[...] się w wadze muszej w dniu 9 lipca na gali UFC Fight Night. Osoba znająca sytuację potwierdziła zestawienie po wstępnej informacji z ESPN. 36-letnia Nunes przegrała dwie ostatnie walki z Tatianą Suarez i ostatnio z Mackenzie Dern, po tym jak miała cztery wygrane pojedynki. Pomiędzy przegranymi walkami z Suarez (czerwiec 2019) i Dern (kwiecień [...]
[...] ze nie pomogło ale gastro i kolono nie zrobi, nie sprawdzic czy nie ma pyroli nie prowadzi diety eliminacyjnej i płacz. @headphase zdecydowanie idź w stronę provironu 25-50mg max zrobi robotę. Przeleciałem ostatnie 10 stron, ciężko się to czyta, szkoda. No nic, życzę chłopaki wesołych Świat w gronie rodziny i przyjaciół, aby zdrowie było. :-)
[...] i ćwicz normalnie z założeniem że masz serie rozgrzewkową potem już robocze z zcego pierwsze robocze daj sobie na dużym ciężarze ale z zachowanie 1-2 powtórzenia a ostatnie rób sobie albo tym samym cieżarem do upadku albo dajesz maksymalny cieżar i robisz kilka bardzo cieżkich powtórzeń .Wszystko musisz ogarnać pod siebie żeby [...]
Odpoczynek wydłużony o jeden dzień zrobił swoje. Nabicie na treningu miazga i wszystko dodane na luzie. Ten i następny tydzień lecę na RIR2, potem RIR1 i RIR0 i deload. Trawienie z dnia na dzień lepsze, mimo że dziś wszystko wrzucone w 3 posiłki. Miały być cztery, ale miałem gościa i jakoś nie miałem czasu. Ostatnie 40g węgli dobije jutro. W [...]
Ja zawsze przeciwko ruskim będę, zwłaszcza jeśli zaczęli coś. Przez jakiś czas sprawiali wrażenie jakby się robili normalni, ale ostatnie wydarzenia pokazuja mi że sowiety wciąż są takie same
To nie jest tak, że undery nie działają, tylko laby robią fuszerkę. Być może te ostatnie badanie actizy było legitne i w tej partii wyszło takie g****, ale te partie actizy która ja miałem na pewno miała więcej, bo jak walnąłem 2x zamiast 250, 1250 to moment na drugi dzień miałem ryj i kostki zalane, a potem jeszcze mi syfy wyskoczyły, estro [...]
[...] rano i czułem się w miarę okej, nie powiem, że byłem w szczycie formy, ale też bez tragedii. Wykręciłem cardio, zjadłem i poleciałem na trening. Dizś na 18.30 do roboty, ostatnie dwie to jakoś przetrwam ;-D Cardio: 25min rano na czczo Trening: Klatka + barki + łydki 1. Wyciskanie smith h-incl 5x110kg | 6x100kg | 20x85kg RP 2. Wyciskanie [...]
Nie muszą to być ostatnie tygodnie okresu trwania redukcji tkanki tłuszczowej. Organizm nasz dość szybko adaptuje się do jej działania. Z tego też względu sugeruję wprowadzić ją na okres dwóch, maksymalnie trzech tygodni. Następnie zrobić przerwę około dwóch tygodni i można wprowadzić ponownie. Jeżeli wcześniej nigdy jej nie stosowałeś, to warto [...]
Nie muszą to być ostatnie tygodnie okresu trwania redukcji tkanki tłuszczowej. Organizm nasz dość szybko adaptuje się do jej działania. Z tego też względu sugeruję wprowadzić ją na okres dwóch, maksymalnie trzech tygodni. Następnie zrobić przerwę około dwóch tygodni i można wprowadzić ponownie. Jeżeli wcześniej nigdy jej nie stosowałeś, to warto [...]
