[...] ja wszystko pamietam splita Ci kiedys poprawialem. wiedze teoretyczna mam, gorzej wcielic ja w zycie... a Ty mi w czym mozesz pomoc? dieta/suple? vivek, zdrowka cos sie ostatnio elita nie pokazuje... mam na mysli Kilobba, Pepo, Krisa... EDIT: przejrzalem ostatnie tematy: Pepo wciaz aktywny Zmieniony przez - buckshot w dniu 2008-12-08 20:57:58
Fitmaxa mialem bo dodatki mi się podobały ale 4 tabs na raz zblokowały mi się w gardle myslałem ze to moje ostatnie sekundy od tego czasu unikam tabsów bez poslizgu poważnie łzy w oczach miałem
[...] - od tego zacznijmy zadnych ABS2 i innych po*******ek w calej swejkarierze nie propagowalem - bo nie maja sensu miales po prostu skopiowac plan jaki ma Revan (sledz ostatnie aktualnie strony jego dziennika) co do joty (Mc mozesz robic sumo) rozwoj wypadkow dopiero zdeterminuje zmiany, o ile beda potrzebne ale na poczatek rob tak a nie [...]
[...] delikwenta, przyblizajacego do do plateu i silowego i masowego i dynamicznego. Nowicjusz ktory bedzie gubil oddech na samych treningach sw z braku wytrenowania, ostatnie czego potrzebuje to zabojczych rajdow po CNS na silowni. Naprawde, wiele zlego mozna powiedziec o braciach Weider, ale ich 3 miesieczny wstepny trening ACT, to ideal [...]
[...] Aguilar, agent Schustera, negocjuje z władzami Realu warunki rozwiązania umowy. Równocześnie w budynku klubowym przebywa Ginés Carvajal, agent Ramosa, który ustala ostatnie szczegóły kontraktu swojego klienta. Bezpośrednią przyczyną zmiany trenera, abstrach.ując od słabych ostatnio wyników "Królewskich", miała być wypowiedź [...]
Ok więc będę robił taki plan jak w tym linku. Ostatnie pytanie czy zamiast wiosłowanie sztangą w opadzie (to robie w domu mogę robić podciąganie i uginanie ze sztangą łamaną stojąc uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku???
[...] 5)stosowane już wcześniej suplementy - cm3, kre-alkalyn,nitrobolonII,max carb,HMB revolution,mass xxl 6) stosowane wcześniej spalacze - brak 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyna mega caps, mass xxl 8) ilość dni wolnych od kreatyny kończe cykl jeszcze 20 kaps 9) przewidziane finanse na cykl 100-350 10) uwagi i [...]
Ostatnie wyniki z porannych pomiarów 87,94,98,96.Ja niedługo porad będę mógł udzielaćTeż dużo czytam,pytam na temat poziomu cukru i cukrzycy,no i wiem,że nic niepokojącego u mnie jeszcze nie ma...ale kuźwa ta norma...Trochę stres mnie bierze zawsze przed oficjalnym badaniem i chyba awersję do cukru będę mieć do końca życia
Czesc wszystkim Manipulantom i Dewiantom! Po dlugim czasie nieobecnosci wracam na SFD. Podrozowalo sie ostatnie miesiace tu i tam, w wiekszosci bez dostepu do internetu. Macie pecha, bo akurat w okolicach Sylwestra bede w Polsce (w tym 2 dni w W-wie) i jesli spotkanie byloby 31.12, to moglbym tez wpasc. I jest to praktycznie jedyny mozliwy da [...]
2) wiek 19 3) waga/wzrost 180/75 4) staż treningowy niecaly rok 5) cel cyklu masa 6)stosowane już wcześniej suplementy mono ,tcm ,gainer 7) stosowane wcześniej spalacze Thyrotherm 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 70? 10) przewidziane finanse na cykl max 200zl
witam w ostatnie 3 tyg, listopada bralem animal cuts i zmienilem troche diete i mam 4,5 kilo mniej - dodam ze tak naprawde od 4 tygodni zmienilem diete i "jadlem" animala... jestem bardzo zadowolony i od przyszlego tygodnia zaczynam kolejne 4 tygodnie
moze fakt nie widać bo ciemno ..ale ostatnie nakłądy jakie sciagałem to 20kg,10kg,10kg sa orginalne,reszta jest tłoczona i wazona...wszystkei ciezary jak wazone były to waga była zanizana.Wazone na wadze elektronicznej ..na profesionalnej siłowi cwicze tymi samymi ciezarami i nie widze roznicy :) pare osob z sfd.pl cwiczy ze mną wiec moga poprzeć [...]
Dział dla zaawansowanych, art WODYNA, priorytet na klate, ostatnie strony http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833-s6699.html#eot Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-12-10 21:11:04
[...] 15' 75-80% + 15' 80-85% + skipy AiC 6x150m p. 150m w marszu -najpierw rozgrzewka,zacząłem spokojnie pierwsze 15 min. na 75%,kolejne 10 min. na 80% a że czułem zapas sił to ostatnie 5 min. na 85%,popijałem napojem jak zwykle,pogoda super,zimno i księżyc fajnie oświetlał,było przez to trochę widno,super trening. Dzisiaj była siłownia,na treningu: [...]
[...] delikwenta, przyblizajacego do do plateu i silowego i masowego i dynamicznego. Nowicjusz ktory bedzie gubil oddech na samych treningach sw z braku wytrenowania, ostatnie czego potrzebuje to zabojczych rajdow po CNS na silowni. Naprawde, wiele zlego mozna powiedziec o braciach Weider, ale ich 3 miesieczny wstepny trening ACT, to [...]
tłusto jak s****ysyn... wez sie zredukuj , pozniej bedziesz mase robil ostatnie czego w naszym krajobrazie potrzeba to wieprze... wiadomo , kazdy ma swoj cel ale bez przesady polecam trening obwodowy, aeroby...
[...] klatką i łapami. Śmiesznie, co? Co do techniki uginania ze sztangą (na biceps) - skoro zaczynasz dopiero to lepiej rób "jak ten dziad". Ostatnie 1-2 powtórzenia ostatniej serii, gdy nie dajesz już rady możesz robić "jak ten idiota". Chcesz mieć średnią posturę, trochę siły i wyciskać max 100 kg tak? Chłopie, nawet nie [...]
[...] maja dac ci wyrazny skok w kazdej plaszczyznie, ktory nigdy w zyciu sie juz nie powtorzy. Sam wspomniasz wczesniej o napietym grafiku a teraz o nim zapominasz. Powtarzam, ostatnie czego potrzebujesz poczatkujacy fighter podczas pierwszych trzech miesiecy SW i silowni, to przekatowanie sie na silowni by nie byc w stanie cwiczyc na SW. Wspominam [...]