[...] walczy niemal że bezbłędnie, choć zdarza mu się zebrać i tu szansa że go Cain dobrze trafi, ponadto Miocic nie walczył jeszcze z takim zapaśnikiem jak Cain (wszystkie jego ostatnie walki praktycznie ze strikerami), natomiast Cain bił się już z każdym rodzajem zawodnika (zapasior Lesnar, bokser JDS, skoksowany TRT Bigfoot) i pod tym względem ma [...]
[...] ale i mięśnie. Obecnie mam 2 tygodniowy staż. Trening obwodowy robiłem aby się wdrożyć, Kiedyś zdarzało mi się ćwiczyć na siłowni ale nigdy nie dłużej pół roku :/ Przez ostatnie 3 lata w ogóle nie ćwiczyłem. waga: 84kg wzrost: 168cm Na okres zrzucania myślałem nad treningiem 2-3 razy w tygodniu ciężary i 2-3 razy rowerki bieżnie, [...]
[...] :( otm x16 min 30 sec row for cal 40 DU's wyszlo 104 calorie szalu nie bylo :D B.) E4M X16 MIN 20cal bike 200m run - masakra jakas po 2 rundzie nie wiedzialem gdzie mam nogi i jak mam biegnac :D C.) 4x400m 2 min odpoczynku miedzy biegami ostatnie 100 metrow scigalem sie z kumplem co nie skoncczylo sie dla nas dobrze ,(wiaderka potrzebne )
[...] się we własnym pocie, pod 3 kołdrami... Nie wiem co to jest, normalna gorączka nie atakuje tak z minuty na minutę i nie przechodzi po kilku godzinach, bez zupełnie innych objawów. Jedyne co przychodzi mi do głowy to solcoseryl, który od jakiegoś czasu sam biję po kablach. Na ostatnie 4 dni z iniekcją, 3x mnie to dopadło. Ale czy to możliwe?
2 ostatnie foty sa aktualne cos sie zle dodalo jaki bf moze byc zjechalem ponizej 20? Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-09-13 10:30:21 Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-09-13 10:31:54
Pomijajac narkotyki alkohol to najwiekszy wrog sportowca. Mam jakie takie doswiadczenie, ale tez w perspektywie ostatniego miesiaca luzniejszego zycia mam wnioski swiezutkie ;) Im wyzsza forma, tym wieksza dewastacja pod wplywem alkoholu - i nie chodzi wylacznie o jego destrukcyjne dzialanie, ale cala otoczke. Dostarczamy nie tylko trucizne do [...]
[...] Na brzuch zrobiłem 3 serie wznosów nóg na drążku. Dzisiaj: 1a. WL 48/58kgx10p 68kgx6p 73kg/3x5p dodałem 3kg ale nie dałem rady zrobić 6p 1b. Podciąganie podchwytem po 7p; ostatnie 6p 1c. Napinanie ud Potem zimny prysznic i posiłek. Wiosłowanie i ramiona po odpoczynku a potem rower. A tak jest teraz: [...]
Technika w większości ćwiczeń mi się podoba. Pamiętaj by nagrywać ostatnie serie na roboczych ciężarach, gdzie już faktycznie ujawniają się nasze braki. Ja nie będę wytykał Ci błędów, tylko pomagał. W wyciskaniu hantli siedząc możesz pogłębić ruch o parę cm, zaś we wznosach bardziej wyprostuj ramię i pamiętaj, że ruch prowadzisz łokciem. Wtedy [...]
[...] : 2 lata 5) cel cyklu : siła , masa , wytrzymałość 6) stosowane już wcześniej suplementy : różne 7) stosowane wcześniej spalacze : nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
Cześć, krótko o mnie: Mam 22 lata, 182cm wzrostu. Przez ostatnie lata chodziłem na siłownię kręcąc trochę aerobów, robiąc treningi siłowe. Niestety przez studia i siedzący tryb życia, kuszący z dnia na dzień, odpuściłem. Kiedyś trzymałem 75 kg, fastfoody i słodycze doprowadziły mnie do 85 kg. Mój metabolizm nigdy nie pozwalał, bym zalał się [...]
Sibu z altimy mam. Chce do dodac w celu ograniczenia apetytu i dociecia sie na koniec na 100%, z t3 ciezko mi nie przekraczac kalorycznosc a chce jeszcze zbic kalorie przez ostatnie 2-3 miesiace. Zmieniony przez - Pickeros w dniu 2016-09-12 19:40:24
Popuri, bardzo mi miło, zapraszam:-)) No, trochę mnie tu nie było, a wszystko przez urlop i ogólne zabieganie z tym związane, szczególnie wyjazdy i wizyty rodzinne;-) Trening i micha jednak wciąż pilnowane, z lekkimi odstępstwami i elastycznością związanymi z nadal występującymi przewlekłymi problemami żołądkowymi... Teraz trochę o nich- zachodzę [...]
[...] wszystkiego od razu. Baa, to właśnie prezentuje piękno crossfitu: pozwala nam się rozwinąć tak, abyśmy z czasem mogli dokonać czegoś, co wydawało się niewykonalne. 10. Jako ostatnie – ale nie najmniej ważne, wręcz przeciwnie: po skończeniu treningu odłóż obciążenie na miejsce. Ludzie robiący WODa nie patrzą, co mają pod nogami, skupiają się na [...]
[...] stosunku do reszty składników, przez co nie mogę zwiększyć ilości. Pobudzenie 7/10 w czasie treningu siłowego i 6/10 w czasie crossfit. Być może miałem gorszy dzień, ale dwa ostatnie obwody szły już bardzo ciężko. Spadła wytrzymałość. Trening siłowy przebiegał ok od początku do końca. BSN - Syntha-6 Edge Bar 1. Vanilia Chocolate Fudge: 7,5/10 [...]
Ostatnie dni były nietreningowe, niestety dopadła mnie grypa żołądkowa, kilka dni przespanych/przeleżanych. Ale już jest ok, wracam mam nadzieję, że tym razem bez przeszkód :-) Do suplementacji włączam teraz kreatynę i cytrulinę, na razie na próbę, nie wiem jak żołądek będzie reagował, w razie czego będę dopasowywać dawki. Suplementuję też komleks [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Wita, zbliżam się do końca cyklu potrzebuję fachowej rozpiski. Cykl trwał około roku. Teść + npp, i ostatnie 10 tyg Enan 550/w Tura 60/ed T3 75mg. Badania Właśnie zrobione i niestety nie mam możliwości zrobienia raz jeszcze, wiec jezeli np. estro do zbicia to musze na oko. [...]
[...] faktycznie roznica bardziej widoczna w górnych partiach ciala ale posladki wyglądaja fajnie, jędrnie. I niezłe dwójeczki. 3 miechy to naprawde krótko, żeby cos zbudować. Działaj dalej, bo z Twoim zacięciem i potencjałem może być tylko lepiej :-) Zapieprzałas ostro przez te ostatnie miesiące, fajnie się obserwowało, niezła siłaczka z Ciebie :-)
[...] - to jest dla mnie zagadka, jak poznać czy wrócił do normy, czy jeszcze niedomaga itd. Wydaje mi się ze z nim mam największe problemy bo tak jak pisałem w temacie dieta, ostatnie 12 lat jak nie wiecej, posiłki bardzo nieregularne, śmieciowe np: po przebudzeniu kawa w pracy 3-5 kaw jakieś pseudo diet śniadanie - serek wiejski z bułka obiad [...]
UFC 203: Miocic vs. Overeem – wyniki
