Ja miałem estro 2xgórne widły (ostatnie badanie) i dopóki nie wziąłem całego tabsa exe, libido było jak u 18latka. Dlatego też myślę, ze to jest powodem jego spadku. Zamierzam nie brać IA przez 2-3 tygodnie i zobaczyć jak będzie z samopoczuciem. Przez ten czas estro pewnie nie zrobi mi krzywdy;) Wiem, że to jest bawienie się w poziomy hormonów [...]
Siłowo super.ostatnie zdjęcie sylwetki też elegancko. Suple na tip top więc czego chcieć więcej. Rozpisz jeszcze dokładnie suplementację i napisz między którymi posiłkami trenujesz.
[...] 12kb Rack Walk: 4 rounds Przerzucony: 8 377kg (+ 1 015,5kg) Cardio: brak Ciągi z pauzą tak sobie. W ogóle coś mnie głowa zaczęła boleć jak tylko zacząłem trening. Zostały mi ostatnie 4 tygodnie + taper week i jedziemy ze sprawdzianem :-)) 2ct Pause Deads 125kg/3, 119kg/3, 113kg/3 https://youtube.com/shorts/xGSMUvI_tto?feature=share [...]
[...] i niedorzeczności Twojej argumentacji. niedorzecznosc/dorzeczność mojej argumentacji jest spowodowana tym że po prostu: - nie wierzę we wszystko co mówią w " mediach ( ostatnie 2 lata i srovid mnie w tym cholernie utwierdziły ) - ukry to nie są żadni moi "bracia" , owszem znam ich trochę ,ale nie zamierzam ulegać powszechnej propagandzie [...]
[...] jako zawodowiec. Przez te wszystkie lata Eddie zdobył liczne trofea w ponad 35 konkursach. Był jednym z najlepszych zawodników w swojej kategorii wzrostowej (168 cm). Jego ostatnie zawody w kulturystyce odbyły się w 1982 roku i zajął piąte miejsce w swojej kategorii wzrostu. 1951 Mr. New York Metropolitan – AAU, Junior, 8th 1953 Mr. New York [...]
[...] z których wygrał 24 pojedynki i większość z nich kończył przez nokaut lub poddanie. Polak ma na koncie między innymi występy dla organizacji UFC oraz ACB/ACA, gdzie spędził ostatnie lata. Walka wieczoru 120,2 kg/265 lb: Mariusz Pudzianowski #2 (16-7 1NC, 11 KO) vs Michał Materla #3 (31-8, 11 KO, 13 Sub) Karta główna 120,2 kg/265 lb: Ricardo [...]
[...] trzech lat. Były mistrz wagi 185 funtów wystąpił ostatnio na UFC 239, gdzie w wadze półciężkiej został pokonany przez nokaut w drugiej rundzie przez Jana Błachowicza. Po tej porażce przeszedł na tymczasową emeryturę. Jego ostatnie zwycięstwo miało miejsce na gali UFC Fight Night 116, gdzie we wrześniu 2017 roku pokonał Davida Brancha przez TKO.
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg UFC przypadkowo ujawniło nadchodzące zestawienia walk Wygląda na to, że tego lata w UFC szykuje smakowite kąski w postaci bardzo interesujących walk, po tym jak podczas występu w „Pivot Podcast” Dana White niechcący ujawnił plansze z planowanymi zestawieniami. Dana White pojawił się w „Pivot Podcast” prowadzonym [...]
Ostatnie wyciskanie , niestety sztangą uciekła i przez to wygalda jak wygląda a zmarnowana energia wymusiła ciężka pracę w 2. https://youtube.com/shorts/swNTM-GXxmQ?feature=share
Wracamy do rutyny. 5 dni pełnego luzu na wysokich kcal jak na ostatnie miesiące. Paradoksalnie mimo poprawy libido, samopoczucia i tego jak znakomite treningi zrobilem w poniedziałek oraz wtorek cieszy mnie powrót do poprzedniej rutyny. Moja osobowość aspargera to aprobuje xd Kcal 2400 250b 50-70T. 4x30 kardio+4treningi siłowe Kroki minimum 12 [...]
