[...] wiek : 27 3) waga/wzrost : 112kg/185cm 4) staż treningowy : 11 lat, amatorsko w większości czasu i bez diety. Przez długi okres czasu trening siłowy. Ostatnio kalistenika, a ostatnie 4 tygodnie split. 5) cel cyklu : utrata zbędnych kilogramów 6) stosowane już wcześniej suplementy : nie wiele tego było, witaminy, białka (max 3-4 wiadra), raz [...]
Ostatnie PB z lidla to nie te lody co zawsze. Masła, w sensie tych kawałków prawie nie ma. Ostatnio jadłem tez lody jak dawniej śmietankowe z ciasteczkami i były pyszne 8/10 Miałem też chałwowe i nie przypadły mi do gustu 5/10. Pistacjowe w kubeczku dobre sa w lidlu. Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2016-10-04 12:50:56
[...] podwójnego w łańcuchu węglowym i w tym kontekście wyróżniamy: kwasy omega 3, omega 6 i omega 9. Kwasy tłuszczowe omega 3 to kwasy wielonienasycone, w przypadku których ostatnie wiązanie podwójne w łańcuchu węglowym znajduje się przy trzecim od końca atomie węgla. Zaliczamy do nich: kwas alfa-linolenowy (ALA), kwas eikozapentaenowy (EPA), [...]
Tydzień 6: Poniedziałek - rozgrzewka - TGU KB28, KB32, KB42 - przysiady 5x5 52,5kg - MP 2KB32 1,2,3,4,5 + 1,2,3,4 + 1,2,3,4(lewa 3). Qrrrr, zj**alem ostatnie powtórzenie lewą ręką w MP. Wszystko przez to, że już zamykali i się nie mogłem skoncentrować... ach, jakby to było mieć swoją małą salę, zestaw kettli, stojaki, sztanga, trochę [...]
Skoro jesteśmy przy serialach, wyszły jakies ciekawe komediowe przez ostatnie lata? Może czegoś nie widziałem, a czasem chce sie rzucić okiem na coś "lżejszego"
[...] robil cwiczac bicepsy. No ale wiem ze raz sie moge podciagbac podchwytem Miska jak w dzienniku Suple jak w dnt plus 20g carbo w trakcie nie liczone do miski Przysiad nadal ostatnie 2p z pomoca trenera choc mowi ze jest progres, jaki tam progres Zolnierski z pomoca nog za to wioslo pelna kontrola dociagniete potem 40 min rozciaganie pluz [...]
[...] w ''badania naukowe'' nie sa takie pozytywne. I jak goscie nie umia angielski tak dobrze albo nie potrafiial/nie maja ochoty znalezc inne studia co sa zrobione na temat hmb (ostatnie studia faktycznie pokazaja bardzo pozytywnie na hmb) to bendzie trudno sprawiedliwy widok tematu hmb dostac. Albo naprzyklad zle przeczyta tego studia to bendzie [...]
Sory,ale wypada mi co chwilę coś. Jak wcześniej wyglądał stosunek e2 do prog? Na której stronie są ostatnie badania,bo na tel siedzę to ciężko przerzucić chwilowo.
Trochę zaniedbalem jedzenie i trening przez ostatnie 3 dni. Wczoraj miałem przeprowadzkę i imprezę z pracy, nie bylo czasu i chęci bo na czym innym byłem skupiony. Ale już wszystko ogarnięte, wracam do normalności. Od jutra zacznę znowu wrzucać screeny z jedzenia, bo odkryłem, ze mogę to robić na telefonie ;) Wracaj do pracy .
[...] 33,5/ 38,5/ 23,5 C. RDL 4x8 3110 45/45x6/ 40/40 40/40/40/40 D. Unoszenie hantli bokiem 4x15 3110 3 E. Swing 4x10 23 W hip thrust ciężko będzie o dokładkę, już teraz ostatnie dwie serie wymęczone. Wiosło bardzo dobrze. W RDL próbowałam 45, ale już byłam za słaba i odpuściłam. Te 3ki na barki to zamiast być lżejsze z treningu na trening, [...]
[...] w piatek trwały chyba z 7 godzin -ja miałem dosyć juz po 4 godzinach.Widzowie też wychodzili,bo strasznie się to ciągnęło. Co fo formy pro-naprawdę super-nawet ci co zajmowali ostatnie miejsca. Z małym wyjątkiem-Brandon trochę przesadza z tymi słabymi treningami i nietrzymaniem diety 8-) /SFD/2016/10/3/3d1df1bc752f4e3b97250799c3912aba.jpg
Trochę zaniedbalem jedzenie i trening przez ostatnie 3 dni. Wczoraj miałem przeprowadzkę i imprezę z pracy, nie bylo czasu i chęci bo na czym innym byłem skupiony. Ale już wszystko ogarnięte, wracam do normalności. Od jutra zacznę znowu wrzucać screeny z jedzenia, bo odkryłem, ze mogę to robić na telefonie ;)
Ostatnie spodnie jakie kupiłem to było w bodajże drugim miesiącu redukcji. Teraz mi przez łydkę ledwo przechodzą. Nie wiem czy ja jak to moja koleżanka dowaliła - jestem serio nieproporcjonalny czy jest coś nie halo z tymi projektantami, ale dla mojej osoby szerokość spodni typu jeasny lub slim fit tudzież joggery jest dobra tylko gdy ich długość [...]
[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
Zobaczymy , bf nawet spadl przez ostatnie 2 tyg co cieszy przez zmainy w diecie:-D Zyly sie trzymaja na nogach , barkach , lapkach , klacie i brzuchu :-) napjerdaalam caly czas i tyle - co bedzie zobaczymy:-))
[...] ale poszlo\-) ) -MC bylo z 8 serii ostatnia 145 x 10 z zapasem - technika pewnie kulala ale pracuje nad tym\-) -3 serie sam sie podciaglem 10-20 razy w tym przedziale , ostatnie 2 na przeciwwadze juz z wolniejszym ruchem:-) Odebralem dzis jakies suple od sponsora , bialka biore 1 kg opakowania bo testuje smaki :-D Zdjec porobilem sporo [...]
A masz jakieś ostatnie wyniki tarczycy do wklejenia? Z lekarzami nie musisz mi tłumaczyć :/ , natomiast niestety trudno wróżyć, co Ci jest i czy to coś poważnego. Z wynikami tarczycowymi jest tak, że lekarze uznają często za normalne, wyniki które nie są prawidłowe, ale mieszczą się w sztywno ustalonych widełkach normy. Mając hormony nieadekwatne [...]
Witam Wszystkich ! PROSZĘ O ZMIANĘ NAZWY TEMATU NA : Forma by Domokun93, str 2 Ostatnie zdjęcia przedstawiające moją formę były publikowane 3 lata temu 88-O .. Przez ten czas były lepsze jak i gorsze chwile w budowaniu sylwetki, jednak jakoś cały czas starałem się przynajmniej utrzymywać formę i dalej prowadzić aktywny tryb życia. Szereg [...]
[...] takim planem jak wyżej, i przez 20 tygodni robiłem wiosłowanie sztangą nachwytem. Czy zostawić nachwyt czy zmienić na podchwyt? 3. Do tej pory na każdym treningu jako ostatnie ćwiczenia robiłem dwie superserie na łapy: francuskie na tric+uginanie na bic. Teraz chcę zostawić to tylko w jednym zestawie a w drugim zestawie zamiast tego dać [...]
LODOWI FANATYCY - Opinie, promocje. co polecacie
