzymam ostre tempo (Młody Kolos,jak ma ze mną trening zawsze mówi :diabeł zstąpił na ziemie :) ) ale Dawid jeszcze bardziej to potrafi zintesyfikować-po treningach z nim wszystko [...]

Tatuncio-to tak chop siiup nie będzie 8-) - z powodu natłoku kandydatów będą ostre eliminacji i limity wyników. 8-) Rozmawiałem już z Markiem-niestety teraz jest sezon startowy-nic nie zdziałamy. Program będzie trzeba przesunąć na lipiec ,sierpień-wtedy mają trochę luzu i można takie coś zrobić. Ale wiadomo-sezon wakacyjny,ludzie nie trenują [...]

[...] lądownikiem-był on 300 metrów nad powierzchnia Księżyca i poruszał się 200 km/h i trochę zboczył z kursu. Z ta prędkością spokojnie mógł wychamować-z 0,5 G-jak w samochodzie ostre hamowanie. Miał też automatyczny system lądowania,gdy byl blisko powierzchni-ale to ok 30-40 metrów dopiero. W tej chwili nie wiadomo,czy było to twarde lądowanie,czy [...]

A teraz za paręnaście minut jadę do Słodkiewicz Gym & Fitness na trening barków. Jest tam parę fajnych maszyn i hantli-bedzie ostre pakowanie :) /SFD/2021/6/24/0a70d411556a4e5a9ac4426cd5dfc843.jpg

[...] organizm i powoli wprowadzać zmiany:) waga 72 kg gdzie niespełna 3 m-ce temu było 60 wędrująca ciągle w górę to nieprzyjemny i dołujący widok:( No w sumie to biorę się za ostre treningi właśnie w pokazanym celu, chodzi o to by zaliczyć jak najlepiej, hehe wszystko na 18 pkt:)etc raczej nie możliwe... ale marzyć nikt nie zakazał:) Na jakie [...]

no... i przeleżałam tydzień w szpitalu na ostre odmiedniczkowe zapalenie nerek;/ a teraz się doleczam w domku;/;/ powitać z powrotem:(

[...] leżąc to przerost formy nad treścią.Co do nóg to już nie ma żadnego porównania mieszanka czyli raz lub dwa razy w tygodniu zwykłe olimpijskie przysiady plus raz w tygodniu ostre sprinty pod górę lub wyskoki na skrzynię zrobią z twoich nóg dynamity kipiące siłą a odważniki hm podrażnią twoje barki i to wszystko. Dlatego odważniki kulowe jako [...]

Ok, od jutra rozpoczynamy już ostre masowanie, więc wrzucam fotki we wszystkich pozach i podstawowe pomiary. Co miesiąc będę wrzucał tak samo, żeby zobrazować progres, czy tam regres %-) waga - 99kg łapa - 45cm udo - 66,5cm pas - 91cm Dieta od jutra: 3550kcal / 300g b / 85g t / 400g ww 1. Płatki kukurydziane 90g + jogurt 0% 200ml + Supreme Whey [...]

czesc,potrzebuje waszej rady...a mianowicie. mam taki problem ze schudłam 53 kilo ,w niecałe 2 lata...przez ostre treningi skóra sie dobrze zregenerowała-wiec nie chodzi mi o rzeźbe,z tym ze chciałabym jeszcze schudnąć tak do 10 kilo...teraz niestety ani treningi ani mało kaloryczne produkty nie wiele pomagają...miałam brać cleo...ale zastanawiam [...]

[...] tym też nie mają dużo odpoczynku. Niedzielne dnt oznacza spokojny wybieg na jakieś 10km :-D przy crossfitach robię swingi, dużo przysiadów i wskoki na skrzynię co mocno angażuje całe nogi, dodatkowo te wybiegi i w piątek "ostre rżnięcie w gałe :-D" także to nie jest tak, że nóg nie ćwiczę. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-01-26 20:27:06