Witam! Potrzebuje sprawdzony stack kreatynowy. Przez ostatnie pare lat nie siedze w temacie i niewiem co teraz jest aktualnie i na topie. Myślałem nad 1 pucha xp/clout/storm/cp+jabłczan/mono?? albo solo tylko stack. Z tego co pamietam to jakies 2 lata temu te stacki były na topie a jak jest teraz??? Druga sprawa to spalacz. Jakiś sprawdzony w [...]
Buhahah Linxus sog za ostatnie zdanie Hah niedługo to jak ktoś dostanie na treingu w łepek to zaraz poleci na obdukcję i będzie sępił odszkodowanie za zniszczony mózg Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-04-09 14:39:34
[...] 3-40 3-45 3-50 3-55 3-? 3-? 3-? 3sx7p-60kg itd Tu sie rodzi pytanie: jakie ciezary maja byc tam gdzie znak zapytania?? Bo ja zawsze mam robic 10 s rozgzrewkowyc. Czyli mam 3 ostatnie serie z niewiadomo jakim ciezarem --------------------------------------- Przyklad: 1 tydzien- nie przesuwasz w pierwszej serii 2 tydzien- j.w 3 tydzien- przesuwasz [...]
[...] szampon mi je trochę przyciemniał i dlatego taki efekt był, a jak ma się typowo zółte włosy to ochładza odcień. A co do fryzjerów konowałów to niestety jest ich cała masa, ostatnie rozmawiałem z kobietą, której fryzjer rozjaśniając odrosty przeciąga rozjaśniacz na całą długośc włosa ( co jest niedopuszczalne bo tylko się je pali )inni [...]
Tak rozmiar S. Dokładne wymiary: Szerokość w pasie: 34-35cm Szerokość nogawki na dole: 27cm Długość całkowita: 52cm Proszę sie nie martwić o szerokość w pasie, na zdjeciach widac że spodenki posiadają zarówno sciagacze jak i gumke, przez co można dogodnie zwiekszyc/zmniejszyc obwod;) Sam posiadam ten model spodenek i ja noszący M/L i zarówno mój [...]
ok , ostatnie dwa pytania różnie bywa z czasem w ciągu dnia , te 3 serie mam rozłożone na rano , popołudnie i wieczór , czy można je wykonać za jednym zamachem np. rano jedna po drugiej czy lepiej ćwiczyć po jednej serii 3 razy dziennie ? i jaka jest optymalna ilość powtórzeń , robię po 40 teraz , ile jeszcze powinienem dołożyć powtórzeń żeby były [...]
fija, nie wiem czy widzialas ostatnie porwnanie vajolet na wadze prawie nic nie drgnelo a wizualni --> miodzio<--- tak wiec mysle ze wszytkie powinnysmy wage w kat postawic i tyle moja tez jest uparta i nie chce pokazac mniej niz 63 ale wiecej za to chetnie co do swiaat no coz zrobimy sobie 2 dni regeneracji i to bez wyrzutow sumienie - a [...]
WITAM. CZY JEST JAKAŚ MOŻLIWOŚĆ W SZCZEGÓLNOŚCI ZMNIEJSZYĆ OBWÓD UDA I W POŚLADKACH PONIEWAŻ WYGLĄDAM NIE PROPORCJONALNIE, CZY JAZDA NA ROWERZE STACJONARNYM C0Ś DA?? CZY MUSIAŁBYM DODAĆ JAKIEŚ ĆWICZENIA NA TE PARTIE, PRZEZ OSTATNIE 3 MIESIĄCE ZRZUCIŁEM PONAD 15KG Z WSZYSTKIEGO TŁUSZCZ DOŚĆ SPADŁ A Z UD I POŚLADKÓW NIE BARDZO. POZDRAWIAM Zmieniony [...]
[...] metą wziął mnie ten koleś, chyba zabrakło mi doświadczenia - moze z 3 raz w zyciu biegłem 400metrów, pierwsze 300 metrów biegłem na 48-49sekund(jakbym dociągnął do końca), a ostatnie 100 prawie na piechote Ostatecznie piąte miejsce (razem z innymi biegami) w tym roku nie ukrywam, ze celuje w podium Czwartek 9 IV rowerek kilkanaście kilometrów [...]
[...] zrobie tylko 1 pwt kicha bedzie lub 2?walka z samym soba hehehe Ale se pomyslałem ze potem Wodzu bedzie sie pytał czy tych 85kg sie nie bałem w 85kg przytrzyman prawie brak ostatnie pwt żyłowane;/ Ale i tak jestem bardzo zadowolony 2.Push press złapałem wezej na szerokosc barków temu moze nie zrobione 5 przyzwyczajony szerzej 3.Krótkie przerwy [...]
[...] tył): - Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 175 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : zma Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ZMA ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200 zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 10 miesięcy
BARDZO PRZEPRASZAM WSZYSTKICH FORUMOWICZÓW!! ŁAWKA JEST WCIĄŻ NA SPRZEDAŻ! Zakończyłem negocjacje z potencjalnym kupcem, właśnie odmówił.. Zatem ławka wraca do gry! Cena ławki 190 złotych! Cena ławki i maszyny typu T 280 złotych! Cena ławki i maszyny typu T i pasa 300 złotych! To ostatnie produkty! Zapraszam!
[...] wszystko to co pisales to ja wiedziałem Moje pytania jedynie brzmialy jak z tym zaokraglaniem - Ty radziles zeby w gore ale to troche bez sensu bo wtedy zostaja mi trzy ostatnie serie z niedokonca wiadomo jakim obciazeniem - radziłes mi tu pokombinowac. Jedyne wyjscie to robic tak: Trening A. - klata 3sx7p - 55 kg 7p -20kg 5-25 3-30 3-35 [...]
No dzięki wielkie Cregg :) .Jeszcze jedno mam pytanie, ostatnie w zasadzie :) .Widzę, że ty na 400 m. biegasz, więc co nieco znasz się na szybkości. Otóż, jak mieć szybszą łapę ? :)
[...] Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna, aakg, zma Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : thermo fat burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna,zma,aakg ilość dni wolnych od kreatyny: 16 przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: ... Staż treningowy: 5
pytanie mam dziś machnęłam pierwszy dzień HIITa kondycyjnie rozbiegałam sie w tym sezonie, przez ostatnie 6 tygodni robiłam po ok. 50 minut aerobów 5 razy w tygodniu no i dziś ten HIIT. Wrażenia - za***iście, tylko mam pare wątpliwości. 1. Zrobiłam 40 bieg/20 sprint x 10, razem 20 minut + przed tym 5 minut rozgrzewki i po wszystkim 10 minut marszu [...]
[...] Takie same jak w 3i4? Tak ! Te treningi sie powtarzaja. Przeciez nie bede całe zycie robil klaty na tych 55 czy 57, 5 kg !!! Sluchaj, przeciez jak masz sily to poczatkowe serie sie nie zmieniaja, a jak zalozmy robisz teraz ostatnie 3 serie na 55/57.5kg to mozesz zrobic na 60/62.5 Po prostu dodajesz ciezaru do ostatnich serii jesli masz pary.
Sluchaj, przeciez jak masz sily to poczatkowe serie sie nie zmieniaja, a jak zalozmy robisz teraz ostatnie 3 serie na 55/57.5kg to mozesz zrobic na 60/62.5 Po prostu dodajesz ciezaru do ostatnich serii jesli masz pary. No wlasnie ja do swoich maksow jeszcze nie doszedlem takze do konca nie wiem na jakim ciezaze mam robic . Czyli ten patent z [...]
krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95
