ostatnie

[...] wczesniej tego posta tez mnie naszla mysl o splicie partia 2xtydzien. CO mnie martwi - dzis robiłem te przeładowane barki i czuje sie jak bym zrobil po 2 serie rozgrzwkowe a ostatnie powtórzenia robilem juz na mocnym dobiciu. tak samo mam przy plecach a przy klacie czy tricu nie ma tego problemu. wiec tak partia 2xtydz Pon: PLECY+NOGI+BICEPS [...]

[...] wcześniej tego posta tez mnie naszła myśl o splicie partia 2xtydzien. CO mnie martwi - dzis robiłem te przeładowane barki i czuje sie jak bym zrobil po 2 serie rozgrzwkowe a ostatnie powtórzenia robilem juz na mocnym dobiciu. tak samo mam przy plecach a przy klacie czy tricu nie ma tego problemu. wiec tak partia 2xtydz Pon: PLECY+NOGI+BICEPS [...]

ostatnie przymiarki przed podejściem :)

..zauwazyliscie jak zmienil sie wystroj sceny? ostatnie 2 lata to jakis pojechany minimalizm,mysle,ze kiedys sie bardziej przykladali do stworzenia klimatu najwiekszego wydarzenia w kulturystyce,apropo sceny i Yates'a http://pl.youtube.com/watch?v=QY2MzE4xdJ4 moim zdaniem jego najlepszy wystep..muzyka i pasja pozowania bez swiecenia zabkami jak [...]

witam panowie... cos sie dzialo przez ostatnie 3 dni?

[...] -mały ciężar=brak praktycznie jakiegokolwiek pochylenia -im większy ciężar, tym większe pochylenie Jak dla mnie takich pseudo-siadów przednich nie ma sensu robić, sam czasem niepotrzebnie tak siadałem (ostatnie powtórzenia) i jedyne o co się obawiałem to o nadgarstki i o to, czy mi sztanga podłogi nie rozwali. No ale róbcie jak wolicie . pozdro

[...] biceps/przedramię. Tak wiec dwa treningi w tygodniu zapodaje na ten cykl - jeden lżejszy po plecach i jeden cięższy. Klatka tak jak mówisz, niestety nie mam aktualnie skosu, ale prawie w ogole plaskiej nie robilem przez ostatnie cykle wiec mała odmiana sie przyda. Plecy zostają oba wiosłowania ;) Nogi, wykroki już mi się znudziły stad hack.

Czyli robisz dokladnie to co ja, zawsze jakis zapas sil mam i ostatnie kolko biegne ponad sily. Nie oddycham wtedy tak jak powinienem tylko caly czas ustami, moze to jest powod. Tez masz tak, ze jak bierzesz gleboki oddech to cie boli?. Przez ile dni utrzymyal sie u Ciebie ból. Ps. Masz 1 soga.

To nie jest powód dla którego trzeba się przesiadać na hantle. Technika to podstawa, na szaleństwa z obciążeniem przyjdzie czas Zawsze się zastanawiałem jak się wymusza powtórzenie w WL, chyba tylko ostatnie

kvrwa i wyebie ci sie taki chvi na ostatnie miejsce

Dwa pierwsze i ostatnie zdjecia Galeria dobra, dziewczyna całkiem całkiem Łap SOG'a i wpadnij do moich galerii

ostatnie zdanie

Idę doprowadzić się do porządku (czyt. zrobić się na bóstwo ) przed jutrem. Ostatnie rachunki, co wziąć a czego nie. Wpadnę tu jeszcze

TRENING 01.10.2008 1. Podciąganie podchwytem 8/6/6 2. Wiosłowanie hantlem 27kgx10/10/10/10 3. Sztrugsy hantle po 35kg 15/12/12(ostatnie powtórzenie 10s sztrugs)/40s sztrugs 4. Dzień dobry 30x22kg/20x30kg 5. Uginanie przedramion hantle 12kgx10/10/10 6. Uginanie przedramion modlitewnik sztanga 25kgx10/30kgx8/25kgx10 ad1. Tu sądziłem, że będzie [...]

A czy byłbyś łaskaw przeczytać ten temat : http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html A zwłaszcza jego ostatnie linijki i dostosować się do tego co tam pisze ?

[...] było. Spokojnie bym wyciągnął 230 kg, ale szedłem jeszcze po rekord na 15-tkach - i wymęczyłem 15 x 180 kg (7 powt. bez problemu, krótka przerwa, do 10-ciu, potem szybko 2 i ostatnie 3 pojedyncze, ciężko strasznie). Bardzo męcząca seria łączona wznosów - po 20 powt na 21 i 19 kg - już sztangielki same wypadały mi z ręki. Zmobilizowałem się i [...]

nie widzisz kto Cie podgladal. Znaczy widzisz ale tylko 3 ostatnie os a reszty nie Kwas

ok..wielkie dzieki..to teraz ostatnie pytanie ile tych listkow clomidu musze kupic?? i jak brac po ile tabletek itd?? bo do 100 mety nie bralem dlatego teraz sie pytam

Srać to ,tak czy siak by nas wywalili za ostatnie zamieszania wokol PZPN

[...] ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]