5/4/22 Czas: 0415 BODYWEIGHT Pompki, 25 serii po 12 powtórzeń przez pierwsze 15 minut, dalej po 15 powtórzeń przez ostatnie 10 minut. Całość OTM, czyli co minute o pełnej minucie. Podciąganie, nachwyt, drabina, 2x (1,2,3,4) Podciąganie, podchwyt, drabina, 1x (1,2,3,4) Czas wykonania 35 minut. Łącznie pompek 330. Łącznie podciągnięć 30 Zmieniony [...]
męczy mnie tylko i wyłącznie tematem rzeźbienia brzucha jednak z racji wieku i kompletnej niewiedzy w tym temacie robi to nieprofesjonalne. przez ostatnie kilka lat nic nie robił jest dobrym wyjściem? Nie ukrywam, że te trzy zacytowane powyżej fragmenty brzmią dla mnie dość niepokojąco....%-);-]
Dzisiejszy trening nr 2 Seria łączona a) RDL 5x12 40kg 40 40 40 50kg b) kopniecia w tył z linka wyciągu dolnego 5x12 Wszystkie po 10kg To było straszne :p. Jeszcze nie do końca radzę sobie z tempem w kopnięciach. Ostatnie powtórzenia to już masakra. Wyciskanie leżąc 4x12 20kg Spróbowałam 22,5 ale po chyba 5 powtórzeniach wrócilam do pustej [...]
Nie będę dawał zaległych wypisek. Ostatnie kilka dni nad morzem. Fajnie spędzony czas, pogoda też dopisała. Aktywności też było.sporo bo po 17-20k krokow dziennie.
[...] stawu skokowego okres przygotowawczy był jako tako wykonany, lecz później zdarzyła się kontuzja. Problem jest złożony kondycja jest tragiczna wchodzę w ostatnim meczu na ostatnie 30-25 min gdzie po kilku minutach jest po prostu tragedia, dochodzi do przyśpieszenia i sprintów i po prostu padam. Moje życie wygląda tak iż pracuje fizycznie po 8 [...]
[...] robi to nieprofesjonalne. Ostatnio powiedział, że chciałby zacząć chodzić na siłownię jak to robią profesjonalni kulturyści. Myślicie, że siłownia dla 72 latka który przez ostatnie kilka lat nic nie robił jest dobrym wyjściem? Dziadek pokazał mi w necie (ostatnio sporo na nim siedzi by się czegoś dowiedzieć o kulturystyce) i pokazał mi zdjęcie [...]
[...] głównie mniej i więcej warzyw/owoców i 0 smażonego, jadałem fileta z kurczaka w panierce smażonego na oleju, teraz taki sam filet z tym że gotowany na parze Jak wyliczyć pod siebie to zapotrzebowanie kcal i makro? Do tego ostatnie dużo chodzę po 4-7km dziennie, schudłem od początku kwietnia 10kg... ale nadal pozostało ponad 120kg...
[...] powiedział Hooker w wywiadzie dla Submission Radio. „Czułem, że mógłbym zostać w 145 funtach, ale oczywiście wiąże się z tym wiele poświęceń. Jednak biorąc pod uwagę wynik ostatniej walki, czuję, że jestem w dokładnie tej samej sytuacji w obu kategoriach wagowych – więc dlaczego nie? Dlaczego miałbym się dodatkowo poświęcać? Dodatkowe [...]
[...] szkieletowych oraz uszkodzeniem mięśnia sercowego. Co ciekawe, w gronie neofitów, przeciwników biegania długodystansowego znalazł się lekarz medycyny, który biegał przez ostatnie 45 lat, wierząc, iż bieganie jest zdrowe dla serca. John C. Hagan jest redaktorem Missouri Medicine. Święcie wierzył, że biegi długodystansowe gwarantują zdrowe [...]
[...] kcal i dużej ilosci białka żeby spadków nie było jak treningi nie idą i zdrowie nie dopisuje to problemy gastryczne gwarantowane... W jakimś stopniu możesz mieć rację. Bo ostatnie miesiące wiadomo że nie mogłem ćwiczyć tak ciężko jak chciałem. Towaru też szło malutko, a ja chciałem robić progres, jakby wszystko było normalnie... Waga stała [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
