ostatnie

to ostatnie bardzo dobre

jakiś pierwszy wpis by się przydał Trening był bardzo leciutki 4 ostatnie serie zrobiłem z przytrzymaniem dość długim zęby poczuć ciężar (55kg) Unoszenie na boki coś mi się wydaje ze źle trochę te ćwiczenie robię spróbuje nagrać filmik i wyśle i ocenicie no i to wszystko :]

Taaa... gruby latwo powiedziec... jak dowale to nie dam rady... nie pociagne bo juz ostatnie powtorzenie teraz ledwo co daje rade pociagnac... Jakos mi cho.le.ra klata slabo idzie...

Ostatnie dwa tygodnie kuracji hcg cztery dni po clomid i dobrze by było dorzucic jeszcze do clomy 20mg nolvy.

mógł byś mi odpowiedzieć na ostatnie pytanie które napisałem w poprzedniej odpowiedzi....

[...] planu, nic w nim nie zmieniać. 4 serie na klate to za dużo w fbw, nie zregeneruje sie wystarczająco do następnego treningu, ale popieram 4 serie na drążku. Ćwicz tak żeby ostatnie powtórzenia przychodziły z trudem, ale bez oszukiwania i pomocy. pozdro. edit: Nie doczytałem, martwy ciąg możesz zastąpić "dzień dobry" albo unoszeniem [...]

taaa ale zamulam te ostatnie dni, tak jakos chojowo sie zrobilo. pogoda i wogole jakas taka lipa

I jeszcze jedno pytanko - kiedy zażywać tranu? w 2 lub 3 posiłku może być? Na pewno nie przed i po treningu prawda? Więc pozostaje albo 2-3- ew 4 posiłek ew,.na noc ale to ostatnie chyba też nie jest optymalnym rozwiązaniem?

Brzuch bardzo ładny, plecki zresztą też Panuj nad emocjami Ostatnie treningi ładnie opisałeś, rób tak dalej to będzie dobrze Trzymaj się. Pozdro

[...] 8,10,12 Za dużo serii. Dałbym 2 ćwiczenia po 4 serie: np. uginanie ramion ze sztangą stojąc i uginanie ramion z hantlami, ale jeśli czujesz, że 9 serii nie za dużo, to ostatnie ćwiczenie dałbym modlitewnik hantlami. Piatek: Barki + nogi + Przedramie + Brzuch -przysiady ze sztangą 4s 8-12 -wykroki ze sztangielkami 4s 8-12 -wspiecia na [...]

Nie ma sprawy. Właśnie wrzucam na megauploada 4 ostatnie walki, bo dopiero się obudziłem na nie i nagrałem Z tego co widzę to za ok 7h i 20min się wrzuci Masakra

ładne ... łatałbym te dwie ostatnie jak złoto

[...] wilgotnosc powietrze oddychalo sie bardzo dobrze. Ta piosenka pozamiatała wszystko dzisiaj http://www.youtube.com/watch?v=Tsz7RR5uQ_Y Pobiegałem troche ponad 6 km w tym ostatnie kółko (~~1200m) w czasie 4:08 jakos tak nie pamietam jak to mialem na stoperze ale dosyc dosyc . Jakas grupka bahorów za mną biegała niestety szybko polegli [...]

dobrze to wyglada, ostatnie 9tab zjedz 1 dziennie bedzie zejscie i mniejsze spadki dodaj kreatyny duzo i po ostatniej metce clomid uderz albo nolve 2tyg i powinienes zrobic fajny progres

Dzięki wielki bardzo mi pomogliście. Ostatnie pytanie dotyczy barków, a konkretnie wyciskania sztangi nad głową przodem. Technika wydaje się dosyć prosta. Robić 25-20-15 czy 15-10-5? Muszę dodać, że moja siłka jest w stodole i mam tylko ławkę, gryf prosty i łamany. Nie mam możliwości ćwiczenia na maszynach.

Ostatnie pytanie. Jak to należy brać? Ile w jakich porach?

Ja nie orbie negatywow. Ostatnie 2 tygodnie traktuje jako mierzenie maksow bardziej. Dodaje wszedzie gdzie moge. Poprostu jade na maksa ze wsyztskim. Olewam przetrenowanie bo czeka mnie po tym SD. Pozdro.

Zapomniałem dodać, że 3 ostatnie numerki (adidasa skarpety) są to zimówki(frotte) a ich cena to 8zł za parę :) Mam ich tylko 9 sztuk. Pozdrawiam

Dodam jeszcze, bo moze troche niewyraznie to wyglada ale trening jst taki: Pon - Klatka, bic Wt - Barki, tric Sr - Plecy Czw - Klatka, bic Pt - Barki Tric Ostatnie udkoumentowane wejscie na silownie mam 26 czerwca, ale mozna powiedziec ze przerwe mialem dwumiesieczna. Mam nadzieje ze na silowni nie zlapie dola i patrzac na sztangielki ktore [...]

Skoro nie chcesz masowac to jaki cel diety ? Redukcja ? Czy moze lapanie wolno - ale suchego miecha ? Tylko to ostatnie w duzej mierze zalezy od naszych genow ... jak jestes ednomorfikiem to bedzie Ci trudno zlapac dobrej jakosci mieso. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-24 16:26:36