Jaki clen na dziś dobrze stoi? Mam do wyboru alphaGEN, nexium, malay, dBPharma i Vertex. ostatnie nexium w tych malutkich słoiczkach dziala elegancko aż za mocno trochę kij wie czy nie ma jakies dosypki kiedyś w ciemno bym napisał DB ale naciąłem sie na samo wapno , ogólnie straszny problem był ostatnio z clenem i tak naprawdę podobno dalej jest [...]
https://youtu.be/Cb_Siw9fzIk KSW 69 Paweł Pawlak vs Cezary Kęsik - Trailer Na gali KSW 69 dojdzie do starcia na szczycie wagi średniej w Polsce. Czwarty w rankingu KSW, Paweł Pawlak, zmierzy się z piątym zawodnikiem tego zestawienia, Cezary Kęsikiem. „Polski Czołg” pokonał już kilku kolegów z maty „Plastinho”, dlatego łodzianin będzie chciał za [...]
[...] ostatnio czyli te same rep i obciążenie, wyciskanie młotkowo w pierwszej serii 42kg dzisiaj udało się 1p więcej zrobić a reszta bez zmian, rozpiętki w sumie też bez zmian, w ostatniej serii niby 1p więcej. Przy tricepsie na 80kg zrobiłem jedno powtórzenie mniej ale za to w ostatniej zrobiłem serie rest pause. Przy Francuzie hantlami leżąc lekko [...]
ANKIETA 1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: Pula kalorii minus te z białka i tłuszczy. -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test deca master 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI [...]
Bieganie zawsze było dość popularną formą aktywności. Trzeba jednak przyznać, że ostatnie lata, kiedy to również przyszło nam się zmierzyć z zamkniętymi siłowniami, spowodowały, że bieganie stało się jeszcze bardziej powszechne. Powodów, dla których ludzie zaczynają biegać, jest wiele. Jedni chcą schudnąć, inni poprawić ogólne zdrowie lub [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120seria -martwy ciąg: -przysiad: Witam wszystkich , obecnie leci 400cyp tyg i ostatnie prawie dwa tyg jestem chory gdzie przed chorobą próbowałem sił z metką i zmieściłem tylko niecałe 3 tyg . Przerwałem treningi i metkę że względu na skoki ciśnienia. [...]
żyję zyję :-) ostatnie dni to straszna bieganina, więc nawet nie ma kiedy coś naskrobać, bo wieczorem padam, treningi są, ale nieregularne, trochę wykorzystuję zestawy Fightera z jego fanpejdży, bo fajnie mi pasują :-) żona co raz lepiej się czuje, więc jest szansa że od przyszłego tygodnia wrócę do regularnych treningów na siłowni :-) shoarma [...]
[...] budowa typu Robert Lewandowski czy Christiano Ronaldo. Owszem jest to ok ale kompletnie nie moja estetyka. Bardziej skłaniam się ku budowie "Popka" czyli nieco większy być może nawet lekko podlany tłuszczem. Czyli błędem było trzymanie przez ostatnie pół roku ujemnego bilansu kalorycznego ? Zmieniony przez - taxidermy w dniu 2022-04-13 09:17:56
[...] tydz powtórka na więcej powt 7. Uginanie - 20 kg x 8, 30 kg x 5, 40 kg x 8 jakość ok, trochę bujania ale nsoewno dużo lepiej niż tydz temu, 35 kg x 12 bardzo dobra walka o ostatnie powt, dobre czucie bicepsa, za tydz 40 kg x 8, 37 kg x 8-10 8. Uginanie o kolano - 12 kg x 9+2 bardzo dobra jakość i praca bicepsa, te wymuszone pod koniec robią [...]
[...] Pasztet /SFD/2022/4/12/bf31d7ba1ff843daac17347205c26d73.jpg Lazania z Lidla - nie polecam /SFD/2022/4/12/f25012208e2340068aa3624fa113eb74.jpg Nowe laczki dziś ostatnie siady w bardzo starych i wysłużonych już CrossFit Lifterach. Udało mi się w dobrej cenie wyhaczyć nowe obuwie, więc stwierdziłem, że czas na zmianę. Jak widać chyba [...]
Cayek - Ponowne zmagania po formę kose
